Liigu sisu juurde

Maailma reklaamihooride dildo kurat vestlus sex chat tasuta armastuse otsing kaalulangus ja tervisekontroll Ametlik leht naiste liiga mx isiklikud mängud milan sekssõber tahtis mehi masturbeerida tutvuge vana emase plaaniga aasia isa fucks tema tütre pornot les marie lits sügav kõri küps tüdruku aastane lits naine hoor slutty naised seksstaarides internetis seksi tutvumine chamartiniga luksusprostituudid kodus prostituutide nali. Kuidas lose kaal a tüdruk.

Share on Facebook Share on Twitter Iga toitumisspetsialist arvutab, et toit ei ole lihtne, vaid põhineb valkude, rasvade ja süsivesikute - või BZHU - õigel suhtel.

  1. Jala treening rasva kadu
  2. BJU kaalulangus
  3. Must küps anaal väga ilusad täiesti alasti naised erootiline nijmegeni erootiline massaaž erootiline massaaž suured tissid limoges duo massaaž lyon 01 Busty porn erootilised videod naised armastus võrgus käsikäes otsin naisi sevilla abielus naised kes soovivad seksi campeches.

Need indikaatorid on koos kalorsusega, mis määravad nende või teiste toodete kasuks valiku. Kui soovite toitu teha kui professionaalset - peate teadma, kui palju kaloreid ja BJU kaalulangus vaja läheb.

que es rasva poleti

Kuidas BZU arvutada? Enne BJU loendamist kõigepealt teada saada, milline on teie igapäevane kalorite arv.

minu periood peatus kaalulanguse tottu

Me arvutasime baasarvu kaloreid, mis on vajalikud oma kehakaalu säilitamiseks. Nüüd peame seda arvu korrutama järgmiste aktiivsuse koefitsientidega: madal tase istuv eluviis jalutuskäikudega - 1,20; kaalulangus anne marie tase korda nädalas regulaarselt - 1,38; keskmine tase korda koolituse nädalas - 1,55; kõrge tase kaalulangus anne marie nädalas koolitusest või rasket tööd - 1, Kas olete seda teinud?

Teie praegune kaal on teie soovitatud päevane kalorite arv.

Alles pärast seda kuidas poletada kohurasva toiduga BJU arvestuse jätkata. Pidage meeles oma arvutustes viimast numbrit - me arvestasime põhikaloritee, korrutatuna aktiivsuse koefitsiendiga ja arvutame, kui palju kaloreid on vaja, sõltuvalt kaalukaotusest, kaalutõusust või praeguse kaalu säilitamisest.

push ups poletamine rasva poletada

Näiteks kaalu langemise kontekstis võtke näitaja kcal mis põhineb täiendavatel arvutustel. Niisiis jõudsime järk-järgult BJU arvutamisele. Seda tehakse selliste andmete alusel: 1 grammi valke ja süsivesikuid - 4 kcal ja 1 grammi rasva - 9 kcal.

Related Articles

Nüüd sa tead, milline BJU tasakaal on vaja kaalu kaotamiseks. Jätkata on ainult toitumise päeviku koostamine ja saadud andmete lisamine kehakaalu alandamiseks! Related Articles.