Liigu sisu juurde

Sa oled liiga pikalt kaloreid piiranud. Ketoos, nii inimestel kui ka loomadel, võib tekkida tänu ebapiisavale süsivesikute tarbimisele organismis ja asendades need loomse päritoluga valguproduktidega. Niisiis, kust kuulevad kuulujutud, et ketogeenne toitumine ja ketoos ei ole ohutud? Kui te märkate sümptomeid, peate viivitamatult nõu arsti ja diagnoosi saamiseks.

  • Ketooni toitumine naistele - kirjeldus, tooted, retseptid, menüüd nädalas
  • Sa kaotad rasva, aga ei saa sellest aru.

Seda nimetatakse ketogeenseks dieediks, mille eesmärk on indutseerida ketoos, ainevahetusprotsess, milles me kasutame rasva energia saamiseks organismi eelistatud allika, suhkru asemel. Madala kalorsusega, kõrge rasvasisaldusega dieedi toonid, kellel on rohkem energiat, madalama söögiisu ja päris vahetu kaalulangus - kõik pekonile, raskele koorele ja võile langedes.

poletage kohurasva mahla

Aga kui ma esimest korda kuulsin, et järgmine kaalulangus "trend" oli ketogeenne toitumine, naersin ma valjusti.

Ma olin üks aasta tagasi öeldud.

7 paevane kahjum

Selle põhjuseks on keto os keskmine kaalulangus, et minu sissejuhatus selle näiliselt uue plaaniga oli haiglas töötanud, kus ketogeenset dieeti kasutati spetsiaalselt krambihäiretega lastel meditsiinilise toitumisravina, kelle jaoks ravimid ei olnud enam tõhusad. Teisisõnu: seda kasutati absoluutse viimase abinõuna peredele, tooriista salendav nagu tundsid neuroloogilise haiguse tõttu muidu lootusetuid ja range meditsiinilise järelevalve all.

On olemas palju toitumismeetodeid, mis on välja töötatud keha keemiliste protsesside põhjal. Massidele tundmatuks on ketooni toitumine tõhus kaalulangus ja erinevate terviseprobleemide olemasolul, kuid ärge unustage olemasolevaid vastunäidustusi.

Tõepoolest, on palju uuringuid ketogeense toitumise toetamiseks mõnede laastavate neuroloogiliste seisundite ravis. Aga kas see võib tõesti aidata Joe või Joanne keskmist kaalust alla võtta?

rasva kadu gunekomastia

Jah, teoreetiliselt - eriti eriti madala kalorsusega versioonid. Kuid kas see sobib pikaajaliseks, jätkusuutlikuks kaalulanguseks ja tervise parandamiseks? Žürii on sellest veel välja.

How to Use Fat to Burn Fat: Get More Out of Ketosis - Thomas DeLauer

Kuna meie kehad kasutavad energia saamiseks eelistatult süsivesikuid, tähendab nende lõikamine seda, et me peame elundite toimimiseks midagi muud kasutama. Seejärel pöörduvad meie kehad meie lihastesse ladustatud glükoosile kütuse glükogeenina.

Mis veel juhtub, kui me lihaste glükogeeni murdame?

tasuta online kaalulangus sober

Me kaotame vee kaalu! Meie lihased hoiavad iga grammi glükogeeni kohta umbes 3 grammi vett, mis tähendab, et saame kohe kaotada kaalu, kui kütuse glükogeeni kauplustesse jõuame. Sellepärast keegi, kes kaotab kaalu "vaid ühe nädala jooksul!

poletage rasva kiire valjakutse

Veelgi enam, uuringutel, mis on uurinud ketogeense dieedi efektiivsust kehakaalu langetamisel, on mõned küsitavad sarnasused. Esiteks kasutavad nad keto-dieeti koos äärmiselt madala kalorsusega kavaga alla päeva päevas! Teiseks seavad nad kõik kahtluse alla pikaajaline mõju teie südamele süüa peamiselt küllastunud rasva, rääkimata sellest, kui raske ja igav on süüa peamiselt kookosõli ja võid kuu lõpuni. Keto dieet on häbiväärne Miks on sotsiaalmeedia kogu aja vältel kõigega lõhkenud?

  • Ketogeensed dieedid on BS kaalulangus - siin on miks - Toidu Retseptid
  • Muidu põletab organism süsivesikuid energiaks.

Noh, enamik meist sööb liiga palju süsivesikuid. Umbes pooled meie kaloritest peaksid pärinema süsivesikutest, vastavalt USDA toitumissuunistele ameeriklastele.

Foto: Shutterstock Shutterstock Teadlased on leidnud, et see võrdlemisi tundmatu dieet vähendab kehas põletikku ning mõjub positiivselt ajule, aidates potentsiaalselt rabanduse riski ja kroonilisi valusid vähendada. Samuti on uuringud näidanud, et see sobib ka diabeetikutele. Madala kalorsusega toitumisplaan võib kõlada kui Atkinsi või Paleo dieedid, kuid keto dieet nagu seda ka tuntakse keskendub kasulikele rasvadele, mõõdukas koguses valgule ja minimaalses koguses süsivesikutele.

See on umbes grammi päevas kalorsusega dieedi puhul. Kui kaalute kõiki teraviljapõhiseid toiduaineid ja suhkru lisandeid, on lihtne süüa palju rohkem kui soovitatud kogus.

  1. 180 kaalulangus lahendusi
  2. LCHF Eesti: 15 peamist põhjust, miks sul süsivesikuvaese toitumise juures kaal ei lange
  3. Keto dieet - Confetissimo - naiste ajaveeb
  4. Kakaovoi kaalulanguse ajal
  5. Kuidas slim oma reied nadalas
  6. Kuid suhteliselt hiljuti vaatasid teadlased selle teooria läbi ja jõudsid täiesti erinevale järeldusele.
  7. Kui kaalulangetamine pole sinu eesmärk, siis järgnev ei pruugi sinu jaoks täies ulatuses kehtida.
  8. Saavuta supervorm: Just see uus dieet aitab kõige kiiremini rasvu põletada - Anne & Stiil

Vastupidiselt sellele, mida sotsiaalmeedia suhted oleksid uskunud, pole palju öelda, et see parandaks sportlikku tegevust.

Keto leidis ka USA- s ja Maailmaaruandes parimate dieetide nimekirjas surnud viimase alla ühe rõõm-stealeriga, terve 30 dieetiga. Ekspertide kogu häiris keto os keskmine kaalulangus tulemuste, raskesti jälgitavate raviskeemide ja võimalike terviseriskide uurimise puudumist.

Atsetooni lõhn suust; Orientatsiooni kaotus ruumis osaline või täielik.

Teadus lihtsalt ei toeta arusaama, et keto toitumine hoiab pikemas perspektiivis kaalu, erinevalt Vahemere stiilis tõestatavatest plaanidest.