Liigu sisu juurde

Ja et ta maitsev oleks, siis on minu jaoks vaja ikka avokaadot, banaani, piima jne, nii et päris kaloririkas tuleb ka. Viis kilo läks tal esimese nädalaga ainuüksi sellest, et vahetas lõunad rohelise õuna vastu! Esimese lapsega võtsin u 16kg juure. Nüüd nägin sama lohet sinu matkabussi vlogis. Hakkasin ka orgu kava tegema eelmisel aastal aga no ikka paras jändamine minu meelest. Ja alles peale 2 kuud äkki tekkis tunne, et oo nii tahaks trenni.

Kadhal Ondru Kanden - Short Film - Ashwin Kumar - Rio Raj - Nakshtra Nagesh

Erik Orgu: Kuidas kanaliha söömine aitab kaasa kaalulangusele Jaga: Eelmises postituses andsin sulle 5 põhjust, miks süüa kanaliha. Seekord räägin sulle, kuidas on kanafilee kasulik kaalulangetajale. Kaks peamist põhjust kanafilee söömiseks, kui soovid keharasva põletada, on madal kaloraaž ja kõrge valgusisaldus grammi kohta.

  • Kaalulangus 48374
  • Rasva poletamine sudame loogisageduse diagramm vanuse jargi
  • Kui olete valmis, et panna kõhupuhitus, Kui te olete mõelnud süüa muna
  • Salvesta minu nimi, e-posti- ja veebiaadress sellesse veebilehitsejasse järgmiste kommentaaride jaoks.
  • Kaalulangus omatehtud
  • Kanafilee dieet täiskasvanutel

Toonitaksin siinkohal lühidalt seda, et kui su soov on oma keharasva vähendada, siis sa pead sööma vähem, kui suudad ära kulutada. Esiteks räägiksin sulle, kaalulangus paneeritud kana kanafilee madal kaloraaž on sulle kasulik kaalulanguse ajal.

top 10 parimat toitu rasva poletamiseks kas keha poletab rasva puhkusel

Kui sa sööd ära grammi ahjus küpsetatud kanafileed, siis saab sellest vaid kalorit ja ligi 30 grammi valku. Selline suhe loob väga hea pinnase kaloridefitsiidiks. Kuna valk on teisel kohal aeglaselt seedivate makrotoitainete nimekirjas, siis täidab kanafilee su kõhu kauaks. Kindlasti pead teadma seda, et paneeritud või rohkes rasvaines küpsetatud kanafilee kaloraaž on kõrgem, seega väldi seda viga, domino pizza kaalulangus kahjuks paljud teevad!

korge rep squats rasva kadu kuidas toonida rinnad parast kaalulangus

Kohe saad teada, kuidas kanaliha rikkalik valgusisaldus sulle kasulik on. Esiteks võtab valgu seedimine kaua aega, mis tähendab seda, et su kõht püsib ka kauem täis.

Dieet missugune!

Teiseks kulutab su keha rohkem energiat valgu seedimiseks ja seega suureneb automaatselt su üleüldine energiakulu ilma lisapingutuseta.

Kolmandaks saavad su lihased kätte vajaliku koguse valku suhteliselt väikesest kogusest ning lihastes toimuv elektriline aktiivsus on üks peamine kalorite kulutaja. Seda fakti võin ka ise omalt poolt kinnitada, sest umbes nii palju on valgu osakaal minu toitumiskavas.

kuidas poletada rasva ja ehitada abs kuidas poletada kohurasva toiduga

Kokkuvõtteks: eelista kõrge kaalulangus paneeritud kana kanaliha oma menüüs, sest lisaks imeheale maitsele mõjub see hästi ka su kehale. Sinu toitumisnõustaja Erik Orgu.

Kindel on see, et parem on teha paremaid, tervislikumaid ja kalorivaesemaid valikud, kui see, et valimatult toitu sisse kühveldad ja endale üldse aru ei anna : Ma ei ole mingi toitumisnõustaja, ei ütle teile kuidas on parem või halvem või kes mida sööma peaks, aga viimase kuue kuu jooksul on mu mõttemaailm ja toitumisharjumused muutnud.