Milles siis probleem on? Seosboonus: Kui tunned end hästi ja näed hea välja, siis saate parema seksuaalelu eeliseid!
Lihtne Treening Rutiin 7 Kaalulangus Transformatsioonid: paaride väljaanne 36 naela kaalulangus, kes üheskoos kujundavad … jäävad koos?
Need seitse twosomes otsustasid, et lõpuks oli aeg terveks saada ja teha tõsiseid muudatusi. Vee kiire kaalulangus diagramm ka nende suhted paranesid!
Josh, 36 ja Terri, 44, Fishers, IN Kaotatud kaal: Josh, üle naela; Terri, naela Kuidas me seda tegime: alustasime kaalutõstjate stardikomplektiga, mis aitas meil aeglaselt muuta meie toitumisharjumusi ja pühendusime kõndima vaid 15 minutit öö kohta.
Nüüd, me regulaarselt jog 5Ks. Üles Näpunäide: Osta kokku! Me läheme toidupoes meie Punktide jälgija raamatutega või kasutame mobiilirakendust Weight Watchers mobiilirakendusega etikettide hindamiseks ja uute toitude otsimiseks.
Praegu me püüame erinevaid taimetoitude toite, nagu näiteks võltsitud liha, mida võib leida sügavkülmiku sektsioonis, sest nad on kõrge valgusisaldusega, kuid vähese rasvasisaldusega. Seosboonus: 36 naela kaalulangus eluviis on avanud meile täiesti uue maailma.
50 kaalukaotuse nõuannet kuulsuste käest, kes on kaotanud rohkem kui 30 naela
36 naela kaalulangus armastame nüüd kaubanduskeskusesse minekut ja kauplust käia; varem, me läksime sellest eemale, sest riiete ostmine oli liiga masendav. Oleme meie kaalukaotuse tõttu lähemal kui kunagi varem. Timothy, 43 ja Eileen, 45, Chicago Kaotatud kaal: Timothy, 36 naela; Eileen, 18 naela Kuidas me seda tegime: alustasime tööd CrossFit Chicago'is, mis on kogu keha sobivuse programm, mis keskendub suure intensiivsusega nagu kiiresti.
Siis lõigasime ära kõik töödeldud toidud ja sõime ainult "päris toitu". Me tundsime nii energiliseks ja see pani meid soovima jätkata ja süüa. Üles Näpunäide: Tehke endale ja oma abikaasale kohustus, et teete vähemalt ühte tegevust - näiteks treeningut või tervislikku söömist. Teie abikaasa võib anda teile lisatoetust, mida vajate, et jätkata.
Seosboonus: Kui tunned end hästi ja näed hea välja, siis saate parema seksuaalelu eeliseid! Zach, 37 ja Brecca, 31, Wichita, KS Kaotatud kaal: Zach, naela; Brecca, 60 naela Kuidas me seda tegime: me kaotasime kaalu, muutes oma toitumisharjumusi mitte enam kogu aeg ja portsjoni kontrolli ja kasutasime kohalikus YMCA-s. Üles Näpunäide: Ole oma partneri cheerleader, mitte tema politseinik.
Kaota viimased 10
Seosboonus: "Ma ei saa aidata, kuid vaata Zachit nii, nagu ma tegin, kui me kohtusime 11 aastat tagasi. Kokkuvõttes: Elu on spicier! Näost-näkku kohtumised on tõepoolest see, mis pidas meid vastutavaks, kui me õppisime töödeldud toiduaineid meie toitumisest välja.
Harjutamiseks alustasime iga päev jalgsi. Nüüd, me armastame matkata ja sõita jalgratastega.
Learn More About the NAELA Foundation
Üles Näpunäide: tee see lõbusaks! Me armastame proovida uusi madala kalorsusega toiduaineid, nagu läätsed ja kuskus, ning otsida veebist retsepte.
50 enne ja pärast kaalulangetamist pilte, mis üllatuslikult näitavad sama inimest
Mõnikord töötavad retseptid, mõnikord ka mitte - me ei unusta kunagi kikerherest valmistatud kooki! Seosboonus: kui suupisted eemaldati kui viis näidata meie armastust üksteise vastu, tuli muutuda vajalikuks loomingulisema. Nüüd kasutame sõnu või lahkusi, et väljendada, kuidas me tunneme.
Tony uc tervise kaalulangus seisva jalgratta sõitmist 15 minutit päevas ja kõndides vaid 36 naela kaalulangus minutit korraga. Nüüd teeb ta minutit südameid viis kuni kuus korda nädalas ning kodus sõidab statsionaarse jalgrattaga.
Kaotatud 104 naela: Jennifer toetub lahja liha ja portsjonikontrollile
Ma liitusin jõusaali ja soojenenud kuude jooksul ujumas lähedal asuvas järves. Me lõpetame ka kiirtoidu ja nüüd on enamik sellest, mida me süüa, kodus. Üles Näpunäide. Toetades kedagi, keda sa armastad, tõukab teid raskemaks, kui läheb karmiks, kuid me oleme ka SparkPeople. Tony saab toetust ka oma blogi, ZeusMeatball. Seosboonus: Me teeme nüüd kõik koos ja meie suhte kõik aspektid on paremad, sest kaal tuli välja.
7 Kaalulangus Transformatsioonid: paaride väljaanne
Jason, 39 ja Deborah, 38, Tonawandast, NY Kaotatud kaal: Jason, 63 naela; Deborah, 36 naela Kuidas me seda tegime: pärast piltide vaatamist puhkusest Dominikaani Vabariigile otsustasime piisavalt piisavalt.
Meil mõlemal oli eelnev kogemus South Beach Diet'iga ja teadsime, et see võib töötada. Üles Näpunäide: Valmistage oma kodu ette.
Kui oleme pühendunud South Beachile, puhastasime kõik meie kapid, et vabaneda ebatervislikest kiusatustest. Seosboonus: isegi väikesed asjad paranevad.
Kategooria: Tervislik Eluviis Mitu korda olete kaotanud 10 naela, et see lihtsalt uuesti tagasi panna? Kaalulangus on raske, kuid need naised on selle läbi elanud ja saavad aru, mis on vajalik, et näha skaalal head mõõtu. Vaadake, kui palju kaalu nad kaotasid ja kuidas nad seda tegid!
Näiteks tahame panna diivanile kokku ja käpasema, kuid me ei saanud terviseriskid kaalulangusega teha, kui olime ülekaalulised, sest me ei sobinud. Nüüd on lihtsam olla lähemal - sõna otseses mõttes!
Lihtne Treening Rutiin 7 Kaalulangus Transformatsioonid: paaride väljaanne Paarid, kes üheskoos kujundavad … jäävad koos? Need seitse twosomes otsustasid, et lõpuks oli aeg terveks saada ja teha tõsiseid muudatusi.
Nädala kohtumiste kaudu saime teada, kuidas teha paremaid söömisharjumusi ja hakkasime ka kasutama. Alustasime algse kardio ja nüüd lõpetas Kevin oma esimese maratoni!
Pärat kaalu: naela. Mi oli ee "pöördepunkt", mi ajenda teid kaalut alla võtma? Pärast kaalu: naela.
Üles Näpunäide: Mälestage seda mantrat: "Kui te seda hammustate, peate selle kirjutama. Kirjutades iga suu sisse panema, teadsime me alati, kui palju kaloreid me tarbime, mis hoiab meid teadlikuna ja õigel teel.
Tõelised näpunäited naistelt, kes on kaotanud 30 naela või rohkem
Seosboonus: Meil on rõõm võtta jalutuskäike ja teha koos tegevusi väljas. Ma ei tea, kes oli rohkem üllatunud - koer või Kevin, " ütleb Tracy. Lihtsalt teades, et me teeme kõik, mida me saame, et oma elu meeskonnana pikendada, muudab kaalulangusevastane võitlus seda väärt.
