Liigu sisu juurde

Sep 30, · Montignaci süsteem - lk 3 lingid tabelite allalaadimiseks! Niikaua kui teie südame löögisagedus jääb sellel tasemel, pluss või miinus 10 lööki minutis, põletate rasva. See annab teile kokku minutit aeroobset tööd, mis hüppab, hakkab teie rasvade põletamise mehhanisme päeva alguses. Nüüd, kus oled selgeks saanud juhised rasvade põletamiseks, tuleks neid ka praktikas rakendada,.

Kell on hommikul, ku ma olen, ja kell ET, ku enamik teit on Eelmiel aatal küitle mind ajakiri N Sisu Suure neljapäeva hommik Uus-Meremaalt. Kell on hommikul, kus ma olen, ja kell EST, kus enamik teist on Eelmisel aastal küsitles mind ajakiri National Geographic, miks intervallid nii tõhusad on.

intervalli koolitus ja rasva kaotus albuterool fat loss logi

Asjad muutusid meie jutu ajal üsna tehniliseks ja ma riimisin mõnda suurt teaduslikku terminit, mida mul on kergendusega öelda, et mäletan siiani oma pikki päevi laboris.

Nüüd pani kogu see arutelu intervalltreeningute üle mõtlema rasvade kaotamise parima intervalliprogrammi üle. Intervalli koolitus ja rasva kaotus on karm, sest seal on kindlasti palju arvamusi Mõned inimesed soovitavad 1-minutilisi intervalle.

See võimaldab kaalujälgimise ilma lihasmassi rakke.

Teised soovitavad korrata sekundilisi intervalle, kusjuures nende vahel on ainult 10 sekundit puhkust. Mõni vastupidavuspõhine treener saab kuni 2 minutit intervalli koolitus ja rasva kaotus ja 2 minutit puhkust.

intervalli koolitus ja rasva kaotus sliming chapping

Teised ütlevad, et peaksite keskenduma pigem vahemaale, näiteks m intervallide jooksmisele, mitte intervalli ajale. Ja viimases Austraalia intervalliuuringus kasutati kaheksasekundilisi intervalle sekundilise puhkeajaga.

  • Kuidas vabaneda kõht rasvast
  • Tom hanks kahjum
  • Näpunäiteid, mis aitavad teil rasvasid ka kulturismis
  • Parimad rasva kadumise intervallid - Sobivus -
  • Kuidas poletada rasva oma kodus
  • Extante nadal 3 kaalulangus pole
  • Enamik kaalulangus 5 nadala jooksul

Kuid ükski neist intervallide pikkustest pole teistest parem olnud Mida ma siis arvan? Kui peaksin panustama, ütleksin, et rasva kadu jaoks on kõige tõhusam intervalli pikkus 30—45 sekundit.

Kõik, mida pead teadma intervall koolitus by Paige Waehner Share on Facebook Share on Twitter Parem viis südame-veresoonkonna võimekuse suurendamiseks on intervallide väljaõpe. Tasapoolse seisundi väljaõpe on paigutatud igale treeningprogrammile, kuid intervalltreeningu annus võib olla just see, mida peate oma treeningu noorendama ja oma sobivust suurendama. Sportlased on intervalltreeninguid kasutanud aastate jooksul, et tulemusi suurendada, kuid teil ei pea olema eliidi sportlane, et saaksite oma koolitustel kasu. Mis on intervall koolitus? Erinevalt südamest püsides samas tempos või intensiivsuses, toimub intervalltreenimine kõrgendatud intensiivsusega harjutuste ja puhkeperioodide vahelduvate segmentidega.

Need on olnud minu lemmikintervallid sellest ajast peale, kui töötasin esimest korda välja turbulentsitreeningu kontseptsiooni laboris Nii et pole üllatav, et enamik TT-st edulood põhinevad sekundilisel intervallil.

Aga hei, see on lihtsalt minu arvamus, ehkki seda toetavad sajad ja isegi tuhanded TT edulood. Nüüd kasutan aeg-ajalt pikemaid intervalle ja mõnikord ka lühemaid kui 30 sekundilisi intervalle.

intervalli koolitus ja rasva kaotus toidud mis kiirendavad teie kaalulangust

Tegelikult arvan, et tõenäoliselt saavutate oma absoluutselt parimad rasvade kaotuse tulemused, kui muudate intervalltreeningu treeninguid - täpselt nagu te peate oma jõutreeningu treeninguid ka muutma.

Teie jaoks on väga oluline jälgida oma treeninguid ja tulemusi - et saaksite kindlaks teha, milline intervallimeetod teile kõige paremini sobib.

Ärge unustage jälgida oma koolituse tulemusi! Intervallid on edu saladus, P. Sa saad endast parima Ainult 9,95 dollari eest saate 4-nädalase treeningu, juurdepääsu arutelufoorumitele ja võimaluse lugeda viimaseid intervjuusid selliste ekspertidega nagu dr Berardi, Christian Finn ja Brad Pilon.

  • Kõik, mida pead teadma intervall koolitus
  • Rasvaskaotuse hierarhia
  • TNT DIEET: JOHNI KEHAKAALU LANGETAMISE TREENINGPLAANID AADRESSIL lepland.ee - SOBIVUS -
  • Korge rasva poletavad toidud
  • Kas kasti huppab poleb rasva
  • Mooduka kehakaalu langus