Liigu sisu juurde

Ei saa öelda, et kehas ei tohiks olla vistseraalset rasva. Rasvkoe puuduse korral võite kasutada seda, mida hoitakse varus.

Vistseraalne rasv: mis see on ja kuidas sellest lahti saada

Vistseraalne rasv: mis see on ja kuidas sellest lahti saada Video: Loorberilehe ime muudab teie kõhu tasaseks ja juuksed tihedaks, halliks kui kiiresti vistseraalne rasva poleb valgeks tihedaks. Vistseraalne rasv on teatud tüüpi keharasv, mida hoitakse kõhuõõnes.

toiduained mis poletavad keha rasva kiiremini

See asub paljude elutähtsate elundite, sealhulgas maksa, mao ja soolte läheduses. See võib koguneda ka arterites.

Kõhupiirkonda kogunenud rasvapolster on tervisele väga ohtlik. Keharasv mõjutab tervist erinevalt, sõltuvalt sellest, kuhu see peamiselt koguneb. Suurem osa üleliigsest rasvast, mis on näiteks kätel, jalgadel või istmikul, on subkutaanne, ent kõhurasv on suurema tõenäosusega vistseraalne, kirjutab Hello Healthy. Subkutaanne ehk nahaalune rasv on käsnjas ja seda saab näpistada.

Kui teil on kõht rasva, ei pea see tingimata olema vistseraalne rasv. Kõhurasv võib olla ka nahaalune rasv, mida hoitakse vahetult naha all. Nahaalust rasva - seda tüüpi rasva, mida leidub ka kätes ja jalgades - on kergem näha.

jala treening rasva kadu

Vistseraalne rasv on tegelikult kõhuõõnes ja seda pole kerge näha. Kuidas vistseraalset rasva hinnatakse ja mõõdetakse?

see langeb

Need on siiski kallid ja aeganõudvad protseduurid. Selle asemel kasutavad meditsiiniteenuste osutajad tavaliselt teie vistseraalse rasva ja selle tervisele põhjustatud terviseriskide hindamiseks üldisi juhiseid.

Näiteks Harvard Health ütleb, et umbes 10 protsenti kogu keharasvast on siseelundite rasv.

mis poletab kohurasva kiiremini

Kui arvutate oma kogu keharasva ja võtate sellest 10 protsenti, saate hinnata vistseraalse rasva kogust. Lihtne viis teada saada, kas võite ohtu sattuda, on vööümbermõõdu mõõtmine. Harvardi naiste tervisevaatluse ja Harvardi TH Changi rahvatervise kooli andmetel on naine, kui teie vöökoht on 35 tolli või suurem, ohustatud vistseraalse rasva tõttu terviseprobleeme.

Samas Harvardi TH Chani rahvatervise kooli artiklis märgitakse, et mehed on terviseprobleemide ohus, kui nende vöökoht on 40 tolli või suurem. Vistseraalset rasva hinnatakse sageli skaalal 1 kuni 59, kui diagnoositakse keha rasvaanalüsaatorite või MRI-uuringutega. Vistseraalse rasva tervislik tase püsib alla Kui kiiresti vistseraalne rasva poleb teie hinnang on 13—59, on soovitatav viivitamatult elustiili muuta.

Siit saate teada, mis on siseelundite rasv ja miks see on ohtlik Mis on siseorganeid ümbritseva ja mao ettepoole pigistava vistseraalse rasva oht? Kõik sellest, kuidas kiiresti ja ohutult lahti saada ülekaal.

Vistseraalse rasva komplikatsioonid Vistseraalne rasv võib kohe põhjustada terviseprobleeme. See võib suurendada insuliiniresistentsust, isegi kui teil pole kunagi olnud diabeeti ega suhkruhaigust.

kas mutrid aitavad kaalulangus

Teadusuuringud on leidnud, et see võib olla tingitud sellest, et seda tüüpi rasv eritab retinooli siduvat valku, mis suurendab insuliiniresistentsust. Vistseraalne rasv võib ka vererõhku kiiresti tõsta. Kõige tähtsam on see, et liigse vistseraalse rasva kandmine suurendab teie riski mitme tõsise pikaajalise, eluohtliku haigusseisundi tekkeks.

rasva kaotus paevas vee paastumine

Need sisaldavad: südameatakk ja südamehaigused.