Liigu sisu juurde

See määrab teie kalorite piiri, mis aitab teil kaalust alla võtta. Pange treeningrihm pahkluude ümber, painutage pisut põlvi ja laiendage oma positsiooni. Rasv ladustatakse rasvrakkudes, mida säilitatakse kogu kehas. Pidage meeles, et kehas ei saa rasva ühes kohas kaotada.

Kägu Kui selliste trennidega ei õnnestu rasvapolstrist vabaneda, siis on asi ikkagi toitumises. Võiksid seda natuke rohkem kirjeldada.

Insanity on mu meelest liiga ekstreemne.

Ma ei poolda ei toitumise ega treenimise puhul ekstreemsusi, vaid selliseid asju, mis on jätkusuutlikud ja et suudad seda elustiilina poletage rasva puusadele. HIIT treeningud on imelised. Mina oma cm pikkuse juures kaalun 63 kg ning rasvaprotsent on ikka üliväikeseks jäänud. Mul oli murekoht alati jalad — no nad lihtsalt olid jämedad.

Kuidas vähendada kõhu rasva ja puusa suurust

Aga nüüd ütleb mees, et mul tõesti on ka jalad peenemad ja parema kuju võtnud. Olen üleni trimmis ning seega kogenud, kuidas selline trenn imesid teeb. Terve Hollywood ju treenib nõnda, et ideaalvormi saavutada. Ja muide, kui sa vaatad, et need trennid on rasked. Näitajad lihtsalt aina paranevad ja võhma tuleb aina juurde. Olen tugevam, kui iial varem.

Aga trennis ajal ikka pinguta täiega, iga harjutuse puhul!

Ma soovitaks sulle jooksmist ka. Muidu ma ise seda vihkan, ja teatavasti tervisejooks põletab nii rasvu kui lihaseid, aga lihasepõletamine sinu puhul vist probleem pole, kuna rääkisid, et see tekib sul lihtsalt ja seda on sul rasvapolstri all küll ja küll.

automaatne rasva kadu

Aga kui sörkimas käid, siis tee vahepeal sprinte, ja kas vahepeal või lõpus jällegi neid toredaid harjutusi, mis HIIT videotest tuttavad — pingile astumised, kükid, jne jne. Selliselt mitmekordistad rasvade põlemist.

Kuidas rasva põletada? - Perekooli Foorum

Kartul, tatar ja täisterariis ning pasta on täiesti ok toiduained. Proovi lihtsalt nii, et pool taldrikust oleks köögiviljad. Näiteks kui teed pastat või pastavormi, siis pane poole pasta asemel juurikaid — lillkapsast, suvikõrvitsat, tomatit, brokolit, jne. HIIT treeningu puhul on minu meelest küll väga tähtis süüa palju liitsüsivesikuid ja valku, et lihase tekkele energiat ja ainest anda.

30 paeva kaalulanguse valjakutse reeglid

Süsivesikuid üldse on vaja energiaks. Ja rasvade söömine hoiab kõhu kauem täis. Väldi kindlasti suhkrujooke.

Treeningu ja treeningu võimalused

Milline on su päevane eluviis, kas käid tööl ja kas töö on istuv? Arvan, et sa võiksid kaaluda kuskil 60 kg.

  • Kas tühja kõhuga treenimine «põletab» tõepoolest rasva? - Tervis
  • Slimming soob blogi
  • Need ülitõhusad nipid vähendavad kõhu rasva ja puusa suurust - Sobivus | Mai
  • 8 voimalust rasva poletamiseks

Samas, ei tea su kehakuju, äkki oledki selline natuke lihaselisem ja turskem, poletage rasva puusadele lihas tekib jube lihtsalt. Mu isa on selline. Kuigi sinu pikkuse juures võiks eeldada, et pikk ja sale figuur võiks saavutatav küll olla.

fatkiller kommentare

Ega sul äkki diastaasi pole? Osta tervislikke snäkke, rosinaid, pähkleid, mandelid jm. Aga pidude ajal söö ka kooki, ja poletage rasva puusadele paremat.

Ära lihtsalt ise eriti kodus küpseta, sest siis võtad liiga palju kooki tahes-tahtmata.

mystyleevent.com

Joo päeva jooksul pidevalt vett. Loodan, et mu soovitused aitavad sind.

mis on hea ohutu rasvapoletaja

Ma loodan, et su depressiivsed mõtted lõpevad peagi. Su lastele on vaja rõõmsat ema. Nagu isegi ütled, tahad elu nautida. Ära piina ennast ja piitusta nii hullusti!

Samal teemal

Oled ju ülitubli! Kas sinu kodukohas mõne treeninggrupiga pole võimalik liituda? Seltskonnas ikka toredam ja kambavaim paneb rohkem pingutama. Kaasa näiteks sõbrannad ja tehke koos.

Kasutaja on kirjutanud teemasse 10 korda. Täpsemalt