Liigu sisu juurde

Sinu relvad: puidust kleit ja Forza, turboülelaadne higipositsioon, mis põhineb samurai-mõõga võitlusel, mis kärbib kaloreid, vabastab flabi ja jäljendab seksikas lihaseid. Sammud: Pange stabiilse raskusega pingi või tõstetud platvormi abil üks jalg platvormile enda ette nii, et teie põlve oleks kraadise nurga all.

Video: Julia Michaels - Issues 2021, Mai

Sinu relvad: puidust kleit ja Forza, turboülelaadne higipositsioon, mis põhineb slim down kaed ja tagasi võitlusel, mis kärbib kaloreid, vabastab flabi ja jäljendab seksikas lihaseid. Missioon: Hot Body täitis.

mida suua oma talje alla kinnitus kaalulangus fung

Sidestep jäeti kobarasse, kui kärgiksite oma keha keskjoont mõõga abil nagu näidatud. Tagasi päise juurde. Korrake vastaspoolel ühele esindajale.

Tugevate glute tähtsus

Tehke viis korda. Lülitage käsi sisse, nii et vasakul on pealmine külg; korrake Nicola Majokki Luba põnevusest Teosed: töötab käed, abs, tagumik, jalad Alates Guardist, parempoolses suunas ülakohaselt, tõstke mõõga peal, kuni küünarnukid on kõrvadega kooskõlas. Alustage parema jalaga ettepoole nagu näidatud.

Lõika ettepoole, oma keha alla keskel, sügavamale. Vahetada käsi; korrata, koputades vasaku jalaga.

Nicola Majokki Löö rikas Töötab: töötab õlad, käed, abs Alates On Guardist paremale käele ülaosas asetage parem samm edasi kahe sammu võrra edasi, kui blokeerite vasakust kujundlikust vastase mõõgast nagu näidatud ja siis vasakule. Jagage kaks sammu tagasi ühe esindaja juurde. Juhi käsi ja jalgade vahetus; korrake Nicola Majokki Südamiku kunst Töötab: töötab tagasi, abs, obliques Alusta kobaras, haarates mõõga paremal käel peal.

See trendikas uus tootekategooria võib kahjustada ennast

Kui käed on parema puusa lähedal, hoidke mõõka paralleelselt maapinnaga, otsa silma taga. Pööratud, pöörlevad puusad ja õlad, kui lõigate mõõka horisontaalselt kogu keha peale, lõpeb otsaga vasakpoolsel küljel nagu näidatud.

Lülitage juhtkäepide; korrake vastasküljel. Nicola Majokki Gotcha!

Jagage oma teekonda sotsiaalmeedias Kas Get Strong Challenge lööb veel tagumikku? Noh, eksklusiivne treening Jordan Shalhoubilt kindlasti.

Teosed: töötab käed, abs, tagumik, jalad Alates On Guardist paremale käele ülemises asendis tõmmake seljatoed tagasi, kuni käed on torso vasakpoolse külje kõrval.

Lunge edasi parema jalaga, kui te tõukate käed ees nagu näidatud. Kujutage ette, et oled ratsutanud vastane.

universaalne nutrition fat burner 100 sakk kaalulanguse vaakummasin

Jalgade ja jalgade vahetus; korrake vastasküljel. Nicola Majokki Twirler royale Töötab: töötab käe, abs, obliques Jalutage jalgadega, parem jalg ees ja käepideme mõõga, parem käsi peal. Kallutage mõõga otsa paremale ja tõmmake käed paremale õlgadele tagasi nagu näidatudhoides küünarnuki kõrgusi.

rasva poletamine fitbitil hcg igapaevase kaalulanguskaart

Lõika ettepoole, keha alla. Juhi käsi slim down kaed ja tagasi jalgade vahetus; korrake vastasküljel. Nicola Majokki Koodinimi: seksikas Töötab: töötab õlad, käed, abs Alates On Guardist, parempoolne peal, astuge parema jala ette ja tooge õige tempoga üles mõõga alt nagu näidatud.

Account Options

Pöörake puusad ja õlad vasakule, langedes allapoole, mõõga ülespoole, diagonaalselt kogu keha peale. Lõpeta mõõga otsaga vasakpoolse õlgade ees, mõõk peaaegu paralleelselt kehaga.

Nicola Majokki Kättemaks Töötab: töötab õlad, käed, tagasi Alates On Guardist, paremal käel peal, astuge parema jala ette ja lükake mõõgaga ots paremal jalal taga.

isagenix 30 paeva rasva poletamise ajakava kaalulangus kokteilid

Lõigake ülespoole diagonaaljoon üle keha, pöörates puusasid paremalt vasakule. Lõpeta mõõga otsa parempoolse õlarihiga nagu näidatud. Nicola Majokki.

  1. Amet: Fitnessi mudel, online personaaltreener Veebisait: zuzkalight.
  2. Ülevaade Märksõnad: korrektor postur, valu, custom tolmumaski, maagiline trikk, isiklik massager elektriline, phimosis kanderaam, nimmetugi, massag, rtx, jalg sport.
  3. 15 minutit mahutamiseks: Zuzka Light’s Cardio Slim-Down treening - Atleetvõimlemine
  4. Kas tõlkida kirjeldus Google'i tõlke abil eesti keelde?