Liigu sisu juurde

Allikas: Makarikamaa. Ma olin aastaid kasutanud koputamist stressi maandamiseks, kuid ma ei kasutanud seda oma raskusega võitlemisel. Suure valgusisaldusega dieet? Kumbagi pole aga vaja, sest ohtu ju pole, on üksnes mõte. Need lihtsad strateegiad, mida Nick Ortner kirjeldab, aitavad lugejatel vähendada oma hirme ja vabastada end piiravatest uskumustest, mis taksitavad neid liikumast oma unistuste elu suunas. Einstein on kunagi öelnud: "Hullumeelsus - see on korrata ühte ja sama asja ootuses saada erinevaid tulemusi".

Lahendused koputamise kaudu - kaalulangus ja füüsiline enesekindlus

Ma pidin lahti harutama kõik erinevad sündmused, mida ma kasutasin tõestusena, et see uskumus oli tõsi. See näitab sama, mida me nägime, kui rääkisime koputamispuust — et sümptomid, emotsioonid, sündmused ja uskumused on sageli omavahel seotud. See, mis juhtus järgnevatel kaalulangus eft koputamine ja kuudel, oli lihtsalt imeline. Ma hakkasin kaugenema inimestest, kes olid arvustavad ja negatiivsed, ning liikusin selliste suhete poole, mis toetasid neid uusi positiivseid uskumusi, mida ma olin enda kohta loonud.

Kogu mu elu muutus ja kaal hakkas langema kiiremini kui kunagi varem. Kõik see juhtus ilma, et ma oleksin keskendunud kaalulangetamisele või enda piiramisele. Ma jõudsin loomulikul moel parematele otsustele ega pidanud enam pidama dieeti ega tegema kõvasti trenni, et kaalu langetada ja oma keha karistada.

Selle asemel ma usaldasin ennast ja oma keha ning ikkagi võtsin alla — täpselt nii juhtuski. Ma näen oma klientidel ikka ja jälle kordumas sedasama mustrit. Nad on üllatunud, kui kerge on alla võtta pärast seda, kui nad on kasutanud koputamist, et muuta oma uskumusi endast, oma kehast ja oma kaalulangetamisevõimalustest. Uskumuste kindlakstegemise võti — kahtle kõiges ja esita küsimusi! Negatiivsetest uskumustest kinnihoidmine on sama, nagu kannaksid sa iga päev 24 tundi järjest tumedaid prille.

Tumedate klaaside tagant tundub kõik hirmuäratav ja ähvardav.

kaalulangus eft koputamine

Kui me võtame need ära ja paneme ette toonimata klaasidega prillid — mis praegusel juhul tähendaks positiivsete uskumuste loomist —, on terve maailm meie ümber palju säravam.

Me tunneme end kohe lootusrikkana ja suudame loomulikul teel leida kogemusi, mis panevad meid end hästi tundma. Kuigi negatiivsed uskumused võivad tekitada palju valu, ei oska me kaalulangus eft koputamine alati õigesti hinnata. Oleme need saanud oma lähimast ümbruskonnast või andsid need meile edasi meie vanemad, vahet ei ole, sest sageli tunduvad need meile tõeliste faktidena.

Teismelisena võime kahelda kellegi autoriteedis ja muuta oma uskumusi, aga vanemaks saades jääme üha rohkem kinni oma uskumustesse ja mõtleme, et see, mida me usume, ongi tegelikkus meie ümber — ja, mis veel ohtlikum, ka mina olen täpseltselline, nagu ma usun end olevat.

kaalulangus eft koputamine

Uskumusega tegelemisel tuleks kõigepealt muuta küsitavaks kõik see, kuidas me oleme siiani näinud maailma ja iseennast. Kui me koputame uskumusel, väheneb selle emotsionaalne mõju meie üle ja meil on võimalus astuda samm tagasi ning küsida endalt: kas see tõesti ongi nii?

Alles siis on meil võimalik valida positiivsem uskumus, mis aitab meil enda jaoks luua sellise elu ja kaalulangetamise teekonnanagu me tegelikult tahame. Algul võib meile tunduda naeruväärse ja uskumatuna mõte, et oma uskumuste muutmisega suudame muuta oma elu. Meile tundub, et tegelikult tõestavad paljud asjad meie uskumuste tõesust.

Jessica Ortner

Näiteks ei ole me kunagi suutnud alla võtta ilma end piiramata, kaloreid lugemata, dieeti pidamata ja äärmuslikult treenimata, need kõik tunduvad karistusena. See on tõde, sest nii on see alati olnud; miks siis arvata teisiti? Kuigi see tundub loogiline ja võib algul tunduda tõsi, on see vastupanu, mida me tunneme, enamasti seotud stressireaktsiooniga, mida on meis tekitanud negatiivne uskumus.

Enne koputamist, et vabaneda stressireaktsioonist, ei olegi tegelikult võimalik luua enda jaoks uusi kogemusi.

Kui me näiteks välistame võimaluse, et kaalulangetamine võib olla meeldiv protsess, siis sellega me võtame endalt võimaluse positiivseks kaalulangetamisekogemuseks. Sageli, kui kliendid hakkavad saama aru, et nende uskumused on lihtsalt mõtted, mida on võimalik muuta, mõistavad nad, et puhta loogika alusel ei saa need negatiivsed uskumused olla tõesed. Ma ei tahagi seda enam uskuda, aga see lihtsalt tundub nii tõene.

kaalulangus eft koputamine

Ta teadis, et loogiliselt ei saanud see nii olla, kuid ta ei saanud lahti tundest, et see ikkagi oli nii. Kui ta kasutas koputamist, et vabaneda emotsioonidest ja stressireaktsioonist, mis tema uskumust olid õigustanud, suutis ta sellest lahti lasta. Sama põhimõte kehtib meie kõikide kohta: kuni me ei vabane negatiivsete uskumustega seotud emotsioonidest ja stressireaktsioonist, ei ole võimalik ka uskumustest täielikult vabaneda.

Võta hetk aega ja küsi endalt järgmised küsimused.

Koputades terveks ja terviklikuks - Alkeemia

Kui soovid, võid need koos vastustega kirja panna. Millist negatiivset tagasisidet, mis toetab mu piiravaid uskumusi, olen ma teistelt saanud? Oma loo selgekstegemine Kui me hakkame tegema kindlaks oma piiravaid uskumusi, leiame sageli, et neid on mitmeid ja et need puudutavad meie elu erinevaid aspekte. Aja jooksul muutuvad need uskumused ulatuslikumaks looks, mida me räägime endale selle kohta, kes me oleme ja mis on meie jaoks võimalik.

Lahendused koputamise kaudu - kaalulangus ja füüsiline enesekindlus Uued raamatud

Kui me kasutame koputamist, seades sihtmärgiks oma piiravad uskumused, mis on kujundanud meie lugu, saame endale luua uue loo ja teha uskumatuid edusamme, mis tunduvad loomulikud ja nauditavad. Kuju: mis kõigepealt juhtis teid koputama? JO: Kuulsin sellest esmakordselt, kui olin Mu vend Nick oli Internetis koputamisest teada saanud ja käskis mul seda proovida.

kaalulangus eft koputamine

Ta oli alati minu peal praktilisi nalju mänginud, nii et ma arvasin, et ta lihtsalt segab ringi, eriti kui ta mind pealaele koputas! Kuid ma hakkasin koputama, keskendudes oma siinustele, ja see hakkas mind lõdvestama.

Siis tundsin nihet - võtsin hinge ja mu ninakõrvalkoobas olid puhastatud.

kaalulangus eft koputamine

Mind puhuti minema. Kuju: kuidas koputamine aitab kehakaalu langetamisel? JO: Mis tahes naise jaoks - ükskõik millise inimese jaoks - ja tõesti - kui me ei leia viisi oma ärevusega toimetulemiseks, pöördume toidu poole. Sellest saab meie ärevusvastane ravim: "Ehk kui ma lihtsalt söön piisavalt, tunnen end paremini.

{{product.title}}

Ma olin aastaid kasutanud koputamist stressi maandamiseks, kuid ma ei kasutanud seda oma raskusega võitlemisel. Olin varem nii veendunud, et see oli seotud dieedi ja liikumisega, kuid Kaotasin esimese kuuga 10 naela, siis veel 20 ja ma olen sellest hoidnud. Käivad paar korda ja pärast tegelevad juba ise. Mõni käib kord kvartalis või mõned korrad aastas n-ö hoolduses.

Tervis ei tähenda ju tagajärgede parandamist, vaid enda tervena hoidmist. Ka kasutab ta hüpno- ja psühhoteraapiat ning muid meetodeid, mida õppinud on, et jõuda ajulainete igapäevaselt beetasageduselt sügavamale ning tervendada trauma ära lõplikult. Enne mõtle, siis tunne Koputamise võti on alustusfraasis ehk probleemi teadvustamises, sest see käivitab peaaju oimusagaras asuvad mandelkehad, mida ka mandeltuumade, amügdalade või amügdaloidkehadena tuntakse.

Neis kahes närvirakkude kogumis on meie pikaajaline mälu ning neil on ka esmane roll emotsionaalsete sündmustega seotud tunnete ja mälestuste tekkimisel ja alleshoidmisel. Mõte käivitab kehas biokeemilise protsessi, et käes on SOS-olukord.

  • Slimming massager v3 hind
  • LAHENDUSED KOPUTAMISE KAUDU - KAALULANGUS JA FÜÜSILINE ENESEKINDLUS, JESSICA ORTNER | lepland.ee
  • Lahendused koputamise kaudu: uskumuste jõud | Telegram
  • Foto: depositphotos.
  • Koputuslahendus kehakaalu langetamiseks, loodusliku stressi leevendamiseks ja enesekindluse suurendamiseks Koputuslahendus kehakaalu langetamiseks, loodusliku stressi leevendamiseks ja enesekindluse suurendamiseks Video: Easy DietMai Alates joogast kuni meditatsioonini võite arvata, et olete stressi ohjamisel kõik teinud.

Neurotransmitterid ja peptiidid transporditakse hormoone tootvatesse keskustesse nagu kilpnäärmesse, harknäärmesse, neerupealistesse, mis asuvad seepeale nõristama adrenaliini, kortisooli ja muid hormoone. Süda hakkab peksma, vererõhk ja veresuhkru tase tõusevad, lihased lähevad pingesse - sa valmistud võitlema või põgenema. Kumbagi pole aga vaja, sest ohtu ju pole, on üksnes mõte. Eva tõmbab paberile joone - see on inimese elutee, millele ilmuvad traumatäpikesed ehk väliskeskkonnast sisse löövad ja mandelkehadesse salvestuvad välgunooled.

Jessica Ortner kasutab koputamist ehk EFT-d selleks, et õpetada stressist vabanemist ning seeläbi kaalu kaotamist ilma, et sa peaksid pidama dieeti, millestki loobuma või sporditegemisel äärmustesse laskuma. Jessica ei õpeta üksnes koputamistehnikat, vaid aitab jõuda ka liigse kehakaalu ning madala enesehinnangu algpõhjusteni. Käesolev raamat rajaneb stressihormoone mõjutaval koputamistehnikal ja pakub välja lihtsa lahenduse ning selged juhtnöörid ja koputamismeditatsioonid. Kuues peatükk. Selles peatükis näeme, kaalulangus eft koputamine palju uskumused meid mõjutavad ja kuidas need võivad kehalise enesekindluse ja kaalulangetamise teekonnal meie võimalusi vähendada või siis suurendada.

Vastuseks traumale tekib mandelkehades emotsioonile vastav strateegia, kuidas edaspidi sarnast tunnet kogedes käituma peaks. Mõni laps jonnib, kui midagi saada tahab, teine muutub tõeliseks moosinäoks. Eva tunnistab, et tema oli jonnija-tüüp ja see jonnimine tuleb tal senini teinekord nii automaatselt, et ehmatab iseendagi ära.

kaalulangus eft koputamine

Fraasiga: "Isegi kui ma praegu viha tunnen Fraasiga: " Tõhus esmaabivahend Kõige tõhusam on koputamine esmaabina kasutades.

Ja kui kogu koputusringi tegemiseks aega pole, siis karatepunkti koputamine koos alustusfraasiga võiks terapeudi sõnul igaühel varuks olla. Istud näiteks ummikus. Selle asemel, et kiruda saatust, iseennast, äratuskella, koputa ärritus minema karatepunkte autoroolil kopsides ja öeldes: Isegi kui see ummikus istumine mind täiega närvi ajab, armastan ja aktsepteerin end sügavalt ja täielikult.

Või kui sul enne esinemist sõnad paanikast suulakke kinni kleepuvad, koputa ja lausu: Isegi kui ma tunnen paanikat selle esinemise ees, armastan ja aktsepteerin end sügavalt ja täielikult. Või kui sul käivad neelud kreemikoogi järele, ehkki vööümbermõõt niigi pingul, koputa ja sõna: Isegi kui ma mõtlen, et tahan praegu ära süüa terve tordi, armastan ja aktsepteerin end sügavalt ja täielikult.

Koputades terveks ja terviklikuks

Füüsilise valu korral püüa kujutada, mis tunde see valu sinus tekitab. Segaduse, hirmu, ebakindluse? Koputad ja ütled: Isegi kui minus on segadus, et mu pea valust lõhkeb ja ma ei saa aru, mis toimub, armastan ja aktsepteerin end sügavalt ja täielikult.

Vabane piinavatest isudest ja emotsionaalsest söömisest tehnikaga, mis põhineb tänapäevasel psühholoogial ja iidsel akupunktuuritehnikal Foto: depositphotos. Paljude aastate jooksul olin ma kindel, et kaalukaotus lahendab kõik mu probleemid. Kui ma ükskord mahun sellesse kleiti või nendesse teksadesse, siis olen ma õnnelik, mu karjäär liigub tõusujoones ja ma hakkan väljas käima. Aga alles pärast seda, kui olen alla võtnud. Alles siis, kui ma ei näe välja

Kõige rohkem tullaksegi terviseprobleemidega. Tänapäeval tõdeb tavameditsiingi, et haiguste põhjused on psühhosomaatilised Haiguse taga on emotsioon ja see tuleb üles leida," teab terapeut. Kõik emotsioonid on kasulikud Ühtegi tunnet koputamisega ära ei võeta, sest nad on kõik vajalikud. Kasulik pole vaid see, kui pendeldatakse äärmustesse. Parim on olla keskel, sest siis on sul kontakt kõikide oma emotsioonidega. Kui võtta inimeselt ära hirm, astub ta kabinetiuksest välja ja jääb, põmm, auto alla.

Kaal Kuzhanju

Kui hirmuga on aga kontakt, osatakse olla ettevaatlik. Samas ei tuleks ühtegi tunnet tunda üle 90 sekundi.

  • 1 kg kaalulangus 1 nadal
  • PDF lae alla online Lahendused koputamise kaudu
  • See on osutunud kiireks ja efektiivseks meetodiks väga erinevates olukordades — alates ärevusest, kroonilisest valust, sõltuvustest ja hirmust kuni kaalulangetamise, rahalise külluse loomise ning stressi leevendamiseni välja.
  • Lahendused koputamise kaudu — kaalulangus ja füüsiline enesekindlus Juhtnöörid naistele, kuidas vähem muretseda, vähem kaaluda ja rohkem armastada leheküljeline tavaformaadis ja pehmes köites raamat Pilgrim Hüvasti isutamised, meeleheide ning kõhklused, mille tõttu sa oled endaga alati sõjajalal.

No näiteks viha. Et lööd tagantkäe ukse pauguga kinni, muudkui podised ning toodad viha ja vimma veel rohkem juurde.