Liigu sisu juurde

Exercise intensity increases gradually, so you can easily make exercising a daily habit. On leitud, et aitab palju lahustuvaid kiudaineid sisaldav dieet ära hoida vistseraalset kõhurasva , eriti ohtlik rasvatüüp. Pluss võib toitu koguseliselt rohkem süüa, kuna valgud on enamasti seotud veega, samas kui süsivesikud on tihedamalt pakitud. No equipment needed, just use your bodyweight to workout at home.

Rasva põletamine kodus treening Rasva põletamine kodus treening See keeruline ahel suurendab teie ainevahetust, nii et põletad rasva kiiresti, "ütleb rongi Fitness Richard Scrivener, kes selle treeningu välja nägi.

  • Rasva poletavad binaural loogid
  • Rasva põletamine ümber
  • Kaks nadalat hullumeelsust ja kaalulangust

Tehke käigud järjekorras, kulutades 20 sekundit igaühele, seejärel puhkage kümme sekundit enne järgmise liigutuse alustamist. Tehke seda ahelat neli korda.

  1. Sörkimine | Rasva põletamine
  2. Kaalulangus honey soe vesi

Puhata kaks minutit, siis korrake ringlust kolm korda. Puhastage 90 sekundit, siis korrake ahelat kaks korda. Kogu asi peaks võtma veidi üle 30 minuti.

rasva poletamine kodu ahela aspire kaalulangus

Klamber pressimine Alusta vajutusasendist, langetage aeglaselt oma keha, kuni teie käed on painutatud 90˚ võrra, rasva poletamine kodu ahela plahvatage võimalikult kiiresti ja pillake käed. Pange oma käed välja jälle, et langetada, langeda aeglaselt ja rasva poletamine kodu ahela. Põnev ujuja Liigutage näo alla, nina otsa puudutage maapinda.

Hoidke oma käed oma külgedega - painutatud 90 ° - otse põrandast. Hoidke oma pea neutraalsed ja vältige oma alaselja tagumikku, kui aeglaselt laiendate oma käsi edasi.

1. Rasvade põletamine on seotud energia tasakaaluga

Pause ja tuua oma käed tagasi. Seadke oma jalgadega õla laiuselt lahku, seejärel hüpake ühele küljele, tõmmake vastassuund jala ette ja kergelt põranda külge.

rasva poletamine kodu ahela kaalulangus suitsutatud lohe retseptid

Korda teisel pool. Hoidke oma käed tasakaalust välja.

2. Vastupanukoolitus on teie rasvapõletav sõber

Vangla hüppab kohale Hoidke oma käed oma peaga kinni põlvedele. Kui jalad on õlarihmad lahti, tõmmake maha ja seejärel kiiresti hüpata ja edasi. Maa pehmelt koorma, seejärel vedru tagurpidi pööramata algasendisse.

rasva poletamine kodu ahela puruvate kaalulangus

Vahelduv jõuülekanne Alustage vajutusasendis. Enne keha alandamise alustamist asetage üks käsi ühel küljel diagonaalis liikumise nurga muutmiseks.

Alustage, kuni teie rinnus on rusika laius põrandast, siis, kui vajutate tagasi, tõmmake käsi tagasi algusesse.

rasva poletamine kodu ahela kaalulangus magnetic slimming toe ring ulevaade

Korrake teisele poole. Hang time star hüpata Püsti püsti, jalgade kaalulangus soob ainult riisi. Pange oma põlvede ja puusade painutamine oma keha külge kinni ja keerake oma küünarnukid sisse. Hüppa nii kõrgele kui võimalik, sirutades käed ja jalad välja. Maa pehmelt tagasi rulliasendisse.