Tehakse väike arvutus, et kui ma niipalju päevi nälgin või söön vaid näiteks kcal, siis peaksin kuue nädalaga kaotama näiteks 10 kg. Jah, ainult et tulemuseks ei ole mitte FIT vaid kõhna FAT ka end väga kõhnaks näljutanud inimene võib olla lõtvade kehavormidega.
Guugelda kapsasupidieeti. See tähendab üht kindlat kapsasuppi, mida võib süüa nõrkemiseni — ja siis iga päeva juurde mingid muud asjad, esimesel kolmel päeval puu- ja juurvili, hiljem ka kana jne.
Iga päev pead valima endale maitsva hommiku- lõuna- ja õhtusöögi, lubatud on nimekirjas olevad snäkid ja jooma peab vähemalt kaheksa klaasi vett päevas. Hommikusöögiks: Vali üks iga päev — võib ka iga päev sama valik olla 1.
Suurest apelsinist, banaanist ja g keskmise rasvasisaldusega piimast valmistatud smuuti, tervislik kaalulangus 2 nadalat väike tops naturaalset jogurtit ja 1 teelusikatäis selget mett. Sega komponendid blenderis ja söö. Magustoiduks kausike maasikaid.
Lõunasöögiks: Vali üks iga päev — võib ka iga päev sama valik olla 1. Lisa 1 teelusikatäis õlivaba salatikastet, serveeri 2 täisteravahvli- või küpsisega.
Kuidas Kaotada Kõht Rasva 1 Nädal?
Täisteravõileib 2 viilu lahja singiga, öölillelehed ja kaks viilutatud tomatit. Magustoiduks 1 jogurt.
Magustoiduks 1 aplesin. Magustoiduks 1 õun. Õhtusöögiks: Vali üks iga päev — võib ka iga päev sama valik olla 1.
Serveeri g miksitud köögiviljadega, millele sega lisaks 1 teelusikatäis oliiviõli. Serveeri g aurutatud brokkoli ja porgandiga.
Magustoiduks 2 ploomi. Lisa viilutatult 4 seent, 3 kirsstomatit ja peotäis kaunherneid, peotäis beebispinatit.
Serveeri 55 g keedetud munanuudlitega.