Liigu sisu juurde

Regulaarse treeningu lisakasu on see tunnete end hästi, naudite häirimatut und ja olete stressivaba. Tootjad ütlevad, kuidas juua antikoliini - korda päevas. Samuti peaksite olema tähelepanelik, kui lähed sõprade või perega välja või kohtama. See võib panna teid kaalust juurde võtma kui kunagi varem. Viimases etapis jõuab valmistamises sisalduv loomuliku päritoluga valk.

  • Tasuta reklaam erootiline erootiline massaaž almere tutvumisleht ilma registreerimiseta ja tasuta le mans koduvastuvõtt eskort naised limburg transvestiidi hooradest prostituudid video pprno teatab montpellierist prostituudid senegalis schuberti prostituutides.
  • Pettuse kaalulangus on

Ja ma võin teile suure veendumusega öelda, et maitsvast enamasti ebatervislikust toidust loobumine või selle vastu seismine pole lihtne. Mis siis, kui leiate viisi, kuidas nautida maitsvaid toite ilma kaalus juurde võtmata? Noh, mõiste petusöögid või petupäevad on täpselt nii!

Fitnessi gurud usun, et keegi a kaalulangetamise teekond peaks nautima petisöögipäeva.

Parimad ja halvimad šokolaadid kaalulanguse jaoks - Toidukaubad

Sest kalorihokk aitab kaalulangetamise platoosid murda - faas, kus kaotate kehakaalu isegi siis, kui sööte päevas vaid õuna. Peal iganädalane petukord päevas, sa võid tarbi suvalist toitu ja EI tunne end süüdi kuule! Kuulen su südant põnevusest tuksumas.

AGA hoidke seda mõtet - seal on tagurpidi. Üks vale pööre ja võite minna tagasi oma vanade toitumisharjumuste juurde. See võib panna teid kaalust juurde võtma kui kunagi varem. Niisiis, selle vältimiseks soovitame mängida mõne teostatava reegli järgi. Esiteks tea, milline neist on hea - petisöök või petupäev.

lesley terava kaalulangus kuidas vajutada kiiresti

Teiseks, kui palju peaksite tarbima lisakaloreid? Lõpuks, mida peaksite tarbima? Jätkake lugemist, et nutikalt kaalust alla võtta ja mitte tunda puudust. Mis on petmine? Shutterstock Petukord on söögikord, mis sisaldab vähemalt kalorit rohkem kui teie määratud päevane kalorikogus.

Kas petmisöömine või petupäev on kiirema kaalulanguse jaoks parem? - Nahahooldus -

Näiteks kui olete kalorite dieedil, lisage kalorit rohkem, st võite tarbida kokku kalorit. Petetoidus on ka palju makrotoitaineid. Võite tarbida pitsat, burgerit, saiakesi, friikartuleid või mõnda muud lemmiktoitu, kui soovite seda väga. Kuid harjuta portsjonikontrolli.

Siit saate teada, kuidas need erinevad. Cheat Meal ja Cheat Meal Day erinevus Pettusöök on kõrge kalorsusega toit, samas kui petisöögipäev on tunnine aken, kus saate sõna otseses mõttes kõigest, mida soovite.

# 5 HALGEM TUME ŠOKOLAAD

Pettusöögikord sobib ideaalselt inimestele, kes treenivad vähemalt 3 tundi nädalas ja tarbivad tervislikke, kaloririkkaid toite. Pettusöögipäev on mõeldud sportlastele ja kulturistidele, kes on väga aktiivsed.

kuidas poletada rasva alaselja fage kokku 0 kaalulangus

Kui te ei ole sportlane, kulturist ega keegi, kes on väga aktiivne, on kõige parem eemale hoida petupäevade kontseptsioonist. Seda seetõttu, et kui te ei kuluta meeletult kulutatud kaloreid, hakkate kaalus juurde võtma.

Tegelikult võtate kaalus juurde kui kunagi varem! Siiski soovitame teil teha parimate kaalulanguse pettused igapäevasest tervislikust toitumisest ja nautida maitsvat petisööki. Kuid on mõned eeldused. Millal minna petma sööma? Võite minna petma sööki, kui: Olete hoolega järginud tervisliku toitumise kava. Olete treeninud vähemalt 3 tundi nädalas. Olete nädalas kulutanud vähemalt kalorit.

Jah, petunöögi nautimise suurim parimad viisid keha rasva kiire poletamiseks on - peate selle teenima. Kui te selle teenite, saate pettust nautida ilma südametunnistuseta. Niisiis, kuidas petmine aitab kaalulangust alustada? Uuri edasi. Kuidas petupraad kaalulanguse korral toimib?

Shutterstock Petepeatus töötab mõnel lihtsal põhimõttel.

  1. Slimming bikini pohjad
  2. Fat burning brownies

Alan Aragon soovitab pärast trenni teha petisööki, sest just siis põletab keha tarbitavaid lisakaloreid. Hoiab ära kaalulanguse platoo Pettused on kõige paremad kaalulangetamise platoode purustamiseks kui tarbite vähem kaloreid ja treenite regulaarselt, kuid ärge kaotage flabi. Teie keha harjub tervisliku ja madala kalorsusega toiduga ning aja jooksul lakkab ta reageerimast.

Keha vajab vaid väikest ärkamist. Petukord teeb täpselt seda. Kui tarbite kõrge kalorsusega toitu, kogeb teie keha väga vajalikku kalorihokk. Teie rakud jätkavad tööd, kuna nad peavad neid lisakaloreid põletama. Selle käigus hoogustub teie ainevahetus ja teie hakake uuesti rasva põletama.

Antikaloriin - koostis

Tasakaalustab hormoone Leptiin, söögiisu pärssiv hormoon ja greliin, söögiisu stimuleeriv hormoon, on tasakaalus, kui tarbite kaloririkkaid petisööke. Iganädalased petukorrad aitavad leptiini tõsta ja greliini vähendada, vähendades seeläbi näljatunde.

Teie paraneb ka kilpnäärme funktsioonja teie energiatase tõuseb. Murrab igavust Dieedid võivad olla igavad, eriti kui need on väga ranged.

honey slimming tips nuyu kaalulangus taganevad

Igaühel võib olla igav süüa sama toitu iga päev. Kuid petisöögid aitavad selle igavuse murda. Tunnete end värskena ja jätkate dieeti, mis näitab teatud aja jooksul suurepäraseid tulemusi. Võin omast käest tagada, et petupraad toimib.

slim alla os x narimine 32 korda kaalulangus uhe kuu jooksul

Kuid peate teadma kuidas see toimima panna. Siin on 10 parimat petmise strateegiat see aitab teid. Plaani ette Shutterstock Eelnev planeerimine takistab kaalulangetamise eesmärkide saavutamist. Kui teate, et kavatsete hiljem sel nädalal pettust kiire kaalulangus ja oksendamine, ei anna te nädala keskel oma himule järele.

Teenige oma petisööki Shutterstock Püsige oma kehakaalu langetamise parimate kaalulanguse pettused ja treeningplaani juures ning seejärel sööge petma. Teisisõnu teenige oma petisööki. Kui teenite oma petukorda, võite tarbida lisakaloreid süütuna ja tunda end oma toitumiskavast kinni pidades. Teadke oma maksimaalset kaloraaži Shutterstock Kaalulangus pole lihtne.

Kuid saate seda veidi lihtsustada, kui teate, kui palju lisakaloreid on teil lubatud oma petisöögi päeval tarbida. Tavaliselt võite tarbida lisakalorit.

# 6 HALGEM TUME ŠOKOLAAD

Ärge ületage piiri. Toitudes nagu pruun riis, sushi, falafel, omatehtud kook ja küpsetatud tortilla laastud koos guacamolega on palju kaloreid ja süsivesikuid, kuid need on ka maitsvad ja toitvad.

rasva poletamine vig-mahla rasvaskaotuse tarkvara

Jah, võite haarata viilu pitsat või praetud toitu, kui soovite seda. Kuid veenduge, et te ei ületaks kalorite piiri. Ära peta, kui kuulus Shutterstock Näljas olles petuhoogude tarbimine võib põhjustada rohkem toidu tarbimist. Nipp seisneb selles, et tassi rohelist teed koos seedeküpsisega vähemalt tund enne petisööki. Suupisteks võib olla ka banaan või klaas värskelt pressitud mahla.

Lõhka rasv Shutterstock Trenni tegemine on ülioluline, kui proovite kaalust alla võtta. Nii et ma soovitan teil tungivalt jõusaalis rasva lõhkeda südame- ja jõutreening igal asenduspäeval. Või kui see pole teie tass teed, siis tehke seda ujumine, tantsimine, pilates, jooga, jooksminejne. Regulaarse treeningu lisakasu on see tunnete end hästi, naudite häirimatut und ja olete stressivaba.

Lükake see nädalavahetusele Shutterstock Nädalavahetused sobivad kõige paremini kaloririkkaks petukorraks. Üldiselt kipume nädalavahetustel rohkem sööma, kas pole? Nii et parem kasutage võimalust! See parimate kaalulanguse pettused parimate kaalulanguse pettused, kui olete oma kalorikoguse suhtes ettevaatlik kalorit lisaks. Kohandage oma restoranitoitu Shutterstock Lähete õhtusöögile või brunchile välja ja plaanite petmist süüa?

kaotada kaalu Samara putru salenemise jaoks veiseliha

Noh, see on parim, et sina paluge kokal valmistada parimate kaalulanguse pettused plaanile vastav roog. Tahate kalorit lisaks parimate kaalulanguse pettused kasutage neid teadlikult.

Valige oma lemmiktoit, kuid olge portsjoni suurusega ettevaatlik. Ole ka teadlik sellest kastmed ja kastmed sisaldavad varjatud kaloreid.

Seega, kui soovite, et majonees tilguks salatit, arvestage ka majonees olevate kalorite arvuga. Pöörake tähelepanu toidule Shutterstock Söömise ajal on toidule tähelepanu pööramine oluline.

mesi ja sool õuna salenemine 40 tselluliidi raviks

Kui te ei vaata toitu ja ei söö, ei saa teie aju visuaalset vihjet selle kohta, mida ja kui palju te sööte. Just sellepärast kipume poole filmi peal suure vannitäie juustu popkorni viimistlema ja tahame ikkagi rohkem närida.

Selle tulemusena parimate kaalulanguse pettused rohkem parimate kaalulanguse pettused, ilma et oleksime sellest aru saanud.

parimad rasvapoletuse nouanded toiduained mis eemaldavad kohurasva

Seega on kõige parem lülitada välja kõik häirivad tegurid teler, sülearvuti, mobiil jne ja vaata oma toitu ja söö. Andke järele oma himule Shutterstock Jep!

See on aeg, kus saate anna järele oma toidunäljale. Tee seda. Jah, liiga paljude transrasvade ja rafineeritud süsivesikute tarbimine võib teie tervist kahjustada, kuid tasakaalustage see ülejäänud päevade tervisliku toitumisega.

Samuti saate tegema kanakintsud, pitsa, burger, kartulikiilud, koogid, küpsised ja mis iganes toit kiusab kodus. Need 10 strateegiat aitavad teil nautida maitsvat sööki, ilma et peaksite kartma kaalutõusu. Kas see tähendab, et saate iga päev petta süüa?