Liigu sisu juurde

Enesetunne on hea. Mingi aeg ma sain sellest aru ja kui ma need arstiga konsulteerimata juuni lõpus ära jätsin, siis tabas mind tohutu söögiisutus.

Wednesday, July 1, Minu LCHF toitumine Kuigi ma seda siin veel otse välja kirjutanud ei ole, siis inimesed, kes midagi erinevatest toitumissuundadest teavad, on ilmsetl aru saanud, et mina toitun LCHF järgi. Minul on tunne, et selles lühendis jääb tihti inimestele kõlama vaid "high fat" ja kujutatakse ette, kuidas selle järgi toitujad endale palju rasva suust sisse ajavad. Ehk on see mõte veidi ülepaisutatud, aga kui kaalulangus toidu blogid sellest ,5 aastat tagasi esmakordselt lugesin, siis mina mõtlesin, et inimesed on ikka kummalised Minu kirjutaks selle toitumise lahti nii: low carb, moderate protein, high fat.

Tegemist ei ole no carb toitumisega või high protein toitumisega.

Söö vähe ja kaal langeb? See on müüt – Erik Orgu blogi

Ma olen mõelnud sellest kirjutada juba kuus kaalulangus toidu blogid, viimastel nädalatel eriti, aga ma ei oska sõnu õigesti seada, et ennast hetkel selles vallas piisavalt hästi väljendada. Aga ma proovin. Tahan selle kirja panna. Toitusin üsna pikalt toitumiskava järgi, kaalulangus toidu blogid mulle meeldis. See ei muutunud üksluiseks ega tüütavaks, seda ei olnud raske jälgida, aga ühel hetkel tahtsin ma midagi muud.

Nagu ma juba kirjutasin, siis LCHF olin kuulnud ka varem, aga ei ma ei teadnud sellest midagi ja ei uurinud ka ja olin eelarvamustega. Lisaks kaalulangus toidu blogid tema teisi blogipositusi, retsepte, mida rohkem ma lugesin, seda loogilisem ja lihtsam mulle kõik tundus. Aga ma ei olnud nüüd ja kohe, homne päev, valmis alustama, küll aga tegin selleks väikeseid plaane.

Ma täpselt ei mäleta, aga see oli kuskil detsembri esimeses pooles. Jõulude ajal sõin praadi ikka kartuliga, sõin ka piparkooke. Põhjus, miks ma ei tahtnud ka kohe alustada, oli see, et Pärast kaalulangus toidu blogid üritust andsin kehale taastumiseks mõned päevad ning 1. Algus oli raske. Ma olen magusahoolik.

Kaalulangus vs rasvakadu

Kui ma avasin kommipaki, siis sõin selle pea alati lõpuni. Samas poest ma mingit jama endale kokku ei ostnud, aga kui tühja kõhuga sai poodi mindud, siis see kiire, mida sai ampsatud, une ja kaalulanguse uuring muidugi suhkrurikas.

Lihtsalt öeldes mulle maitses magus. Õnneks ma tegin ka kaalulangus toidu blogid, muidu oleks ma vist üsna ümaraks muutunud. Kindlasti on palju suuremaid suhkrusõltlasi, kes ostavad poest endale ka kõike kokku, iga inimene on erinev. Aga mind häiris see.

kaalulangus toidu blogid

Häiris see, et kui tööl oli mingi pidulaud, siis sai ikka sealt proovitud üht ja test, kaalulangus toidu blogid kõht oli ju ometi täis. Magusat mahtus alati Ja raske oli öelda ei. Isegi kui see vahepeal mõnda aega väga hästi õnnestus, siis ühel hetkel oli jälle libastumine, kasvõi selle kaalulangus toidu blogid, et teised käisid väga peale sõnadega, et võta ikka see üks tükike, see ei tee sulle midagi, proovi ometi Nüüd olen ma sellest prii ja see tunne on imeline.

Nagu ma ütlesin, siis algus oli raske. Sõin seda, mis oli lubatud: muna, peekon, või, kookusõli, liha, kana, kala, maapealsed köögiviljad ja muu roheline, pähklid, vahukoor, kodujuust Kõht oli täis, aga ometi oli kogu aeg tunne, et midagi, kasvõi natukene, tahaks veel. Kaalulangus toidu blogid päevadel esines nõrkust, peavalu, keskendumishäireid. Trennis, mida ma ikka tegin, kuigi võtsin kergemalt, oli raske. Magusaisu oli selline, et roni mööda seina üles.

Raqueli blogi: kuidas ma mäovähendusoperatsiooniga 28 kilo kaotasin - Blogid - Emmede Klubi

Olek natukene ärev ja närviline. Aga iga päevaga läks olemine paremaks ja kergemaks. Esialgu olid mu söögikorrad üsna pirakad. Mul oli lihtsalt tunne, et ma ei saa kõhtu täis. Hommikuti jõin kohvi vahukoorega, sõin kõrvale 3 muna ja peekonit, lisaks veel vahukoort marjadega marju just igapäev süüa ei tohi.

Aga umbes kell 10 oli ikka kõht tühi, täpselt sel ajal, kui ma muidu vahepeala sõin. Võtsin selle tõttu kaasa veidi juustu või pähkleid.

Toitumiskavad olid üksluised – välja arvatud üks

Lõunat sõin kell 12, kõht oli tõesti tühi, toidukorraks oli mingi rasvane liha või kana ning salat või hautatud köögiviljad õliga. Vahel sõin peale veel kreeka jogurtit. Kui ma pärast tööd trenni läksin, siis enne seda sõin ka veidi jogurtit vahel marjadega. Ja õhtul sõin kodus jälle sarnaselt lõunaga. Õhtusse mahtusid veel kindlasti pähklid või juustutükid, kohv ka muidugi.

kaalulangus toidu blogid

Ma sõin ja sõin. Ja kaal langes. Ma arvasin, et mu isu ei muutugi väiksemaks, aga tasa ja targu läks väiksemaks.

Üsna varsti jätsin menüüst selle vahukoore marjadega ja kreeka jogurti välja. Õhtusöögid muutusid väiksemaks. Ma ei vajanud ampsu kell 10 ja kell Hommikusöök oli mul pikalt praemunad pigem isegi munavalged, sest ma ei ole eriti suur munakollaste sõber peekoniga, kõrvale kohv.

minu kaalulangetuse teekond | LIZZY BLOGI

Vahel panin pannile ka juustu. Kui seda vahepeal ei tahtnud, siis tegin keedumuma ja sõin seda või ja majoneesiga.

Kõrvale ikka kohv. Praeguseks olen jälle vahukoore kohvi ning muna ja peekoni peal kujutate ette, kui palju meil nädalas kanamune läheb? Härra sööb ka hommikuti omletti kolmest kanamunastmingis suve värk vist.

Lõunasöögid on samad, mis olid jaanuaris. Kogused on muutunud väiksemaks. Ei, ma ei tüdine ära.

kaalulangus toidu blogid

Pealegi mulle meeldib süüa ikka sooja toitu kuigi ma soojendan seda mikrolaineahjus. Minu lemmik on lihtsalt praetud sealiha. Küll teen kõrvale rohelisi aedubasid võis põldoad oleks väga kehv variant, aga neid ma ei söö, rohelised oad on parem variantbrokkoli-lillkapsas püree või hautatud, ikka võigatoorsalat. Või täidetud paprika majonnes, hakkliha, juust. Lillakpsapõhjaga pitsa. Harva söön kala ka.

Mingit muud moodi sealiha. Õhtusöögid on muutunud pisemaks. Reegeliks on see, et koju jõudes joov kohvi.

Lihtne nõks, mis aitab selgitada, kas sa puhkad öösiti korralikult välja Räägime peamiselt tasakaalustatud toitumisest, aga ka keha koostisest, treeningutest ja tervislikust kaalulangetusest. Samuti leiad raamatust üle 50 maitsva toiduretsepti, millega argipäeva vaheldust tuua, olgu tegu treeningu- või taastumisajaga. Et viimastel aastatel on fitnessiga tegelemine muutunud üha populaarsemaks, ümbritseb seda ilusat ja sportlikku ala ka palju müüte, mis on seotud nii treenimise kui toitumisega. Tihti võib nende järgi toimides endale teadmatusest hoopis liiga teha.

Rasvakohvi ajal tegi see jälle kõhu paariks tunniks täis, vahukoore kohv annab lihtsalt mõtlemisaega juurde. Samas tuleb tihti ette ka seda, et mul ei olegi kõht nii tühi ning minu õhtusöök läheb lõunakarpi.

Pähklite vaimustus on muutunud veidi väiksemaks, aga tundub, et see ei kao kuskile.

Samal teemal

Hetkel on mul isu täis kreekapähklist, küll aga olen avastanud parapähkli ja makadaamiapähkli aitäh sõps, et neid mulle ikka tood Gemoss' astpekaanipähkli samuti. Küll aga ei söö ma neid enam igal õhtul või ei jookse poodi, kui need otsas on. Tavapoodidest vaatan neid ikka siis, kui on soodushinnaga.

kaalulangus toidu blogid

Mis siis muutunud on? Kui kaalus rääkida, siis esimesed kolm kilo kadus väga kiirelt. Astusid hommikul kaalule ja kaal näitas jälle vähem. Seejärel tuli pikem kaaluseisak. Mina ei saagi oodata, et minul nüüd kaal müdinal langeks, sest mul ei ole neid lisakilosid väga palju.

Olin aasta alguses KMI järgi normkaalus selle väga ülemises otsas, aga ikkagiolen praegu ka. Lisaks teen ma jõutrenni - ehk kaotan küll hetkel väga vaikselt veel kaalu, aga lihaseid ma kaotada kaalulangus toidu blogid taha. Niisiis on täiesti normaalne, et mu kaalulangus on nüüd väga aeglane ja ilmselt on organism ise vahepeal väga rahul ja ei taha enam midagi kaotada.

Pool kilo suppi käis üle jõu

Aga sellega mul aega on, kiiret ei ole, ideaalis tahaks veel kg alla võtta, aga ma võtan asja mõistusega. Kõhulihased võiksid ka kaalulangus toidu blogid paremini ilumatama hakata ma ei taha olla lihastes naine, ma tahan toonuses olla. Muutunud on enesetunne, tervis.

Gajar - Swami Samartha Digambara - Amole Bawdekar - Akkalkot Swami Samarth Songs - Orange Music

Mul puuduvad isud! See on tohutult hea, vaba tunne.

Ära ütle seda – pritsi seda

Mind ei isuta absoluutselt mingid magusad asjad, on selleks siis šokolaad, kommid, tordid, saiakesed. Ma arvasin, et see ei ole võimalik, aga kaalulangus toidu blogid on! Mind jätab täiesti külmaks, kui inimesed minu juuresolekul midagi söövad, mu käsi ei sirutu selle poole.

Mul ei ole pidavat tunnet, et ma tahaks veel midagi. Kui kõht on tühi, siis ma ei haara käega kiirete süsivesikute poole.

kaalulangus toidu blogid

Mul puudub suur või pidev näljatunne, sest mu veresuhkur ei kõigu ja tõesti ei kõigu, mul on kodus glükomeeter, olen katseid teinud. Mul ei ole tööl pärastlõunasel ajal seda meeletut väsimustunnet, uimasust, keskendumisraskusi.

kaalulangus toidu blogid

Mul on energia ja tahe!