Liigu sisu juurde

Soovitusliku kehakaalu piirid sõltuvalt inimese pikkusest. Kui KMI on üle 30, loetakse seda juba rasvumiseks. Saksa dieedi seitsmenda nädala menüü: esmaspäeval joo ainult vett, teisipäeval kuni kaks kilogrammi apelsine või greipe, kolmapäeval kuni kaks kilogrammi õunu, neljapäeval juua värskelt pressitud puu- või köögiviljamahla va banaan , reedel võite juua ainult ühe protsendi rasvavaba ja ilma lisanditeta - välistage jogurt ja kääritatud küpsetatud piim keefir, laupäeval kuni kilogramm keedetud ananassi või suvikõrvitsat konserveerimata , pühapäeval saab juua ainult vett mitte midagi muud - kuni 5 liitrit. Dieet on üsna karm - mõnel juhul on vajalik konsulteerimine oma arstiga. Kui vöö- ja puusaümbermõõtude omavaheline suhe jagades vööümbermõõdu puusaümbermõõduga on meestel üle 1 ja naistel üle 0,8, viitab see rasvumisele. Dieedimenüü kolmandaks nädalaks: teisipäeval kuni kaks kilogrammi apelsine või greipe, kolmapäeval kuni kaks kilogrammi õunu ja mitte midagi muud , kolmanda nädala teistel päevadel neljapäev-pühapäev - teie tavapärane ja tavapärane dieet.

Tuleb märkida, et toitumine on kogu selle 7 nädala jooksul suhteliselt ebaühtlane - ja lisaks väheneb iga nädala kogu kaloraaž iga nädalaga - viimasel seitsmendal nädalal on kõige vähem tarbitud kaloreid.

18 kaalulangus

Keelatud toitude arv suureneb iga nädalaga. Tuleb märkida, et kõik süsteemi koostisosad peavad olema värsked. Saksa dieedi ajal võib juua ainult piiramatult vett gaseerimata ja mineraliseerimata - see ei suurenda näljatunnet.

18 kaalulangus

Alkohol mis tahes kujul on välistatud. Dieedimenüü esimese nädala jooksul: esmaspäeval jooge ainult vett mitte midagi muud - kuni 5 liitrit, esimese nädala ülejäänud päevadel teisipäev-pühapäev - teie tavapärane ja tavapärane dieet.

Saksa dieedimenüü juba teist nädalat: esmaspäeval joo ainult vett, teisipäeval kuni kaks kilogrammi apelsine või greipe ja mitte midagi muudteise nädala ülejäänud päevadel kolmapäev-pühapäev - teie tavapärane ja tavapärane dieet.

18 kaalulangus

Dieedimenüü kolmandaks nädalaks: teisipäeval kuni kaks kilogrammi apelsine või greipe, kolmapäeval kuni kaks kilogrammi õunu ja mitte midagi muudkolmanda nädala teistel päevadel neljapäev-pühapäev - teie tavapärane ja tavapärane dieet. Saksa dieedi neljanda 18 kaalulangus menüü: esmaspäeval joo ainult vett, teisipäeval kuni kaks kilogrammi apelsine või greipe, kolmapäeval kuni kaks kilogrammi magusaid või hapusid õunu, neljapäeval võite juua ainult värskelt pressitud konserveerimata mis tahes välja arvatud banaan puu- või köögiviljad mahlneljanda nädala ülejäänud päevadel reede-pühapäev - teie tavapärane ja tavapärane dieet.

Rasvumine on olukord, kus keha rasvasisaldus on tõusnud sel määral, et see halvendab tõsiselt tervist.

18 kaalulangus

Soovitusliku kehakaalu piirid sõltuvalt inimese pikkusest. Näiteks cm pika inimese normaalne kehakaal on 54—72 kg, mis on küllalt suur vahemik.

18 kaalulangus

Noortel võiks kaal olla see vahemiku alumises otsas, vanemaealistel võib see olla aga ülemises otsas. Kuna meestel on tihedamad ja tugevamad luud kui naistel, siis võiks meeste normaalne kehakaal olla ka mõnevõrra suurem kui naistel. Ülekaal ehk eelrasvumine on cm pikkusel inimesel, kelle kehakaal on 18 kaalulangus kg, rasvumine aga üle selle.

18 kaalulangus