Liigu sisu juurde

Seda saab teha, kui puudutate ekraani paremas servas asuvat plussmärki. Nende andmete täitmisel täpsustage oma eesmärki, valides teile sobivatest valikutest sobivaima taseme.

Neid saab kasutada ka oma tervise üksikasjaliku jälgimise säilitamiseks, kuid neil ei ole olulist rolli teie kalorite sihtmärgis. Rakendusel on ka lisatasu versioon, mida saate 30 päeva jooksul tasuta proovida ja seejärel osta kuu või aasta tellimusega vastavalt 9, 99 dollarit kuus ja 49, 99 dollarit aastas.

Ideaalne kaal

See versioon annab teile reklaamivaba kogemuse koos lisafunktsioonidega, nagu failide eksport, iga päeva erinevate eesmärkide seadmine ja paljude teiste toiduainete analüüs. Kui te küsite minult, see app on esteetiliselt rohkem meeldiv minu MyFitnessPal ilus kasutajaliides ja kena animatsioone.

MyNetDiary võimaldab teil sisestada oma treenimisrežiimi ja seejärel anda vastavalt kalorianalüüsi ja kaalukaardi. Rakenduses saate lisada oma enne ja pärast pilte, et aidata teil motiveeritud jääda ja jälgida.

12 parimat kalorite loendurit Androidile ja iPhone'ile

Lisaks saate linkida oma Google Fiti konto, et võimaldada nende kahe rakenduse vahel ühiseid andmeid. Saate uuendada MyNetDiary Maksimaali, mis on igal aastal arveldusarvega 39, 99 dollarit aastas, et veelgi rohkem funktsioone, näiteks siduda rohkem rakendusi, üksikasjalikke toitaineanalüüse, üksikasjalikke keha- ja tervisekaarte jne. FatSecret Nagu MyFitnessPal, palutakse teil FatSecreti esmakordsel avamisel küsida teie eesmärki ja nad peavad sisestama mõned isiklikud andmed, nagu teie praegune kaal, sugu, aktiivsuse tase, kõrgus ja kaal, mida soovite saada.

Kui olete selle lõpetanud, viiakse teid kohe oma päevikusse. See päevik on koht, kus näete kaloreid, mida te veel päevaks võtate, et saavutada soovitud sihtmärk ja teie poolt seni võetud kalorid. Samal lehel saate lisada toiduaineid, mida süüa kogu päeva jooksul, ja rakendus vähendab automaatselt kalorite arvu päeva eesmärgist.

FatSecret võimaldab teil jagada oma edusamme spetsialistidega nagu teie dietoloog, treener või arst. Lisaks saate linkida oma konto Google Fitiga ja kasutada põletatud kalorite ja kogu päeva jooksul võetud sammude sünkroonimiseks Fitbiti.

kulma mahkimise rasva kadu

Samuti saate oma päevikut eksportida PDF-failina - asi, mida enamik teisi rakendusi pakub oma tasulistes variantides. Installige: Android, iOS tasuta 4. Cronometer Nagu enamik teisi selles loendis olevaid rakendusi, saate Cronometri kasutada ainult siis, kui registreerute rakenduses. Kui te seda teete, sisestage üksikasjad, nagu teie vanus, kaal, kõrgus ja sugu, ja siis võetakse teie päevik.

See hindab toitu isegi alternatiivide suhtes ja aitab valida tervislikumat valikut. Suurepärane kaaslane toitumisplaanis ja lõbus viis dieeditamata isikutel oma menüü täiustamiseks.

„Minu kavas on väikesed võidud, et aidata mind üle finišijoone.“

Loe ka: 10 kestvat kaalukaotuse reeglit Minu dieedi treener Minu dieedi treener Saadaval: Android ja iOS Maksumus: tasuta lisatasuvõimalusega tasuline koos personaaltreeneri kulude ja kohmakusega soovite lihtsalt kodus higistadasee rakendus mahub arvele. Teiste jaoks on selleks trenni tegemine ja heasse füüsilisse vormi saamine. See võib tulla üllatusena, kuid Excel võib koos töökindlate tasuta kvaliteetsete mallidega aidata tervise ja treeningu eesmärkide planeerimises, jälgimises ning korraldamises.

Toitumis- ja trenniplaanide loomine Kas kohandate oma toitumist paremaks nahaks, sobite tervema südamega või soovite lihtsalt välja näha oma parima, esimene samm on plaan teha. Plaan aitab teil määrata saavutatavad eesmärgid ja aitavad teil mõelda läbi, mida te vajate.

Tutvuge mõnede Exceli toitumis- ja trenniplaanide ressurssidega allpool.

ma kaotasin kaalu hinnapakkumisi

Kalorite amortisatsiooniajakava kaalu haldamiseks Olenemata sellest, kas kaotate, kaalute juurde või säilitate kaalu, on oluline jälgida kalorite tarbimist. See kalorite amortisatsiooniajakava aitab teil seda välja selgitada. Lihtsalt sisestage oma vanus, pikkus, kaal, sugu, aktiivsuse tase ja sihtkaal, et arvutada realistlik ja kergesti saavutatav kalorite kogus.

Nende üksikasjade sisestamine värskendab vastavalt teie ülejäänud päeva sihtmärki. Sa saad ka vaadake makrode jaotust toidust, mida olete samal lehel tarbinud. Lõpuks, et saada juurdepääs üksikasjalikele analüüsidele, nagu toidukordade makrosid, peamised toiduallikad ja põletatud kalorid, saate tellida rakenduse kuldse liikmelisuse.

Installige: Android, iOS tasuta, kuld algab 9,99 dollarist kuus Kui olete seda teinud, sisestage oma andmed, nagu vanus, kaal, pikkus jne, ja siis antakse teile kalorieesmärk. Saate selle eesmärgi muuta endale sobivamaks.

briana christine kaalulangus

Kui see seadistamine on lõpule jõudnud, viiakse teid oma päevikusse. Täpselt nagu teisedki kalorite loenduri rakendused, saate ka siin sisestada oma toidukoguse ja treeningu andmed.

10 ekspertide nõuannet kodus töötamiseks

Seejärel näete värskendatud kalorite loendurit koos vastava toitainete loenduriga. Lõpuks, kui saate rakenduse profiliikmeks, saate seda vaadata erinevate roogade retseptidja ühtlane vaadata erinevaid toitumiskavasid.

Installige: Android, iOS tasuta rakendusesiseste ostudega Rõõmu tervise jälgija Vaatamata sellele, et Joy Health Tracker on vähem populaarne rakendus, on võimalus anda konkurentidele oma raha eest jooksu. Rakenduse kasutamiseks sisestage üksikasjad, näiteks vanus, kaal, pikkus jne. Kui olete seda teinud, olete valmis rakendust kasutama.

3 lb kaalulangus nadalas

Erinevalt teistest selles loendis olevatest rakendustest ei saa te Joy Health Trackeri määratud sihtmärki. Pigem peate selle sisestama käsitsi.

tee salendav keha wrap

Seda saab teha sihtmärgile koputades. Installige: Android, iOS päevane tasuta prooviperiood, 2 dollarit kuus Lihtne dieedipäevik Lihtne dieedipäevik on üks väheseid kalorite loendurakendusi, mis ei nõua konto loomist rakenduses.

Bariaatrilise kirurgia eesmärgid - Dr Ilmar Kaur

See tähendab, et saate seda kasutama hakata kohe pärast selle installimist. Siis loob see kohandatud lähenemisviisi, mis aitab teil tervislikke harjumusi luua.

  • Parimad Aasta Kaalulangetamise Rakendused | Seksuaalne tervis
  • B50 kaalulangus
  • Kuigi te võite juba olla teadlikud tervisest, ei ole enamik inimesi.
  • Kaalulangus hollywood

Rakendus aitab teil jälgida oma kehakaalu, toitu, liikumist, vererõhku ja veresuhkrut ühes kohas. Fitness-sõber Androidi hinnang: 4,1 tärni Hind: iPhone'i jaoks 3,99 dollarit, Androidi jaoks 2,99 dollarit Fitness Buddy on nagu isiklik treener taskus. Rakenduses on enam kui jõusaalitreeningut igasuguste spordieesmärkide saavutamiseks, üle koduse treeningu ja kaheksa põhjalikku spordiprogrammi, lisaks treeningvideod, animatsioonid ja juhised. Toitumise poolel sirvige rohkem kui retsepti ja tehke söögikava test, et leida oma eesmärkide jaoks sobiv plaan.

Nike Jooksuklubi Androidi hinnang: 4,5 tärni Hind: tasuta Kõik, kes loodavad oma jooksuvõimet parandada, leiavad siit palju juhiseid. Sellised tööriistad nagu GPS-i jooksujälgimine, heliga juhendatud jooksud, nädala- kuu- ja kohandatud distantsi väljakutsed, kohandatud treeningplaanid ja kogukonna motiveerimine muudavad selle suurepäraseks võimaluseks muuta jooksmine tõhusaks ja nauditavaks treenimisvormiks.

Jooksja Androidi hinnang: 4,5 tärni Hind: tasuta rakendusesiseste ostudega Pange jooksujalatsid selga ja minge sealt välja - Runkeeper jälgib teie distantsi, aega, kiirust, kõrgust, põletatud kaloreid ja muud statistikat, mis aitab teil treenimisharjumusi analüüsida. Voice Coachi heli tagasiside hoiab teid motiveerituna ja saate selle maratoni jaoks treenimist alustada ühe rakenduse paljudest treeningkavadest. Loomulikult ei piisa seitsmest minutist tõsiseks trenniks, aga kui korrata sama seeriat kolm-neli korda, saab kätte korraliku koormuse.

MyFitnessPal

Programmis on 12 harjutust, mida tuleb sooritada 30 sekundi jooksul. Äpist leiad ka iga harjutuse põhjalikud videotutvustused. Under Armour on siiski lubanud äpitootjatel vabalt edasi tegutseda, ühinemise tulemused on tunda aga ühendatud kontode ja tulemuste jagamisena.