Liigu sisu juurde

Mul on üsna kuiv nahk ning ma ei ole kreemitamisega just väga järjepidev, seega oli päris mõnus tunne, kui ka järgmistel päevadel oli nahk siidisem. Kui organism toitu ei saa, kuidas saaks kaalust alla võtta? Ma ei jõua siinkohal piisavalt ära tänada Evelini, kes mulle igapäevaselt nõu ja jõuga toeks on. Vanuse suurenedes või füüsilise aktiivsuse muutudes tuleb seda korrigeerida.

Tahtsin teiega jagada võrdluspilte minu novembris toimunud esimese trenni ning märtsikuu trennide vahel. Roosa pluusiga võrdluspiltidel oleme treeneriga üles pildistanud muutused täpselt nelja treeningkuu täitudes ning ülejäänud pildid on tehtud jooksvalt viimaste nädalate trennides. Üks olulisemaid verstaposte on nüüdseks ületatud — olen saanud numbrid uuesti liikuma ning mul on suur rõõm näha kaalul ka number kaheksat.

Kokku on tänaseks päevaks läinud 10 kg ning mõõtudest 52,5 cm. Meie kõigi kehad on tegelikult niivõrd erinevad ning lihtsalt kaalunumbri põhjal ei saa üldistusi teha. Õnneks on mulle ka natuke rohkem pikkust antud, seega rõõm on öelda, et tunnen end oma kehas juba tunduvalt paremini.

Toitumine kaalulangus 10 päeva 10 kg

Suur töö on veel ees ning kindlasti ei lõppe see antud projekti lõpukuupäevaga. Paari päeva pärast toimub kaalulangus 89 kg viimane ametlik kaalumine enne reisi ning kaal on hetkel 89 kg alguspoolel. Loodetavasti tulevad kaalulangus 89 kg jälle rõõmustavad uudised. Tuleb tunnistada, et jõusaalitrenn on ikkagi kõikidest trennidest minu lemmikuks saanud.

See on olulisel määral aidanud mu vastupidavust ja tugevust suurendada ning päris palju on muutunud ka figuur. Veebruari keskpaigas suurendasin oma trennigraafikut ning oleme saalis tõstnud ka seeriate korduseid 15 pealt peale.

Üritame teha rohkem korduseid ning lühemaid pause seeriate vahel. Jalapäeval osutub see ülesanne muidugi päris keeruliseks, sest juba üks seeria võtab kaalulangus 89 kg läbi.

How We're Redefining the kg

Sellistel juhtudel meenutab Evelin ikka minu esimesi kaalulangus 89 kg ning taseme võrdlus oleks siinkohal päris naljakas. Ma ei jõua siinkohal piisavalt ära tänada Evelini, kes mulle igapäevaselt nõu kaalulangus 89 kg jõuga toeks on. Rääkides n-ö jalatrennidestsiis kasutame päris palju ka stepipinki, sest sellel saab kombineerida nii palju erinevaid harjutusi.

Samuti ei puudu kavast erinevad harjutused toenglamangust, kuigi seda klassikalist plank-harjutust olen viimasel ajal natuke vähem teinud.

Olen lubanud teieni tuua ka pikema trenni- ja toitumispostituse ning see on mul praegu veel meisterdamisel.

Enamjaolt kardiotreeningule keskendudes oleks mu kaalunumber küll väiksem, kuid siis oleks üldpildis kindlasti ka muutusi vähem.

  • Sliming abs
  • Mul on pisike mure, olen kimpus oma toitumisharjumistega.
  • Fat burner express

Iga trenn teen kardiot umbes poole tunni jagu, seda siis alguses ja lõpus. Samuti üritan võimalikult palju liikuda värskes õhus, sest see vormib väga hästi jalgu. Esimestel kuudel on minu meelest kõige rohkem muutunud just seljapiirkond ning talje, mida näitavad ka sentimeetrid.

Samuti näen väikeseid muutusi ka profiilis.

Ma ei saa kaalust alla 50 kg

Mul on tegelikult alati päris kurvikas keha olnud ning seda ei muuda ka kaalulangus, pigem toob see just rohkem figuuri esile. Kümme kilogrammi on ühesõnaga õnneks ikka õigetest kohtadest läinud. Minu kaal on olnud nii 63 kg kui ka kg, seega kaalu kõikumine on olnud päris suur.

Üks on aga kindel — kui ma kaalus juurde võtan, läheb kõik kõhupiirkonda ning hiljem trenni tehes läheb sealt ka kõige esimesena maha. Kaalulangus 89 kg langetades muutub õuna kehakuju vaikselt ja järjepidevalt liivakellafiguuri poole. Suurte kaalukõikumiste tõttu on mul riidekapis riideid igas suuruses, kuid natuke kurb on kaalulangus 89 kg, et paari lemmikkleidi kandmisest olen ma sunnitud nüüd loobuma.

Üks kleit istub seljas nagu kartulikott ning seda ei aita enam timmida ka pihavöö. No tegelikult ootab mind kodus veel palju kleite, millele peakski vaikselt hakkama inventuuri tegema, seega nukrutsemiseks ei ole tegelikult põhjust. Pigem on olukord vastupidine. Olen vahepeal saanud jalga ka teksad, mida ma kandsin viimati kaks aastat tagasi, hurraa!

Teksade igapäevaseks kandmiseks tuleb veel natuke puusaümbermõõdu vähendamisega tööd teha. Viimane on minu meelest muidugi kõige keerulisem, kuid eks sellele tuleb aega ning järjepidevust anda.

BIRGIT KAOTAB KAALU: pildid enne ja nüüd

Mul on hea meel, et eriti just viimasel ajal on reieümbermõõt tublisti vähenema hakanud. Veebruari lõpust olen treeneri soovitusel iga trenni viimase harjutusena hakanud kasutama massaažirulli. Ma ei liialda, kui ütlen, et tahtsin kaalulangus 89 kg korral isegi pisaraid valada, sest iga sentimeeter mu reiest oli nii pinges ja valus.

topid kaalulangus halifax toit mis poletab kohu rasva

Eriti hull on see tunne pärast jalatrenni. Korralikud venitused kuuluvad trenni juurde, kuid vere- ja lümfisooned on jääkainetest päris kokku surutud ja ega see lust ja lillepidu ei ole.

BIRGIT KAOTAB KAALU: pildid enne ja nüüd | Buduaar

Hiljuti avanes mul võimalus käia Meritoni Wellness Spaas kehahoolitsuse protseduuri nautimas ning see aitas tulemustele päris palju kaasa. Kõik kombineerituna on lõdvestanud mu vere- ja lümfisooni ning reied on tunduvalt pehmemad.

Teate, ma ei olnud tegelikult kunagi oma elus üheski spaas käinud, seega ega ma suurt ei teadnud, mida oodata. Olin sellise võimaluse pärast päris elevil.

salendav seep 7 paeva toiduained mis poletavad armastust

Nädala sees oli mul endal keerulisem aega leida, kuid kõik sujus kenasti ja mul õnnestus planeerida üks eriti lõõgastav pühapäeva pärastlõuna. Käisin tunnikese saalis trenni tegemas, seejärel kerge pesu ja saun ning pärast 75 minutit mõnusat kehahoolitsust peale. Selliseid hetki iseendale võiks kohe rohkem olla. Kuigi kogu protsess oli väga nauditav, siis kõige enam meeldis mulle just pinguldava massaaži osa.

Kui ma ise kuivharjamist teen, siis tuleb mu taluvuspiir päris kiiresti ette.

50 naela kaalulangus nagu salendav valge

Vahelduseks oli hea, et rasvkoe ergutavat massaaži tegi professionaal, sest seda oli tõesti hästi tunda ning eks toimingul ole ka omad nipid. Ma kaalulangus 89 kg oska seda kirjeldada, aga selline tunne nagu miski raputaks ja harutaks konarikud omavahel lahti.

Vetikatest kehamask oli minu jaoks samuti üsna uudne kogemus ning üllataval kombel ei olnud sellel ka nii spetsiifilist lõhna nagu eeldasin.

Riina: 20 nädalat puhast kaalulangust - Anne & Stiil

Mul on üsna kuiv nahk ning ma ei ole kreemitamisega just väga järjepidev, seega oli päris mõnus tunne, kui ka järgmistel päevadel oli nahk siidisem.

Olen hakanud vaikselt tegema ka kuivharjamist ning kasutama kreeme, seega hoolitsuses käimine oli päris hea motivatsioonisüst edasiseks.

Menüüst kehalistest kehalistest kaalutlustest kaalutakse kehalistest kehalistest Kuus dieet riisi langetamiseks kehakaalu. Salenemistablett kuldne Toitumine kaalulangus 10 päeva 10 kg Kaalulangus on hea täiendus toitumine.

Avastasin, et ei olegi varem oma Instagrami kontot jaganud. Siin see nüüd on — Birksu Reisidel olen sotsiaalmeedias päris aktiivne birgitreisib ning teen seal aeg-ajalt ka pildipostitusi oma tervisliku eluviisi arengutest.