Liigu sisu juurde

Tõstke korraga parem käsi ja vasak jalg. Juues klaasi enne iga sööki, saate vähem süüa ja oma dieedist kinni pidada. Shutterstock 'Armastuse käepidemed tekivad tavaliselt siis, kui inimesel on maos liiga rasva. Asendisse asudes veenduge, et käed oleksid otse õlgade all. See mitte ainult ei aita vaimu üles tõsta, vaid muudab teid ka saledamaks ja enesekindlamaks. Kükita koos keerutustreeninguga Rasvapõletuseks kasutage keerdharjutusega kükki.

Kükita koos keerutustreeninguga Tagumine ja külgne rasv, mida nimetatakse ka armastuse käepidemeteks, on tavaline probleem.

poletage rasva armastuse kaepidemetest nodeni kaalulangus ja toonimine

Kuigi te ei suuda konkreetset kehapiirkonda vähendada, on rasva võimalik põletada kõikjal, kaasa arvatud teie armukäepide. Regulaarne kardiotreeningutel ja jõutreeningutel osalemine aitab teil oma armastuse käepidemetest lahti saada.

Tugevus treenige suuremaid lihaseid armastuse käepidemete kaotamiseks Rasvavõru ümber vöökoha võib hellitavalt nimetada "armastuse käepidemeteks", kuid te ei armasta seda. Armastuse käepidemed näitavad, et teil on natuke liiga palju lisarasva.

Lisaks treenimisele on rasvade kadu soodustamiseks oluline muuta dieeti. Rasva põletamine Tehke igal nädalal vähemalt minutit poletage rasva armastuse kaepidemetest tempoga kardiovaskulaarset tegevust.

Harjutus talje vähendamiseks Rasva ladustamise koht määrab, kas teil on suurem risk metaboolsete ja südamehaiguste tekkeks. Liiga palju kõhurasva - sellist, mis valgub üle vöö - seda tüüpi tuleks vältida.

Valige treeningu ajal kõige rohkem kaloreid eraldavad tegevused. Kui sörkimine on ebamugav, proovige jalgrattaga siseruumides või väljas. Pedaalimine kiirusel 12 kuni 13,9 mph põletab ka umbes kalorit naela kohta.

Mis põhjustab armastuse käepidemeid ja kuidas neist lahti saada

Korraldage oma ringtreeningute rutiin. Alustage südamiku ja selja toniseeriva harjutusega, näiteks keerutamisega kükitades.

poletage rasva armastuse kaepidemetest 24 rasva poletamine

Vaheldumisi suure intensiivsusega kardiotegevusega, näiteks prodotto multi slim hüppamine. Jätkake pöörlemist uue jõutreeningu ja tungrauade vahel vähemalt 30 minutit.

  • 16 põhjust, miks te oma armastuse käepidemetest lahti ei saa - Kaalukaotus
  • Viited X See artikkel on kirjutatud koostöös meie eksperttoimetajate ja teadlaste meeskonnaga, kes kiitsid heaks selle täpsuse ja täielikkuse.
  • Tervis Kuidas kõhurasva põletada: lõigake päevas kalorit Lihtad nipid kalori päeva lõikamiek või põletamiek võivad aidata teil 10 naela aata kärpida.
  • Kuidas kõhurasva põletada: lõigake päevas kalorit - Tervis -
  • Harjutused, mis on suunatud seljale, abs ja puusadele Kiire otsing Internetis näitab konkreetsetele kehapiirkondadele suunatud sihtharjutusi, sealhulgas armastuse käepidemeid.
  • Soovitus Mõned inimesed kipuvad peaaegu kohe puusalt ja reiedelt kaalu langetama, teised aga näevad, et nende kõhurasv lihtsalt kaob.
  • KUIDAS KAOTADA MEESTE ARMASTUSE KäEPIDEMED KIIRESTI - TERVIS -

Valige toidud, mis on madala kalorsusega, kuid hoiavad siiski täiskõhutunnet, nagu näiteks kiudainerikas toit. Söö köögivilju, puuvilju ja täisteratooteid. Muude heade võimaluste hulka kuuluvad lahjad valguallikad, nagu kaunviljad, nahata kana ja madala rasvasisaldusega piimatooted.

poletage rasva armastuse kaepidemetest kuidas eemaldada rasva oma nagu

Tehke igal nädalal vähemalt minutit mõõduka tempoga kardiovaskulaarset tegevust. Külgmine prõks Toonige külgmise krõmpsuga.

Roaldi Retked: Teepagulased Gruusias

Alustage põlvili. Pange oma kaal vasakule küljele ja asetage vasak käsi tasakaalu saavutamiseks põrandale. Laiendage oma paremat jalga aeglaselt umbes puusakõrgusele, hoides põhilihaseid kokkutõmmatuna.

Kuidas kõhurasva põletada: lõigake päevas 100 kalorit

Asetage käsi pea taha ja suruge kere parema jala poole. Korrake harjutust mõlemal küljel kuus kuni kaheksa korda. Toonige külgmise krõmpsuga. Kükita koos keerutustreeninguga Rasvapõletuseks kasutage keerdharjutusega kükki.

poletage rasva armastuse kaepidemetest kiireim viis keha rasva poletamiseks loomulikult

Alustage seistes. Laiendage oma jalgu umbes õlgade laiuselt. Langetage kükitamisasendisse ja keerake ülakeha paremale.

Kuidas vabaneda armastuse käepidemetest (meestele)

Kasutage liikumise lõpuleviimiseks oma südamelihaseid. Naaske algasendisse ja tehke kaheksa kuni 12 kordust mõlemal pool keha. Näpunäited Ärge pingutage selja- ja südamelihaseid kaks päeva järjest.

Näiteks kui töötate südamiku ja tagasi kolmapäeval, oodake lihasrühmade uuesti töötamiseks vähemalt reedeni.

poletage rasva armastuse kaepidemetest taielik keha sale shaper

Arutlege oma arstiga oma eesmärkide üle rasvade ja armastuse käepidemete kaotamiseks. Ta aitab seada tervislikke eesmärke vastavalt teie oludele.

Kategooriateta 16 põhjust, miks te kangekaelsest rasvast lahti ei saa Hoolimata nimest ei armasta keegi tegelikult oma armukäepidemeid. Kui teate, milliseid vigu teete, võite lõpuks kõhurasva lõplikult kaotada! Kaalukaotus Nii raske raputada, kangekaelne kõht ja puusarasv saab tõesti proovida oma kaalulangetamise eesmärke kursilt kõrvale heita.

Rasvapõletuseks kasutage keerdharjutusega kükki.