Liigu sisu juurde

These cookies will be stored in your browser only with your consent. Ka see võiks teile huvi pakkuda:. Samuti tuleb aeg-ajalt võtta puhkus ja lamades tõsta jalad kõrgemale. Salatid ja puuviljad Eestlased on harjunud, et kui on liha, on selle kõrval ka kartul, makaron, riis või tatar. Ämmaemand rääkis igal igal kohtumisel, et oma niigi suure kaalu juures tohin ma juurde võtta max 10kg.

Iga lapseootel naine muretseb selle pärast, et beebi saaks läbi ema kätte kõik kasvamiseks vajalikud ained ning liiga tihti lähtutakse veel ütlusest "ema peab sööma kahe eest".

Näpunäited, kuidas raseduse ajal kaal kontrolli alla saada

See annab rasedale justkui õigustuse kõikidele isudele ja kiusatustele järele anda. Miks seda aga teha ei tohiks ja kui palju on liiga palju, räägib Qvalitas arstikeskuse naistearst dr Katrin Seidelberg.

rasedad ja kaalulangus 6 nadala rasva kadumise lihaste ja fitness

Foto: Panthermedia, Scanpix Kui palju on normaalne kaaluiive lapseootuse ajal? Normaalne kaaluiive raseduse ajal on keskmiselt kg.

Rasedusaegne kaalutõus: kui palju on normaalne? Millest lisakaal koosneb?

Naised, kes on enne rasedust ülekaalulised, peaksid kaalus juurde võtma veidi vähem, mitte rohkem kui kg. Samas võib alakaaluline naine raseduse ajal juurde võtta keskmisest rohkem.

Rasedusaegne tervisekontroll

Probleemi, kus normaalkaalus naine võtaks kogu raseduse ajal liiga vähe kaalus juurde, esineb siiski harva ja see on seotud ebapiisava mittetäisväärtusliku toitumisega. Selline olukord võib tekkida näiteks siis, kui naine väldib teadlikult teatud toiduaineid.

need kuradima geenid

Suuremal osal rasedatel ei ole kaaluiive kogu raseduse ajal ühtlane ja kui näiteks raseduse esimesel poolel on olnud keskmine kaalutõus keskmisest väiksem, võib hilisem kaaluiive kuus olla suurem ja see ei ole probleem. Kui aga rase võtab igakuiselt normist rohkem kaalus juurde, siis peab põhjalikult üle vaatama tema toitumise.

rasedad ja kaalulangus stacker 2 fat burner arvustused

Kas ma võin lapseootuse ajal dieeti pidada, et kaalu normis hoida? Raseduse ajal peab toit olema mitmekesine, et loode saaks kasvuks kõik vajalikud toitained.

Teie rasedusaegne kaalugraafik

Erilised dieedid ja piirangud raseduse ajal ei sobi. Dieedid, mis rangelt piiravad teatud osa toiduaineid ja lubavad kiiret kaalulangust, pole kindlasti raseduse ajal lubatud.

  • Õnneks mõjub rasedus sulle hästi ja kas siis on asi nüüd selles, et laps ei taha neid tavapäraseid asju, mida oled harjunud sööma või siis keha ei suuda enam vastu võtta neid raskeid ja magusaid toite, oled hakanud liikuma tervisliku kaalu suunas.
  • Kontakt Kaalutõus Tulevased emad küsivad endalt tihti, kui mitu kilo võib juurde võtta ja kui suurt kaalutõus veel normaalseks peetakse.
  • Naistearst vastab: miks ei tohiks raseduse ajal kaalus väga palju juurde võtta? - Pere ja Kodu

Kui kaal hakkab raseduse ajal liiga kiiresti kasvama, tuleb piirata süsivesikute tarbimist. Maiustamine, eriti õhtuti, tuleb siis kontrolli alla saada. Raseduse esimese kolme kuu jooksul, kui esineb iiveldust ja isumuutusi, võib kaal püsida paigal või isegi langeda ja normaalne kaalutõus taastub lipedema parast kaalulangust iiveldusperioodi lõppu.

Naistearst vastab: miks ei tohiks raseduse ajal kaalus väga palju juurde võtta?

Miks ei ole soovitatav üle 15 kilo juurde võtta? Kui naine ei jälgi oma toitumist või hakkab sööma raseduse ajal kahe eest, tulevad lisakilod kiiresti ja peale sünnitust on neist väga raske vabaneda. Ülekaalulisus ja liiga suur kaaluiive raseduse ajal tõstavad komplikatsioonide riski nii raseduse ajal kui ka sünnitusel. Naisetel, kes võtavad raseduse ajal lubatust palju rohkem kaalus juurde, on ka peale sünnitust sageli probleem ülekaaluga. Hilisem ülekaal on riskiks nii diabeedile kui südame-veresoonkonna haigustele.

rasedad ja kaalulangus kuidas valtida nao rasva kaotust

Teisalt tähendab suur kaaluiive sageli ka suurekaalulise lapse sündi ja sellega seotult esineb ka rohkem komplitseeritud sünnitusi sünnitustegevuse nõrkus, pikk väljutusperiood, erakorraline keisrilõige jne. Mis võib liigse kaalutõusu põhjuseks olla? Enamasti on liigse kaalutõusu taga vale toitumine ja vähene liikumine.

  1. Tervislikuks kaalutõusuks peetakse, kui naine võtab juurde kuni 15 kilogrammi.
  2. Rasedad Rasedad Raseduse ja imetamise ajal on toiduenergia, vitamiinide ja mineraalainete vajadus tavalisest täiskasvanu vajadusest veidi erinev.

Patoloogiline kaaluiive võib olla ka märk rasedusdiabeedist. Rasedusaegse suhkruhaiguse teke on seotud hormonaalsete muutustega raseduse ajal ja probleem taandub tavaliselt peale lapse sündi. Selle haiguse korral on ema veresuhkru tase liiga kõrge ja see omakorda põhjustab loote liiga suurt kasvu.

rasedad ja kaalulangus kas lehma uriin poleb rasva

Rasedad ja kaalulangus ohustab eelkõige naisi, kes on ülekaalulised, kellel on olnud lapsed suure sünnikaaluga või kelle lähisugulastel on diagnoositud diabeet. Kõiki rasedaid, kellel on risk rasedusdiabeediks või kellel rasedad ja kaalulangus raseduse ajal liiga suur kaaluiive, uuritakse.

Diabeedi kinnitamiseks kasutatakse spetsiaalset testi, mille käigus mõõdetakse veresuhkru taset enne ja peale glükoosilahuse joomist. Enamikel juhtudest piisab raseduse ajal dieetravist, et veresuhkruid kontrolli all olla.

rasedad ja kaalulangus poletage rasva alumises jalgades

Kuidas saada aru, kas kaal tuleb juurde tursetest või valest toitumisest? Vedelikupeetus organismis tekib kõikidel rasedatel ja see on seotud suurenenud vedeliku hulgaga raseduse ajal. Sellel perioodil on ka kaaluiive suurem ja seda kogunenud vedeliku arvelt.

Et tursete tekkimist vältida või juba tekkinud turseid vähendada, tuleb piirata soola tarbimist igapäevases toidus, sealjuures tarbides piisavas koguses vedelikku 8 klaasi päevas. Samuti tuleb aeg-ajalt võtta puhkus ja lamades tõsta rasedad ja kaalulangus kõrgemale.

Reply Gerda Kui sain teada et olen rase kaalusin 57kg. Esimesed paar kuud juurde ei võtnud, siis ämmakas ütles söö ja liha ka vänta sisse, see lapsele ainult hea.

Abi on ka tugisukkade kandmisest. Väga hea on tursete ärahoidmiseks regulaarne treening, parim on rasedate vesivõimlemine.

Sellel veebilehel kasutatakse küpsiseid. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies.