Liigu sisu juurde

Selle veekulu kalkulaator abil saad teada, kui palju sa tegelikult oma toitumise ja ostude kaudu magevett kulutad. Millised on ülekaalulise koera terviseriskid? Tulemus on hämmastav ja hind vastuvõetav. Tootja teatab, et Chang Shu tees sisalduvad järgmised ained..

Gavran Munde - गावरान मुंडे - Khaas Re Music -Dj Song - DJ Babalu BJ official

Lihtne Treening Rutiin 8 Ühised kaalulanguse müüdid - Debunked Kas olete olnud kaalulanguse reeglitega lojaalne, kuid skaala pole ikka veel? Kahjuks esineb seal palju valeteavet, alpi kaalulangus võib teie dieeditööde ees teepiirangu visata. Allpool selgitavad eksperdid kaheksat kõige tavalisemat kehakaalu teie rasva poletusvoond müüti - nagu mõte, et mitme väikese söögikorra söömine kogu päeva jooksul kiirendab alpi kaalulangus ainevahetust või peate jõusaali kaotama, et saaksite õigele teele ja kaotada need lisarahad.

alpi kaalulangus

Müüt 1: sa pead kaaluma. Kuigi see on tõsi, et sisselülitamine jooksulint põletab kaloreid, teostamine ei ole kohustuslik kaotada naela. Tegelikult, kui teil ei ole piiranguid seoses tarbimisega, võib harjutamine tegelikult kaasa aidata ülekuumenemisele, sest te peate paratamatult näljasemaks kui tavaliselt.

Arusaamine alpi kaalulangus, kui palju teil on vaja süüa, on palju lihtsam, kui teie toodang jääb samaks - vähemalt siis, kui te alpi kaalulangus korda alustate, selgitab ta. Aga kaalulangus kõrvale, kõik eksperdid nõustuvad: Töötamine on hea nii paljudel viisidel, alpi kaalulangus see on parem mitte seda vältida. Siin on, kuidas tõhusalt kasutada ja dieeti kasutada: tarbida kogu päeva jooksul toiduaineid, näiteks kiudude rikkalikke köögivilju, keerulisi süsivesikuid ja lahja valke.

Seejärel tooge tervislik, portsjonikontrollitav suupiste, nagu banaan, süüa kohe pärast treeningut, et takistada teil end nälga tundes, kui olete valmis, nii et saate teha paremaid valikuid söögiaegadel.

Kaalulangus ja teie koer: abiks ideaalkaalu jõudmisel

Foto: Thinkstock Müüt nr 2: söömine pärast kella Tõde: Liiga suurte portsjonite söömine öösel viitab sageli halvasti söömisele päeva jooksul. Kas olete vahele jätnud hommikusöögi või ei söö kogu päeva jooksul piisavalt toitu, rahuldavaid toite, siis on tõenäoline, et sööte oma suurimat ja kõige kalorilisemat sööki öösel, mis põhjustab lõpuks sulle pakendi.

Foto: Thinkstock Müüt nr 3: Teie ainevahetus vanusega aeglasem. Hea uudis: alpi kaalulangus enamik meist kaldub iga sünnipäevaga veidi rohkem ulatuma, ei saa kaalutõusu ainuüksi vananemisega süüdistada.

Pigem enamik inimesi kaalus, kui nad vananevad tõttu lihaste, mis on see, mis määrab nende puhke ainevahetuse kiirus. Kuid meie ainevahetuse kiirus on alati reguleeritav, lisab ta. Foto: Shutterstock Müüt nr 4: Süsivesikud teevad teid rasvaks. Kogu malarkey ümber, kuidas süsivesikud mõjutavad, alpi kaalulangus palju te kaalute, on raske teada, mida enam uskuda.

Jooga piimatoit

Segadus võib olla alpi kaalulangus asjaolust, et nii palju süsivesikuid sisaldavaid mugavusruume on ka kaloreid. Kuid nüüd on rohkem kui kunagi varem uurimine kõikjal, kus selgitatakse, miks me peaksime iga päev süsivesikuid sööma. Teie parim viis süsivesikute tasakaalu säilitamiseks oma dieedis on valida tervislikud versioonid, nagu puuviljad, köögiviljad ja terved terad. Ja veenduge, et need moodustavad ainult ühe kolmandiku või vähem iga söögikorra kohta.

Kui kaua vähihaige koer püsib? | Maailma koerad

Foto: Shutterstock Müüt 5: Joogivesi aitab teil kaalust alla võtta. Kuigi üldiselt arvatakse, et joogivesi loputab toksiine ja seega ka keha rasva, ei ole "toksiini rasva ühendusel teaduslikku alust, " ütleb Taub-Dix. Toitumisaruannetes avaldatud uuringu alusel asendab vesi teiste jookide tarbimist, vähendades seeläbi kalorite tarbimist.

Teisisõnu, see ei ole vesi ise, mis viib kaalulanguseni. Parim dieedi näpunäide: vahetage magusad mahlad ja joogid H2O klaasi jaoks!

Kas saate kaalu suusatada?

Foto: Shutterstock Müüt nr 6: kui sööte ainult tervislikku toitu, kaotate kindlasti kaalu. Sa nägid seda selle aasta uudistes: "Mees sööb Twinkies 10 nädala jooksul, kaotab 27 naela.

alpi kaalulangus

Süües vaid kalorit oma tavalise asemel. Muidugi, ta kaotas kaks ja pool kuud väärtust toitaineid, mis ei suutnud oma keha ja meele funktsiooni jaoks teha suuri asju, kuid ta tõestas ka, et kaalulanguse puhul tarbitakse kaloreid, mis arvestavad.

Jooga piimatoit

Portsjonikontroll on sama oluline kaalu kaotus kui toidu valik. Blatner soovitab teie tarbimise kontrollimiseks tugineda visuaalsetele ja füüsilistele märkidele. Foto: Shutterstock Müüt nr alpi kaalulangus Kiirtoit on keelatud, kui üritate kaalust alla võtta.

Ta selgitab, et probleem on see, et enamik inimesi, kes tarbivad kiirtoitu, ei söö üldiselt tervislikku, toitvat dieeti. Ansel nõustub: "Restoranidega [sit-down] võrreldes võib kiirtoit olla kaloritehing. Õnneks on kalorite arv nüüd saadaval paljudes kiirtoidurestoranides ja ettevõtte kodulehel või vaadake meie parima ja halvima kiirtoidu sööki.

Kui kaua vähihaige koer püsib?

Kui dieedi, alpi kaalulangus kiirtoitule Ziedi nõuandega: otsige sööki, mis ei sisalda rohkem kui kuni kalorit; leivata ja praetud toidud; sööki, millel on vähemalt kolm toidugruppi, sealhulgas, kuid mitte ainult, madala rasvasisaldusega piimatooted, köögiviljad ja tailiha valk nagu grillitud kana; ja tellige toidud maitseainetega küljele, et alpi kaalulangus ise väikesi koguseid lisada.

Foto: Alpi kaalulangus Müüt 8: Väikeste, sagedaste toitude söömine suurendab teie ainevahetust.

alpi kaalulangus

See regulaarselt rippuv nõuanne tundub olevat mõttekas - sa pead hoidma asju liikuma, et nad töötaksid. Samas on väikesemahulise toitumise autori Keri Gani sõnul kättesaadav kevadsamas kui sõnum on õige, on arutluskäik mõnevõrra välja.

Alpi kaalulangus portsjoni kontrollitud söögikordades iga kolme kuni nelja alpi kaalulangus järel ei tõsta tegelikult teie ainevahetust, selgitab ta. Selle asemel aitab see ära hoida näljahädade tüüpi, mis muudavad tervisliku toidu valiku raskemaks. Kuid väikeste söögikordade söömisel on sageli ka teisi tulemusi: "Kere oma keha lühikeste vaheaegadega varustamine on ideaalne, et hoida seda ärkvel, sest toit on meie energia.

Share on Facebook Share on Twitter Paljud suusatajad ei tea, kas nende nädalavahetuse suusarajad aitab neil kaalust alla võtta. Nagu iga sport, suudavad põletada kaloreid. Te olete muidugi energiat kulutanud ja iga spordiala, mis oma südame löögisagedust vähendab, aitab põletada rasva; Siiski on mõned asjad, mida meeles tuleb pidada.

Foto: Shutterstock Soovitatav.