Liigu sisu juurde

Iga uue ringiga suureneb liikumise intensiivsus. Nad saavad teha põhjaliku füüsilise eksami, et teha kindlaks, kas teil on diastaas recti. Ma ei karda seda isiklikult, muidu ma poleks üldse seda asja alustanud.

Kõhumassaaž on üks keerulisemaid ja kuidas kohu alla luua. Kõige sagedamini on kõhupiirkonna massaaž ette nähtud aeglaseks seedimiseks, millega kaasneb kõhukinnisus. Kõhumassaažil on mitu eesmärki: 1 selle sisu juhitakse läbi soolte, 2 soole peristaltika on erutatud, 3 närvikeskused on kutsutud üles aktiivsemaks tegevuseks, 4 suurendab soolenäärmete, näiteks maksa, kõhunäärme ja mao ja soolte seina kinnistunud näärmete sekretoorset aktiivsust.

Kõhumassaaži tehnikad on väga mitmekesised. Need koosnevad erinevat tüüpi silitamisest, sõtkumisest, raputamisest ja koputamisest.

Paitab: kogu kõhul, mööda jämesoole, maos ja maksas, peensooles ja alakõhus - niudepiirkonnas. Sõtkumine tõstab ja reguleerib soolestiku peristaltikat, suurendab kõhu lihaste seinte toonust ja soodustab rasva resorptsiooni kõhu nahas, seetõttu jagunevad sõtkumistehnikad erinevat tüüpi sõtkumiseks jämesooles, peensooles sõtkumiseks, kõhulihastes ja kõhu pindade naha sõtkumiseks.

Põrutus toimub kuidas kohu alla luua kogu sooleaparaadi eest vastutavatel närvikeskustel, mao, maksa, neerude ja põie piirkonnas ning üldiselt kogu kõhu kõhupiirkondadel.

Peksmist kasutatakse sooleseina moodustavate silelihaste jõulisemate kontraktsioonide esilekutsumiseks ja vereringe suurendamiseks nendes.

kuidas kohu alla luua juhtimine tahelepanu parast kaalulangus

Kirjeldamise hõlbustamiseks jaotame kõhumassaaži uuringud piirkondade kaupa. Kõhumassaaži määramiseks on kõige tavalisem näidustus nn.

Massaažiliigid

Nende töö ergutamiseks tehakse kuidas kohu alla luua massaaž ja kõhu dmso rasvade kadu sõtkumine. Üldreeglid kõhu massaaži tegemisel Nagu eespool mainitud, kuulub kõhu massaaž tehniliste võtete hulka kõige raskemini, nõuab tähelepanelikku ja hoolivat suhtumist ning mõnede väga oluliste reeglite järgimist, nimelt: 1.

Sõtkumise ja silitamise liigutused viiakse läbi aeglaselt ja sujuvalt vastavalt kuidas kohu alla luua seinu moodustavate silelihaste aeglastele kontraktsioonidele. Kiired liigutused ärritavad lihaseid ja panevad need pingeseisundisse, ülejäänud aeglased, mis langevad kokku soole peristaltikaga, aitavad energilisemaid liigutusi teha.

Liigutused peaksid tungima sügavale kõhuõõnde. Selleks tuleb kogu sõtkumise ajal jälgida, et massööri käte all olevad kõhuseinad järgiksid liikumist.

Kui seda reeglit ei järgita, tehakse kõhupiirkonna massaaži äärmiselt pealiskaudselt ja see võib põhjustada nahaärritust. Kõhu massaaži tuleks teha tühja põie ja sooltega. Kõhukinnisuse all kannatavale patsiendile koige tavalisemad rasvapoletid enne massaaži teha klistiir. Sügav sõtkumine õnnestub toimida soolte seintel. Kui sooled on vabad, avaldab sügavale tungiv liikumine sama mõju nii soolte eesmisele kui ka tagumisele seinale.

kuidas kohu alla luua slimming nightgown

Kui soolestik on täis, sõtkub ainult soolestiku esisein, samal ajal hõõrub limaskest selle kuidas kohu alla luua asuvate tahkete masside vastu, mis võib kahjustada selle vereringet ja toitumist. Eriti on see reegel oluline meeles pidada, kui peate alustama kõhu massaaži pärast seda, kui inimesel pole kaks või kolm päeva tooli olnud. Ärge masseerige täielikult kõhna kõhuga, nagu kohe pärast väga rahuldavat sööki. Parim aeg kõhumassaažiks on hommikul, pärast hommikust teed ja kerget hommikueinet.

Kui massaaž viiakse läbi pärast lõunat, peaks intervall olema võrdne tunniga. Kõiki kirjeldatud tehnikaid ei rakendata ühe massaažiseansi ajal. Kõhu paitamine ja sõtkumine toimivad soolestiku mehaaniliseks tühjendamiseks, raputamine ja koputamine mõjutavad vereringet ja kudede toitumist ning närvitegevust.

Kõhupiirkonna massaaž Patsient lamab selili, pea on üles tõstetud, põlvede alla asetatakse rull.

kuidas kohu alla luua hiina pere kaalulangus

Kasutatakse järgmisi massaažitehnikaid: a paitamine - õrn ümmargune, seejärel tasane, alustades nabast, seejärel kogu kõhu pinna ulatuses, alati päripäeva; b hõõrumine - saagimine, koorumine, ületamine hõõrumine ; c sõtkumine - pikisuunaline, põiki, viltimine, rullimine - sõltuvalt näidustustest; d vibratsiooni tüübid. Kõhumassaaži tegemisel võtab patsient lamamisasendi, kui pea on veidi üles tõstetud, padi peal ja põlved kõverdatud. Massöör peaks asetama diivani või voodi nii, et tal oleks mõlemalt poolt vaba juurdepääs patsiendile.

Käärsoole suunas tehtud löökide tegemiseks seisab või istub massöör patsiendi paremal küljel; vasak käsi asetseb patsiendi paremasse kuidas kohu alla luua, parem vasakpoolsesse hüpohondriumi. Parema niudepiirkonnast paitab, tõstab käe välja sirutatud sõrmedega peopesa üles; jõudes paremale hüpohondriumile, pöörab kätt ja viib selle vasakusse hüpohondriumi üle kõhu; samal ajal juhitakse parem käsi vasakpoolsest hüpohondriumist alt vasaku niudepiirkonda, kus see lõpetab selle liikumise.

Vasak käsi laskub parema käe äsja lõpule jõudnud teed pidi, see tähendab, et see läheb ka ülalt alla, hüpohondriumist vasaku niudepiirkonna sisenurka. Selliseid lööke tehakse mitu korda.

kuidas kohu alla luua rasva kadu ja vahukas uriin

Paljudel patsientidel on massaaži alguses kõhupiirkonnad pinges ja need muudavad sõrmede sügava tungimise kõhuõõnde võimatuks. Kõhuseinte lõdvendamiseks soovitab professor Goffa kasutada mõlemat kätt, nagu ta seda nimetab, ümmarguseks silitamiseks.

Alustades liikumist häbememokkusest ja juhtides seda paremalt vasakule päripäeva kogu kõhu suunas, kirjeldavad käed üksteise järel kontsentrilisi, üksteisega sisenedes ringi.

Pärast käärsoole paksendamist viiakse läbi kuidas kohu alla luua sügavat sõtkumist, mille eesmärk on vabastada jämesooles olevad fekaalid ja juhtida neid pärasoole poole. Sõtkumine mööda käärsoole algab kõhu paremal küljel. Massöör seisab patsiendi paremal käel, mõlemad käed töötavad: parem käsi purustab, sõtkub jämesoole sisu, vasak käsi ajab minema.

Liikumine toimub aeglaselt ja sügavalt, mõlemal käel töötavad neli sõrme, pöidlad teenivad tuge ja aitavad samal ajal tagada peensoole silmuste hoidmist nende ja ülejäänud masseerivate sõrmede vahel, mistõttu peamiselt jämesoole seinu sõtkutakse ja masseerivad sõrmed tungivad väga sügavale kõhuõõnde.

Pärast poolringi lõpetamist sõrmed peatuvad ja alustavad uut liikumist samas suunas. Jõudnud vasakpoolsesse hüpohondriumi, painutab massöör sõrmi metakarpofalangeaalses liigeses kuidas kohu alla luua tungib sügavale vasakusse lüliia piirkonda, kuid liigutab seda ülalt alla.

Parempoolse niudepiirkonna sõtkumisel, kõhulihaste lõdvestamiseks ja liikumise sügavamaks muutmiseks asetatakse patsient paremale küljele.

Miks on kõhutõmbamine kasulik?

Mööda põiki koolonit sõtkumisel asub patsient selili ning kuidas kohu alla luua ja S-kujulise kumeruse sõtkumiseks vasakul küljel. Pärast sellist sõtkumist sooritab massöör vasaku õlaliigese piirkonna mitu sügavat lööki, kasutades selleks parema käe küünarnuki serva.

Paitamine on lihtne ja värisev. Ümmargune sõtkumine töötab energilisemalt kui eelmine liikumine. Massöör paneb käed üksteise otsa nii, et parem käsi asub allpool, vasak üle selle ja hakkab neid paremasse niudepiirkonda sõtkuma. Esimesed kohuvalu parast soomise ja kiire kaalulanguse kirjeldatud ringid viiakse läbi hõlpsalt, justkui enesetundes, ja ainult siis, kui patsient harjub liikumisega, tõuseb rõhk üha enam ja kõhulihaste nõrgendamiseks peab patsient sügavalt hingama.

Liikumine toimub ringide kujul ja masseerivad sõrmed juhivad nende ees olevate jämesoole sisu paremast iliaksiaalsest piirkonnast kuni S-kujulise kumeruseni. Kogu töö teeb massöör õlaliigesega, küünarnuki, randme ja falangidevahelised kuidas kohu alla luua hoitakse peaaegu sirgendatud asendis. Seda sõtkumist korratakse mitu korda ja sellega kaasneb paitamine. Alumise soolestiku kõigepealt tühjendamiseks võib sama sõtkumist alustada vasakust õlavarre piirkonnast. Pannes käed vasakule niudepiirkonnale üksteise peal, tõuseb ümmarguse sõtkumisega massöör vasakule hüpohondriumile, siitpeale viib ta käed paremasse hüpohondriumi, kus rinna sisuga sõtkutakse ja käte asendit muutmata hakkab paremast iileaalsest piirkonnast ülespoole silitama.

  • Kaalulanguse vestlus
  • Kehv rüht Põhjused Di Julio sõnul on diastasis recti taga süüdlane kõrgenenud kõhuõõnesisene rõhk.
  • Keharasva liigse koguse kandmine toob kaasa määratluse puudumise, isegi kui jätkate lihaste kasvatamist.

Vasakpoolses hüpohondriumis pöörduvad taas käed ja löövad vasakpoolsest kuidas kohu alla luua vasaku niudeluu piirkonda.

Selle sügava silitamisega juhitakse varasema sõtkumisega lõdvenenud fekaalimassid pärasoole. Tegelikult on see üsna otstarbekas, kuna see sõtkub kõigepealt alusmassid ja puhastab tee ülekate jaoks. See ei häiri soolte peristaltikat, kuna need ringikujulised liigutused, mille abil käed liiguvad, viiakse läbi pingetega peristaltika kulgemise ajal ning vabalt ja hõlpsalt vastassuunas.

Paksu kõhupiirkonna inimestel sõtkutakse mööda käärsoole parema käega rusikasse volditud. Rusikasse kogunenud parem käsi töötab nelja üksteise kõrval asuva sõrme keskmiste phalangedega, tehes ringikujulist sõtkut peristaltilisi liigutusi tehes, samal ajal kui vasak käsi nelja välja sirutatud sõrmega, järgides paremat, teeb samu silitavaid liigutusi nagu kirjeldatud esimese tüübi sõtkumisel.

Kogu kõhu sõtkumine toimub ühe või mõlema käe peopesaga, mõlema käega sõtkumine on mugavam, eriti kui kõht on suur, paksude katetega. Selleks istub massöör patsiendi paremal käel, asetab peopesa kõhule, sõrmed on sirutatud ja asetsevad üle kogu kõhu, pöial on kõrvale seatud ja asub paremas hüpohondriumis, käe alus on luu ligamendi kohal, pöidla alus on paremas iliaalses piirkonnas.

Käsi peaks töötama pehmelt ja tugevalt, töökäe liigesed ei tohiks olla pinges, käe ja kogu käe asukoht mao suhtes peaksid olema paralleelsed.

kuidas kohu alla luua rasvaskaotus habemepiirkonnas

Peopesa liikumine on ümmargune, algne liikumistee on käe alusest. Käsi on randmeliigeses painutatud tahapoole ja liigub järk-järgult suureneva rõhu all paremale niudeõõnde ja sealt üles.

kuidas kohu alla luua kuidas raakida oma teismelisega kaalulanguse kohta

Pöidla liigub samal ajal ja jõuab parempoolsele hüpohondriumile, sealt edasi liigub käsi vasakule, jätkates ringikujulist liikumist ja rakendades survet pöidla ja pöidla kõrgusega, samal ajal kui käsi on pronatsiooniasendis, tuuakse pöial kergelt kõigile teistele.

Vasakule hüpohondriumile ja vasakule niudepiirkonnale liikudes painduvad sõrmed metakarpofalangeaalsetes liigestes ja käsi paindub ulnara küljele, kui käsi läheneb iliumile, võtab ta supinatsiooni positsiooni, jõudes häbemeliiduni, käsi võtab algsesse asendisse ja liikumine algab uuesti.

Sel moel läbivad nad mitu korda kogu kõhu. Mõlema käega sõtkumisel pannakse vasak käsi paremale ja see aitab teda töös. Kõhupiirkonna sõtkumist saab teha mõlema käega, alustades mõlemast niudepiirkonnast.

Massöör seisab patsiendi poole, paneb oma parema käe kõhu vasakule küljele, vasakult paremale, nii et kõik sõrmed paneksid kõhu külgedele kinni ning peopesa ja pöidla liha sõtkuks kõhu seinu ning vasak käsi paremas hüpohondriumis teeks ringikujulist liigutust alt üles. Üldiselt on kõhu üldise sõtkumise tehnikad väga mitmekesised. Soovitatav on ka sõtkumine, mida nimetatakse spiraalseks, põiksuunaliseks ja serpentiiniks.

Spiraalse sõtkumisega paneb massöör käed paremasse niudepiirkonda välise kaldus lihase kiudude kursi suhtes nurga all ja, haarates töötavate käte vahel olevaid kudesid, veeretab neid paremalt vasakule, liikudes järk-järgult edasi ja vasakule. Liikumine on laineline. Seejärel langetatakse käsi sõrmedega kõhuõõne sügavusele, seejärel peopesaga, nimelt pöidla kõrgusega. Sama lainelist liikumist peopesade ja sõrmedega kasutatakse ka põiki sõtkumiseks.

Ristsuunalise sõtkumisega algab liikumine ka parempoolsest õlavarre piirkonnast, välja sirutatud sõrmedega peopesad asuvad üle kõhu ja lainelisi translatsioonilisi liigutusi tehes jõuavad vasakule iliaksiaalsesse piirkonda, kus käed pöörduvad ja hakkavad töötama ninaäärise servaga.

Kuidas ehitada rohkem lihasmassi

Serpentiin sõtkumine, sama tüüpi liikumine, koos sellega ei asetata käsi paralleelselt kõhule, vaid järgitakse üksteist, parem käsi asub paremas iliaalses piirkonnas üle kõhu, esimene jääb selle taha. Samuti on liikumine edasi-tagasi laineline, kulgedes piki käärsoole ja lõpeb vasaku lüliaia piirkonna sõtkumisega. Kõhuseinte tugevdamiseks sõtkub kõhulihaseid.

  • Teie rasva poletusvoond
  • Eesti Patsiendiportaalis digilugu.
  • Vastsündinu harjub rinnapiimaga 3 esimest elukuud!

Soolestiku jõulisema töö esilekutsumiseks tehakse pärast käärsoole ja kogu kõhu mitmesuguseid silitamise ja sõtkumise meetodeid kogu kõhu ja selle erinevate lõikude põrutus, tükeldamine ja punktsioon.

Värisurve piki käärsoole viiakse läbi rusikasse kogutud käega. Vasak käsi toetub patsiendi paremale õlale, samal ajal kui rusikasse kogunenud parem käsi hakkab loksutama survet parempoolse õlavarre piirkonnas ja järk-järgult liikudes ühest kohast teise ning avaldab raputavat survet kogu jämesooles. Kui on kalduvus kõhukinnisusele, kuid maksa ja neerude ebanormaalse liikuvuse ja üldiselt kõhuorganite haiguste puudumisel raputatakse enne massaaži lõppu kõht.

Selleks seisab massöör patsiendi poole, võtab ta mõlema käega selja alla ja raputab väriseva liigutusega patsiendi kõhtu. Pärast käte eemaldamist paneb massöör need uuesti oma selja alla, et kuidas kohu alla luua liikumist korrata korda. Selle raputamise saate kombineerida kõhupiirkondade hõõrumise või sõtkumisega.