Liigu sisu juurde

Süsivesikud annavad meile energiat terveks päevaks ning aitavad kaasa meie treeningu efektiivsusele. Oliiviõli Oliiviõli on üks tervislikematest rasvadest maailmas, seega on soovitatav, et kasutaksid söögitegemisel just seda. Ainevahetust iseloomustab lihtsalt öeldes kiirus, mis kehal kulub toidu lammutamiseks toitaineteks. Kui tugeva tahtega pühendunud on valmis osalema igapäevase külma kokkupuute tundides, suurendavad nad tõenäoliselt oma pruuni rasva energiat. On teatatud hilinemisest "pruunide rasvade" kohta.

Aktiveerige oma täiskasvanud beebirasv, et treenides rohkem kaloreid põletada Rutin võib suurendada treeningus põletatud kalorite arvu.

poletage valge rasva

Ema lusikaga oma poisslapsi toitmas. Pildikrediit: Jevgeni Atamanenko See on nii paljudele meist olnud nii kaua unistuseks: pill, mille võite võtta kaalust alla.

Nagu iga sellise asja puhul, on ka andmed olulised. See lugu algab nii, nagu paljud kaalulangetuslood teevad - rasvaga. Meie kehas on kahte tüüpi valget või kollast rasva ja pruuni rasva.

poletage valge rasva

Valge rasv on kalorite säilitamine. Kuna meie esivanematel ei olnud alati ühtlast toiduvaru, oli see keha viis kalorite kõrvale panemiseks, et meid lahjad ajad läbi viia. Pruun rasv seevastu tekitab kehasoojust.

Inimestel on seda liiki ainult väga väike kogus.

Pruun rasv: keharasv, mida tegelikult tahad saada

Seda võib imikutel ja teistel imetajatel leida suuremas koguses. On teada, et pruun rasvkude BAT või pruun rasv hoiab talveunestunud poletage valge rasva kogu talve jooksul soojas. Mõni aeg arvas arstiteadus, et ainult vastsündinutel on pruun rasv.

Aktiveerimise korral põletab BAT kuumaks valget rasva, mis aitab kaalust alla võtta. Mõned inimesed üritavad oma keha petta pruuni rasvaga, et treeningu ajal rohkem kaloreid põletada.

Kas „pruun rasv” aitab tõesti kaalulanguse korral kaasa?

Ühes uuringus leiti, et kui osalejad pistsid treeningu ajal jala jäävette, suurenes pruuni rasva aktivatsioon 15 korda tavapärasest. Aga kes tahab ennast niimoodi piinata?

  1. Kuidas põletada rohkem rasva? - Paljas Porgand
  2. Vahel tekib rasvapõletuse pikal teekonnal tunne, et kõige lihtsam viis kaalu langetada, on lõigata oluliselt väiksemaks oma päevast kalorite hulka, lootuses, et vähem toitu tähendab kiiremat rasvakaotust.
  3. 4 tsukli rasva kaotuse retseptid
  4. Mõtisklused Tegin eile üle mitme kuu kehaanalüüsi, ning minu tulemus oli järgnev: mu kaal oli jäänud sisuliselt samaks, aga olen suutnud kasvatada puhast lihasmassi g ning kaotada g rasva.
  5. Nüüd on jõutud tõele lähemale ja avastatud, et saladus peitub pruunis rasvas.
  6. Tulevik: pruun rasv haiguste ennetamisel?
  7. Põletage rasvade mõistmisel treenides rohkem kaloreid - Muu | Mai

Üle maailma kasvava rasvumisepideemiaga otsivad poletage valge rasva kogu maailmas uudseid võimalusi haigusseisundi vastu võitlemiseks, mille leevendamata jätmine võib põhjustada südamehaigusi, II tüüpi diabeeti, osteoporoosi, teatud tüüpi vähki ja palju muud. Teadlased Hiinas on mõni eksperdi lootusrikas.

Miks liikumine hoiab inimese saleda – saladus peitub pruunis rasvas

Nad tuvastasid mooruspuumarjades ühendi, mis looduslikult aktiveerib pruuni rasva. Pekingi Hiina Teaduste Akadeemia teadlased viisid uuringu läbi.

Paljude ülekaaluliste puhul on see tõsi ning seletatav stressihormooni kortisooliga.

Rutiin poletage valge rasva nende eraldatud ühend. Selle uuringu juhtivteadur Wan-Zhu Jini sõnul võib sellest kunagi saada ravimiteraapia ülekaalulisuse ja II tüüpi diabeedi vastu võitlemiseks.

poletage valge rasva

Mooruspuu sisaldab rutiini, ühendit, mis võib aidata rasva põletada. Neil on ka palju muud kasu tervisele.

Toitumine Kui ma küsiksin teilt, kas soovite oma kehasse rohkem rasva, ütleksite tõenäoliselt 'ei'.

Katse viidi läbi hiiremudelitega. Jin ja tema kolleegid kogusid kaks kohortimõlemad rasvunud. Ühes rühmas olid geneetiliselt rasvunud, teist aga eelnevalt söödeti ülekaalulisust põhjustava dieediga.

Aktiveerige oma täiskasvanud beebirasv, et treenides rohkem kaloreid põletada

Uuringu jooksul sai iga kohort regulaarselt toitu koos ühe milligrammi milliliitri rutiini kohta, mis lisati joogiveele. Rutin toimis teadlaste leitud külma jäljendajana, aktiveerides pruuni rasva ja aidates ainevahetusel treeningu abil rohkem kaloreid põletada.

CARCINOGENICITY OF MEAT. Parse arguments of who. THE MEAT IS MORE HARMFUL THAN SMOKING!?

Samuti oli hiirtel parem glükoosi homöostaas või tasakaal insuliini ja veresuhkru vahel. Nende teadlaste sõnul aktiveerib rutiin sama biokeemilise kaskaadi nagu külm ilm, mis suurendab geeni UCP1 ekspressiooni koos mitokondritega pruunrasvas.

Aktiveerige oma täiskasvanud beebirasv, et treenides rohkem kaloreid põletada Rutin võib suurendada treeningus põletatud kalorite arvu.

Kunagi võib rutiini hoida ravimite klassis, mida nimetatakse BAT-aktivaatoriteks. Liikumine ja toitumine on endiselt ülekaalulisuse kontrolli all hoidmise oluline osa.

Kuidas põletada rohkem rasva?

Kuid rutiinilisand võib suurendada kalorite ja valge rasva põletamist. See ei tähenda tingimata, et inimese süsteemid reageerivad loomulikult samamoodi.

poletage valge rasva

Kuid need tulemused on julgustavad. Siiski tuleb aastaid uurida, enne kui see jõuab teie lähedal asuvasse apteeki. Lisateabe saamiseks klõpsake siin:.