Liigu sisu juurde

Seni joon pühapäevaõhtuti õlut ja haukan porgandit kõrvale. Kehakaalu alandamisest on täpsemalt kirjutatud siin. Igaüks meist on ilmselt mõelnud, kuidas kaalust alla viimase kuu jooksul?

20 kg kaalulangus 20 paeva jooksul

Komplekt tooteid toitumine "miinus 20 kg" Dieet korda Kehaline aktiivsus Lähenedes uusaasta puhkust, ja muidugi, iga naine tahab hea. New Year - on omamoodi verstapost igaühe elu, ja muidugi järgmise aasta igaüks tahab liituda ilus ja uuendatud.

Ahead - kuus enne puhkust, mis tähendab, et on vaja proovida viia end soovitud kuju. Eriti kui sa tahad kaalust alla võtta kiiresti 20 kg, siis on vaja kombineerida kõiki võimalusi: nii dieedi ja kehaliste harjutustega. Kuid see ei ole nii raske, 20 kg kaalulangus 20 paeva jooksul tundub esmapilgul, vaja vaid tahavad ja kuidas häälestada töö ja soovitud tulemus. Dieet "miinus 20 kg" Niisiis, kuidas sa kaalus 20kg nädalas?

Raske küsimus, sest nii lühikese aja jooksul, et vähendada kaalu 20 kg või rohkem on ebatõenäoline, et olla edukas ilma nähtava kahju organismile. Samas võid proovida ja annaks tõuke meie keha, millele ta on kohustatud reageerima pikaajaline kaalukaotus.

Esimene asi minna dieedile või võtta õige toitumine - see on nagu soovite. Nii palju kui võimalik, et vähendada kaalu nädalas, rääkige Diet " kg", kõige hästi tasakaalustatud ja hästi läbimõeldud. Väga kiire kaalulangus võivad põhjustada soovimatuid tulemusi. See rikkuda kogu seedesüsteemi ja kesknärvisüsteemi depressioon.

Anonüümne 1. Küll aga võib nahk jääma lotendama kõhu peale. Kui kaalulangetus toimub aeglasemas tempos ning samal ajal aidata kaasa ka nahka pinguldavate kreemidega ja erinevate harjutustega, siis on lootust ehk ka lotendavast kehanahast pääseda. Ma olen umbes

Täielik tagasilükkamine kõige olulisem keha toitainete viib sageli vastupidine tulemus. Aju tajub nälga kui palju stressi ja kõigi vahenditega püüavad kaitsta meie keha. Keha hakkab panema väiksemgi liigne rasv grammi, justkui kaitsta ennast nälga.

Dieet "miinus 20 kg"

Ja voila, meil on üsna mistõttu ootab! Kaks põhireeglid toitumine Seega, dieet või toitesüsteem, mis on tagatud, et meid soovitud kaotus kilogrammi tuleks tasakaalustada, pakkudes kõiki vajalikke toitaineid, nagu rakud organismis ja ajus.

See tagatakse kaks kõige olulisemaid reegleid.

Drink it for 20 days to lose 30 kg without diet. The stomach will empty the belly and flatten

Esimene reegel: vaheldumine. Vaheldumine toimub järgmiselt: esimesed neli päeva päevamida loobuda õhtusöök päeva - alates õhtusöök, päeva - hommikusöögist, siis korrata. Mis on väga oluline süsteemi vaheldumine - on tagatud mitte tagasi visata kilogrammi lahkudes dieeti. Teine reegel: minimaalselt kaloreid. See on lihtne ja selge: ajal dieeti süüa vajalikud toodete komplekt kasulik vitamiine ja mineraalaineid, mis siiski sisaldama vähemalt kaloreid. Komplekt tooteid toitumine "miinus 20 kg" Dieet " kg" sisaldab toitu, mis on väga madala kalorsusega, kuid peaks sisaldama kõiki vajalikke toitaineid, vitamiine, mineraalaineid, mikroelemente.

20 kg kaalulangus 20 paeva jooksul

Seega tooted aitavad peatada kasvu rasvhapete hoiused keha kiirendada kaalulangus ja rasva jaotus. Nende tingimuste loetelu "magic" toodete hulka kuuluvad: Köögiviljad, näiteks: brokkoli, kapsas, kurk, tomat ja ürdid.

Kaks põhireeglid toitumine

Need köögiviljad sisaldavad loetelu keha vajab 20 kg kaalulangus 20 paeva jooksul ja mineraalaineid. Kapsas, samuti tõhus puhastaja ja tõhus rasvapõletaja keha tõttu neis sisalduvad taimsed kiud. Tomatid vähendada isu. Rohelised sisaldab klorofülli, edendab kaalulangus. Kaunviljad, nimelt oad. See aruanne sisaldab asendamatuid aminohappeid, mis on puhastatud ja jääkainete, lagunenud keha rasva ja isegi kaitsta aju stressi ajal pikenenud dieeti.

Protein nagu oad "dieet" sojavalk, kuid märksa kasulikum, sisaldab vitamiine C, B, E, F, ja teised.

Miks mu kaal ei alane normaalses tempos? - Perekooli Foorum

Teravili, nimelt riis ja tatar. Kasulikkust ja madala kalorsusega tatar igaüks teab, et on väga tõhusalt võidelda ülekaalulisuse. Aga see näitaja kaitseb meie seedetrakti alates häire. Valgud, näiteks: kana, munad, merekala.

sellerõli toitumine 8 menüüs nädalas

Kanaliha - kõige toitumine on parim allikas loomset valku. Kanamunad kaasa tugeva isu vähenemist. Merekalad, nagu tursk - madala rasvasisaldusega ja rikas omega happed. Piimatooted, nimelt, juustu ja piima.

20 kg kaalulangus 20 paeva jooksul

Nad on asendamatud allikana kaltsium organismis. Hiljutise uurimuse kohaselt teadlased, dieedid, mis on kaasas suurenenud kaltsiumi olid korda efektiivsem kui teised. Puuviljad, nimelt õunte ja suhkru asendajana - fruktoos.

Õunad on tõhusaks täitmiseks keha, rohkesti vitamiine. Natural puuviljasuhkur annab meie aju jõudu ja energiat kogu keha. Roheline tee - lõpptoote rikas võimsad antioksüdandid, mis avaldab positiivset mõju mitte ainult jaotus rasva kehas, vaid ka väljast tervikuna.

  1. 45 paeva slim alla
  2. 100 pluss kaalulangus
  3. Toiduained mis poletavad keha rasva kiiremini
  4. Kuidas saad kõhnuda kg võrra 40 Kas ka Teie soovite kõhnuda kg võrra 40 kes soovib oma kaalu ja ainevahetust isikliku kontrolli alla võtta.

Dieet korda Nagu eespool mainitud, põhiprintsiip dieet põhineb süsteemi vahelduvatest vahele jahu. Seetõttu dieet menüü on koostatud eespool nimetatud toodete ja on kiire kaalulangus stuart neli päeva.

Navigeerimine

Esimesed neli päeva: Hommikusöök - grammi rasvavaba jogurt, 4 õunad, tass rohelist teed; Õhtusöök - g kana, g keedetud riisi, salati 1 kurk, 1 tomat, värsked ürdid; Õhtusöök - puudu või juua klaas roheline tee.

Teine neli päeva: hommikusöök - vahele, või juua klaas roheline tee; Õhtusöök - g keedetud tursk fileed, g tatart, 1 keedetud muna; õhtusöök - salat g tomateid, 1 kapsas, roheline tee. Teised neli päeva: 3 kurgi salat, roheline tee; lunch - vahele või juua klaas roheline tee; Õhtusöök - keedetud oad, kanafilee.

20 kg kaalulangus 20 paeva jooksul

Neljas neli päeva: Hommikusöök - grammi kodujuustu, tass rohelist teed; Õhtusöök - g keedetud brokkoli; Õhtusöök - puudu või juua klaas roheline tee. Fifth neli päeva: hommikusöök - vahele, või juua klaas roheline tee; lunch - keedetud tursafilee, salat kurgid ja tomatid; Õhtusöök - g keedetud riisi, tomati salat.

Kui vahele sööki, kui te piinab kange nälg, siis on võimalik, et lisaks roheline tee, millele on lisatud fruktoosi, juua ja klaasi sooja mitte külma! Ilmaprognoos siis viskama umbes kg.

20 kg kaalulangus 20 paeva jooksul

Kokku, menüü, sa veedad dieedil " kg" vaid 20 päeva, siis on tagatud, et kaalus 20 kilogrammi või rohkem ilma kahju organismile. Kehaline aktiivsus Põhimõtteliselt langetada kaalu 20 kg kaudu kirjeldatakse lihtsalt dieeti võimalik.

  • 2 nädalaga kadus 3 kilo - Arhiiv - Pärnu Postimees
  • Teie kõige kiirem kaalulangus mis moega?
  • Kes rassib personaaltreeneri valvsa pilgu all jõusaalis, kes külastab pea iga päev Raeküla terviserada.
  • Kuidas kiiresti kaalus alla 20 kg, mis ei kahjusta tervist?
  • Kondimine ules ja alla trepist kaalulangus

Kui soovid spordi või isegi põhi kehakultuuriga dieediga arv langes kilogrammides saate suurendada oluliselt. Kõige efektiivsem füüsilisi harjutusi naistele on koolituse vits hularõngas, 20 kg kaalulangus 20 paeva jooksul pingutab kõhtu, talje ja puusad. Squats ja kõhu harjutusi on ka efektiivne.

Ja uusaasta siis vaata lihtsalt fantastiline!