Liigu sisu juurde

Kuna minu füüsiline ja vaimne tervis on hetkel juba üsna halb, siis kahjuks ei õnnestu puhkuseni oodata mis on kunagi kauges tulevikus ehk suvel. Päeva kulgedes tundsin, et füüsilist tööd siiski pikalt teha ei jaksa, kohendasin niisama tuld ning valmistasin meestele süüa. Ehk siis, kui toitumisharjumusi ei muuda, tulevad ka paastumisega kaotatud kilod ikkagi tagasi. Olin olnud aasta ilma oma rastapatsideta, mis olid olnud mulle turvaliseks toeks ja varjanud minu ebakindlust. Kõhulahtisti tuleks sisse võtta kõige hiljem eelmisel päeval. Uuringus , kus võrreldi pikaajaliselt paastujaid ja tavapäraselt, kalorite piiramisega, kaalu langetajaid, olid seitsmendal aastal kõik traditsioonilise kaalulangetamise grupi liikmed kas tagasi algkaalus või selle ületanud.

Ajalehtedest saab pea iga nädal lugeda mitmesuguste dieetide kohta, mida järgides võib kiiresti saavutada oma ideaalkaalu. Sageli nõuavad need aga suurt pingutust ja kaal langeb aeglaselt, mistõttu kaob paljudel motivatsioon.

Paastumine kaalulangetamise vahendina

Kas aga kaalu langetamisel võiks onde compar ou keha slim fast olla paastumisest?

Loksa Ravikeskuse juhataja Ann Lastingu sõnul on pea pooltel paastulaagrisse tulijatel probleemiks ülekaal.

Keskmiselt paastutakse seitse päeva. Taastumine peab kestma sama kaua kui paast, aga seda tehakse hiljem kodus.

Paast on moes

Nädalase paastuga võetakse alla keskmiselt kuus-seitse kilo. Mehed võivad alla võtta koguni kümme kilo," räägib Lasting ja hoiatab samas, et need, kes laagris vähe liiguvad ja põhiliselt televiisori ees lesivad, on nädala lõpuks vaid kaks kilo kergemad.

kaalulangus poole maratoni koolitus kas teie keha poleb rasva kui magate

Vähene liigutamine on üks põhivigadest, mida kodus paastujad teevad. Kui inimene tunneb ennast halvasti või nõrgana, heidab ta pikali ja puhkab. Tegelikult tuleks aga hoopis liikuda ja endale tegevust leida," selgitab Lasting. Kati 35 on üks neist paljudest, kes just kaaluprobleemiga paastulaagrisse läks. Nädal aega jõi ta ainult vett, käis jalutamas ja tegi sporti. Laagrist lahkudes oli Kati ligi seitse kilo kergem.

Tallinna Tehnikaülikooli toiduainete instituudi dotsent Tiiu Liebert nii kiiret kaalulangust heaks ei kiida. Tavaliselt on soovitatav kaalus maha võtta kuni üks kilo nädalas. Liiga äkilised muudatused võivad kasu asemel tuua hoopis tõsisemaid tagajärgi. Pealegi kipuvad kiiresti langenud kilod hiljem tagasi tulema.

Kui inimene ei saa piisavalt toitu, aeglustub ka põhiainevahetus, organism püüab väga ökonoomselt töötada. Pärast dieedi lõppu on põhiainevahetus kokkuhoiurežiimil veel pikka aega. Katil nõnda juhtuski.

Ann Lasting rõhutab samuti, et edasine toitumine on sama oluline kui paastumine. Unustada ei tohi ka seda, et paastumise põhieesmärk on ikkagi organismi puhastamine mürkidest. Kaalulangetamine on pigem lisaväärtus. Riinal 28 polnud kaalulangetamine üldse eesmärgiks.

Kui edukalt õnnestub paastuga kaotatud kilod eemal hoida?

Teda kutsus paastulaagrisse kaasa sõbranna, kes lootis paastumise abil vabaneda teda vaevavatest seedehäiretest. Riina läks lihtsalt kaasa, et puhastada oma organismi. Võisin vabalt vaadata, kuidas salatipaastujad tomateid ja muid köögivilju sõid ilma, et mul oleks isu tekkinud.

Kati lisab, et kui kellelegi ikka tõesti seitsmepäevane paast üle jõu käis, võis vabalt ainult kaalulangus 1 paeva paastumine päeva paastuda. Neile anti siis viimasel kolmel päeval riisitummi, veega lahjendatud kefiiri ja ilma soolata keedetud köögivilju, mis on põhitoidud paastust väljatulemise ajal. Kati ja Riina kinnitavad mõlemad, et tegevus on laagris väga oluline.

ab wrab kaalulangus fat burner ayurveda

Riina ja ta sõbranna pidid igal hommikul 15 minutit keppidega võimlema. Suure osa ajast täitsid ka protseduurid.

  • Kuidas alustada?
  • IseterveneminePaastumineTervis Mainisin eile hilisõhtuses postituses, et plaanin hakata tänasest tegema veepaastu.

Nii näiteks pidid sõbrannad iga päev endale ise klistiiri tegema. Kaks korda nädalas tehti neile soolte survepesu. Tegelikult soolte survepesu ajal näed, mis kaalulangus 1 paeva paastumine sealt veel välja tuleb," jutustab Riina. Tiiu Liebert on aga sootuks teisel arvamusel: "Ega soolestik pole keskküttetorustik, mida tuleb igal suvel läbi pesta. Sooltes on oma mikrofloora, mis kaitseb meid infektsioonhaiguste eest.

keto xt bpi fat burner arvustused kuidas muuta meie keha loomulikult

Kui need uhatakse välja, jääb organism kaitseta. Ka pikaajaline nälgimine kahjustab seedetrakti mikrofloorat. Siis arst vaatas, kas inimene üldse paastuda tohib ja kui tohib, siis soovitas, milliseid protseduure võtta.

Lõpliku valiku tegi ikka paastuja ise," räägib Riina. Loksa Ravikeskuse arst Ljudmilla Agajeva paneb paastulaagrisse tulijatele südamele, et kõikidest terviseprobleemidest peab kohe alguses kindlasti arstile rääkima. Näiteks veenilaienditega inimestele ei tohi igasugust massaaži teha. Samuti on palju inimesi, kes mingil põhjusel ei tohi üldse paastuda.

Paastumine kui organismi puhastaja

Sageli tuleb ette, et inimesed kas ei taha oma probleemidest arstile rääkida või ei tule lihtsalt selle peale. Paljud tahavad kõhnemaks saada.

kiire kaalukaotuse mao rasva katie souza kaalulangus

Aga paastuda ei tohi sugugi kõik," hoiatab Agajeva. Autor: Külli Liebert.