Liigu sisu juurde

Tegelikult on paljudel inimestel tegelikult raskusi, kui nad ronivad maratoni. Õnnelik skaala kuvab selle, mida tõenäoliselt tulevikus kaalute, kui hoiate end kursis oma praeguste trendidega! Salvesta minu nimi, e-posti- ja veebiaadress sellesse veebilehitsejasse järgmiste kommentaaride jaoks. Hetkel mõtlen, et suudaks nii, et juurde ei tule, kõik alla 65 oleks tore. Aga kui ma seda plaanisin, siis söön neil päevil tervislikumaid võimalusi ja ümbritsesin neid päevi mõne treeninguga. Saab aru, et mingi nälg on — aeglustab protsesse ja jätab mõned ebavajalikud asjad ära nt juuksed ei ole enam ilusad , nüüd sööd vähem ja seedimine on aeglasem.

Kuid registreerige kõik teostused, mille olete lõpetanud ja vaadates oma ülejäänud päevaseid kaloreid automaatselt suurendama.

Kiire metsaraie Failide eksportimine Võrreldes teiste plaanidega on see aasta jaoks mõistlik kulu My Fitness Pal on saadaval Apple'i ja Android-seadmetele. HappyScale Happy Scale on kaaslaserakendus, mis sobib teie kaalulangetusprogrammiga.

Paljud inimesed vajavad võimalikult palju motivatsiooni ja näevad, kui palju kaloreid, mille olete põletustöödel harjutanud, võib sageli olla demottiviseerivam kui motiveeriv. Kuid kui näete, kui palju te võite sellel päeval söömise ajal kasutada, võib teil lihtsalt olla motiveeritud panna mõne minuti jooksul jooksulint.

Minu Fitness Pal Calorie Counter, Dieet & Exercise Journal

Aidates teil saavutada oma kehakaalu langetamise eesmärki Kuni arendaja loob rakenduse, mis salvestab kõik, mida sa sööd või jooksete automaatselt ja annab üksikasjaliku analüüsi oma kalorite ja toitumise kohta, on My Fitness App üks parimaid rakendusi selle vajaduse täitmiseks.

Kuigi võib aeg-ajalt olla ebamugav, et salvestada seda, mida sööte, "My Fitness Pal" paneb kasutajad teadma rohkem või oma dieeti. Selle päeva tarbimisega sisenemine on selle rakenduse funktsioonide abil palju lihtsam, mis inspireerib kasutajaid kursis hoida.

Minu Fitness Pal pole ainus rakendus, mis võimaldab kasutajatel oma tarbimist jälgida, kuid see on parem kui enamik.

Võtke neid nädala või kuu kaupa või töötab see teile sageli. Skaala ei ole ainus viis näha, kui kaugele olete jõudnud. Peeglist on raske endas muutust näha ja me oleme iseenda suurim kriitik.

kaalulangus napunaited minu fitness pal

Kuid te ei saa eitada seda, mida fotodel näete. Seda kaotama!

kaalulangus napunaited minu fitness pal

Leidsin, et petisöögi tegemine või külma õlle nautimine oli asi, millest ma polnud nõus loobuma. Aga kui ma seda plaanisin, siis söön neil päevil tervislikumaid võimalusi ja ümbritsesin neid päevi mõne treeninguga.

kaalulangus napunaited minu fitness pal

See hoiab teid edasi ja on õnnelik! Ärge arvake, et peate end piinama jõusaalis mädanema, kui see pole teie asi.

Share on Facebook Share on Twitter Jälgige oma kaloreid ja salvestage oma treeningud teie Andoridi seadmes Asi, mis tähistab nutikat telefoni "nutikas", on see, et nad saavad teha palju rohkem kui lihtsalt telefonikõnesid teha ja vastu võtta. Androidi nutitelefonidel ja -rakendustel on Google Play kaudu juurdepääs rakenduste maailmale, mis tõesti paneb luure nende nutikatele seadmetele.

Liikumine on liikumine. Kui suurendate seda, mida praegu teete, langetate kilo. Siiski hoidsid mulle motiveeritud positiivsed muutused, mida ma peeglis nägin ja teistelt kiitus ja julgustus.

Kui ma jõudsin oma kaalukaaluni naela, kohtasin ma täiesti uut väljakutset: säilitada oma kaalulangus.

kaalulangus napunaited minu fitness pal

See on minu reisi kõige raskem osa. Kui kaalu kaotamise eufooria kandis ära ja mul ei olnud enam suurt eesmärki, siis ma leidsin end veidi kadunud.

kaalulangus napunaited minu fitness pal

Seal tuli Instagram mängima - otsustasin alustada kontot uue viisina, kuidas jääda vastutusele, jääda oma tervislike muutuste juurde ja inspireerida teisi. Ma leidsin seal nii suure ja toetava kogukonna ning nad on aidanud mul leida uut eesmärki. Nüüd, kui ma olen kaalu kaotanud, olen ma keskendunud oma tervisele. Üks võimalus, kuidas ma seda teen, on keskenduda kõikidele positiivsetele asjadele, mis on kaotanud kaalu.

"Ma kaotasin 140 naela ilma jalgsi astumata jõusaalis"

Kas see tähendab, et maratoni väljaõppe ajal on kaalu kaotada? Absoluutselt mitte.

kaalulangus napunaited minu fitness pal

See tähendab lihtsalt seda, et peate oma koolitusplaanis olema erakordselt teadlik. Maraton, mis töötab kaalu kaotamiseks Võimalik on kaalu kaotamine maratonil töötamise ajal.

Parimad kaalulangetamise rakendused - tasuta ja tasuline

Kuid see on raske. Pärast jalgratta miili mööda kallutus muudab teid näljaseks ja väsinuks. Mida teevad enamus inimesi, kui nad on näljased ja väsinud? Nad asuvad diivanil ja söövad - mis lõpuks põhjustab kehakaalu suurenemist.

WHAT CAN YOU DO WITH MYFITNESSPAL?

Maratonide väljaõppe võti kaalulangus tasakaalustab teie aktiivsuse taset teie toidu tarbimisega. Et rohkem teada saada, rääkisin ultra maratonija dekaan Karnazes'ga. Meeste tervisekindluse sportlane ja enimmüüdud autoreht nimetati planeedil üheks kõige sobivamaks meheks. Ma palusin tal selgitada, kuidas uus jooksja peaks rongima, et saada lahja, sobiv keha rassi päev.

Praegu keskendun ma oma vaimsele tervisele. Ma olin viis aastat vana, kui ma esimest korda aru sain, et ma olen ülekaaluline ja mu keha pani mind teistest lastest erinevaks. Mu vanemad armastasid mind sügavalt, kuid nad näitasid, et armastus toidu kaudu enamasti kiirtoit või midagi, mis on täis juustu ja süsivesikuidei mõista, kui palju kahju nad tegelikult tegid.