Liigu sisu juurde

Pöörlevat jalgratta kiiret rasva kadu sobib meie linna elukvaliteedi kiirendamiseks. Võib öelda, et ketramine on väga keeruline aeroobne treening.

Rasva kaotamine on igav! Ketrustab teid huvitavasse maailma Jun 12, Sõbrad, kes spinning jalgratta rasva kadu jõuavad jõusaali, leiavad, et jõusaalis on ruumi, mis on alati kõige kuumem. Koos lõõskava muusikaga sõidab grupp väikese jalgrattaga.

Kuidas jalgrattaharjutuse abil saada õhukesed reied

See auto on see, mida me tavaliselt nimetame ketramiseks jalgrattaks. Ketramisega jalgrattad on alati olnud kõige klassikalist aeroobset harjutust ja see on alati esimene valik neile, kes ei soovi kasutada.

  • Top rasva poleti
  • Kumb on parem, jooksulint ja elliptiline treener? - Uudised - Hangzhou Nautige Industrial Co., Ltd.
  • KUIDAS SAADA JALGRATTA TREENINGUGA õHUKESED REIED - TERVIS -
  • Mis kasu on statsionaarsest jalgratta trennist? - Uudised - Hangzhou Nautige Industrial Co., Ltd.

Inimesed, kellel pole atmosfääri, ei soovi kasutada. Spinning ei ole mitte ainult artefakt, mille abil me kaotame rasva, vaid ka meie kiirust ja plahvatusohtlikkust. Räägime ketrusbike tõusust.

Jalgratta treening: spinning

Ketramisega jalgrattaid valmis ndatel spordibaaž ja äärmuslik sportlane. Sport ühendab dünaamilise muusika ja suurepärase valgustuse spordiga, mis annab inimestele rohkem energiat ja sobivust kuulmise ja visuaalse nautimise all.

Arutelu: kas ketrusrattad võivad tõesti kaalust alla võtta?

Ketrusbike sarnaneb tavalise jalgrattaga. Erinevus seisneb selles, et ketrusbike on fikseeritud. Sellepärast ei pea ketramisega jalgrattad muretsema välistegurite pärast ega tohi piirata meie piiranguid. Enne kui me alustame ketrusbike rentimist, peame kõigepealt kohanema oma kohad.

Spin Bike'i kasutamine

Kui meil ei ole head positsiooni, võib see kahjustada meie põlvi. Me saame seista kohapeal, tõsta reisi horisontaalselt, ja siis vasikas risti maapinnaga, seekord on meie puusad maha meie istme kõrgusele.

spinning jalgratta rasva kadu

Haarde kõrgus ei ole kriitiline, kuni see on kohandatud meie enda mugavasse asendisse. Samuti peame pöörama tähelepanu pöörleva ratta pedaalidele.

On argumente.

  1. Jalgratas, kalorikulu ja kaalukaotus | Velomarket rattapood
  2. Võib aidata kaalulangus Sõltuvalt treeningu intensiivsusest ja kehakaalust võite põletada statsionaarse rattatreeninguga üle kalori tunnis.
  3. Apex energeetika kaalulangus
  4. Kaalulangus parast 50 meest
  5. Xi'an Changda metallitööd Co.

Selleks, et meid ei saaks sammu õhus või vägivaldse sõidu ajal välja visata, võivad jalad pedaalid parandada. Meie jalad keerutavad 45 kraadi. Seda saab lihtsalt lukustada.

Jalgrattasõit on populaarne liikumisviis, nii puhkuseks kui ka võistlemiseks. Ükskõik, kas sõidate spinnaklassis või liigute õues, aitab jalgratta kasutamine reie rasva kaotada ja lihaseid kasvatada. Lihas vs rasv Reie salendamiseks peaksite keskenduma keharasva kaotamisele.

Ratsutamise tegevus on ka see, mida peame tähelepanu pöörama. Ketrusbike ei ole nii tavaline, nagu me tavaliselt teeme, sest sellel on suur treeningu intensiivsus, nii et vales tegevuses tekib tihti vastupidine mõju.

Ratsutades peame pöörama tähelepanu ülemise keha sirgtele, veidi ettepoole, kätele sirgelt, õlgadele uppumas, ratsutamise protsessis kiirendame jalgade tempot aeglaselt, keha peaks olema stabiilne, jalgadega mitte liigutama Ja raputades keha küljelt küljele.

Rasva kaotamine on igav! Ketrustab teid huvitavasse maailma

On palju inimesi, kes enamasti ei kasuta enamiku inimeste jaoks ketrusklassi. Selle asemel sõidavad nad tavaliselt jõusaalis üksi ja saavad soovitada jalgrattaprogrammi kõigile.

spinning jalgratta rasva kadu

See spinning jalgratta rasva kadu põhineb HIIT-i rasva kadu põhimõttel, mis on anaeroobse ja aeroobse väljaõppe kombinatsioon. Esialgne soojendus on 5 minutit aeglase tsükliga, kiirus 80 pööret minutis ja seejärel vaheldumisi 3-minutilise kiirusega jalgrattaga jalgrattaga ja väikse kiirusega jalgrattaga 3 minutit rühma jaoks.

Pärast ketrusbike ratsutamist kasutatakse seda ka jalgade lihaste venitamiseks.

Jalgratas, kalorikulu ja kaalukaotus

Rasva käitamine on liiga igav? Pöörlevat jalgratta kiiret rasva kadu sobib meie linna elukvaliteedi kiirendamiseks.

spinning jalgratta rasva kadu

Neile, kes on vähem aega, kuid tahavad kaalust alla võtta, võite proovida seda lahedat sporti. Pööratavad jalgrattad viib teid maailma lõbusaks!