Liigu sisu juurde

Raske on kindlaks teha, kui palju kardiotreeningut ületab, sest see sõltub mitmest tegurist, nagu sagedus, intensiivsus või kestus. Väga tihedalt piiratud. Mida paremini suudate dieedi ajal treeningu intensiivsust säilitada, seda lihtsam on lihaseid ja jõudu säilitada. Insuliiniresistentsus ja keharasva vähendamine Küsimus: raamatus UD2 on ebaselge punkt, Lyle räägib kaalulangusest ja sellest, et insuliiniresistentsus võib selles osas kasulik olla. Ehk siis on rasvade lõhustamiseks kasu vaid siis, kui keha need rasvad ka kohe energiana ära tarbib. Haarake oma käeulatuses nurka.

Õunad ja pirnid. Tooted - rasvapõletajad - meie lojaalsed abilised võitluses liigse kehakaalu vastu, kuid ei tohi unustada, et ükski toit ei päästa rasvavarusid ilma tasakaalustatud toitumise ja piisava füüsilise aktiivsuseta.

Kundalini jooga

Kas soovite olla värskendustega kursis? Liituge meie Twitteri, Facebooki lehe või Telegrami kanaliga. Insuliiniresistentsus ja keharasva vähendamine Küsimus: raamatus UD2 on ebaselge punkt, Lyle räägib kaalulangusest ja sellest, et insuliiniresistentsus võib selles osas kasulik olla.

Kas saaksite mulle selgitada oma seisukohta selles küsimuses, kuna olen toitumisspetsialist ja olen alati kaalunud ja lugenud, et see on kasutu. Mind huvitab uus vaatenurk. Vastus: See on mõneti vastuolus terve mõistusega ja on vastuolus sellega, millesse paljud inimesed usuvad ja pisut keerukamaks, kui see, mis on kirjutatud minu raamatutes või üle selle.

Nagu tavaliselt, pean ma teile midagi ütlema. Kuidas hormoonid toimivad Hormoon on keha mis tahes aine, mis põhjustab midagi mujal signaalkemikaalid, mida keharakud toodavad ja mõjutavad teiste kehaosade rakke.

Kõik sex kauplustes kaupade eest peenise laienemist

Tehniliselt saate eraldada neurotransmitterid mis töötavad kohapeal ja hormoonid mis töötavad mujal või kogu kehaskuid need on üleliigsed üksikasjad. Nii vabaneb hormoon kõigist näärmetest või kehakudedest näiteks kilpnäärme kilpnäärmed, kõhunääre insuliinkuskil seostub retseptoriga ja omab regulatiivset toimet. Lukustus ja võti on peaaegu universaalne analoog hormoonide toimimise selgitamiseks. Hormoon on võti ja selle spetsiifiline retseptor on lukk.

Nii paigaldatakse lukku võti ja avaldatakse regulatiivset mõju. Igal hormoonil on oma spetsiifiline retseptor just nagu võti sobib konkreetsesse lukkukuid võib olla midagi, mida nimetatakse ristreaktiivsuseks, kus üks hormooniliik sobib teise hormooniga.

Selle pärast pole vaja muretseda. Seega on insuliinil insuliiniretseptor. Kui insuliin seondub selle retseptoriga, ilmneb regulatiivne toime siin kirjeldatu. Ja neid insuliini retseptoreid võib leida kogu kehas, ajus, skeletilihastes, kuidas poletada rasva maitsetaimedega ja rasvarakkudes.

Viimased kolm on võtmepunktid, mille pärast muretseda.

Kuidas valida searasva: mitte kõik koduperenaised ei tea seda trikki! - Maitsetaimed

Nüüd on hormooni toimimise määramiseks mitmeid tegureid see tähendab, millist suurust regulatiivne toiming toimub. Kolm peamist neist on selle hormooni kogus üldisemas mõttes tähendab see, et avaldatakse suuremat mõjukui tundlik on retseptor kui palju see hormoonile reageerib ja mida nimetatakse afiinsuseks.

Ärge muretsege selle pärast, lisan kolmanda peamise mõju ainult täielikkusele. Seega, kui kehas on palju hormooni, kipub see saatma rohkem kuidas poletada rasva maitsetaimedega kui siis, kui seda on vähem, ja vastupidi. Näiteks rohkem testosterooni ehitab rohkem lihaseid kui vähem. Kuid see ei ole alati tõsi ja just siin tuleb mängu retseptori tundlikkus või resistentsus.

See näitab, kui hästi või halvasti reageerib retseptor hormoonile. Seega, kui retseptor on tundlik, siis pole suurel hulgal hormoonil suurt mõju.

Kuidas poletada rasva maitsetaimedega retseptor on resistentne, ei pruugi isegi suurel hulgal hormoonil mõju olla. Tehniliselt võib esineda nn retseptori tuimus ja vastupidavus, mis on pisut erinevad asjad, kuid tegelikult pole sellel siin suurt tähtsust.

Nii toimivad hormoonid. Järgmine teema.

Mis teeb nahaaluse rasva

Mida teeb insuliin?? Insuliini ümber hõljuvate ideede kohta on palju rumalaid ideid selgub, kas hormoonid hõljuvad ümber? Eritunud vastusena süsivesikute ja valkude tarbimisele kuid mitte vastusena rasvadele, mis võivad muul viisil mõjutada kuidas poletada rasva maitsetaimedega viib insuliini keha energiasalvestusrežiimi. Kuid ärge arvake, et see tähendab, et toidurasv ei saa teid rasvamaks muuta. Maksas peatab see glükoosi tootmise.

Rasvarakkudes stimuleerib see kalorite kogunemist ja pärsib rasva vabanemist see pärsib lipolüüsi. Siin sai insuliin oma halva maine. Oh jah, insuliin on ka üks signaale ajus, mis peaks nälga vähendama, ehkki see ei toimi selgelt nii hästi.

Kuidas kodus lihaseid tugevdada ja keha pingutada: põhireeglid | Tervislik toit minu lähedal

Samuti on tõendeid selle kohta, et mehed reageerivad insuliinile tõenäolisemalt kui naised kes reageerivad tõenäolisemalt leptiinile. Ka naised on insuliiniresistentsemad kui mehed. Mis on insuliiniresistentsus? Põhimõtteliselt pean silmas füsioloogilise insuliiniresistentsuse mõju. Skeletilihaste insuliiniresistentsus tähendab, et insuliin ei saa glükogeenina süsivesikuid kuidas poletada rasva maitsetaimedega ega stimuleerida glükoosipõletust. Maksas tähendab insuliiniresistentsus, et suurenenud insuliin kuidas poletada rasva maitsetaimedega saa pärssida maksas glükoosi oksüdatsiooni.

Aju insuliiniresistentsus tähendab, et insuliin ei tee nälja vähendamiseks oma ülesannet. Kuid kui rasvarakk muutub insuliiniresistentseks, tähendab see, et insuliin ei kogu ainult kaloreid, vaid ei saa ka rasvhapete vabanemist pärssida.

Loe seda lauset, kuni see selgub, kuna see on küsimuse võti. Samuti, kui keha hakkab muutuma insuliiniresistentseks ja insuliin töötab halvemini, kipub keha kompenseerimiseks vabastama rohkem insuliini. See on kehas esinev truism üldtuntudkui retseptor on resistentne, siis keha keerleb rohkem välja, üritades end korralikult toimima sundida.

kuidas poletada rasva maitsetaimedega

Kuid see ei tööta alati. Lisaks põhjustab hormoonide taseme krooniline tõus tavaliselt retseptoriresistentsust. Nii et see muutub natuke nõiaringiks. Mis põhjustab insuliiniresistentsust? Noh, palju asju. Geneetika on muidugi suur tegija, kuid me ei saa seda kontrollida, seetõttu ignoreerime seda. Tegevusetus vähendab insuliinitundlikkust ja regulaarne aktiivsus suurendab seda ma ei hakka selle põhjustesse laskuma. Kui rakk on toitainetega täidetud, näiteks kui lihas on täidetud glükogeeni või intramuskulaarse triglütseriidiga IMTG on skeletilihastes talletatav rasva tüüpmuutub see insuliiniresistentseks.

Maitsetaimed kaalulangus, rasva põletamine: looduslik tasu

Mõelge sellele kui täielikule kütusepaagile, katse süstida sinna rohkem kütust põhjustab ülevoolu, sest seal pole kohta. Dieet mõjutab resistentsust, näiteks rafineeritud süsivesikute ja rasvade suure tarbimise korral põhjustab see insuliiniresistentsust. Pikemas perspektiivis võib küllastunud rasvade tarbimine muuta rakumembraani struktuuri, mis tekitab probleeme. Liigne fruktoos liigne märksõna võib põhjustada insuliiniresistentsust.

Mainisin eespool, et hormoonide taseme krooniline tõus võib põhjustada retseptori resistentsust. Niisiis, kui keegi on passiivne, tarbib liiga palju süsivesikuid, rasvu jne, on see kõrgem insuliinitase ja see põhjustab vastupanu. Nii käituvad enamik kaasaegse maailma inimesi.

Kuidas vähendada söödud rasva kogust

Keha rasvumine mõjutab ka insuliiniresistentsust. See ei ole universaalne; võite leida kõhnu inimesi, kes on insuliiniresistentsed ja väga rasvased inimesed, kes on tundlikud insuliini suhtes. Kuid kuidas poletada rasva maitsetaimedega on päris hea korrelatsioon. Peate mõistma ka teist võtmetegurit, et keha muutub järk-järgult insuliiniresistentseks. Skeletilihas või võib-olla on see maks, ma kuidas poletada rasva maitsetaimedega mäleta muutub kõigepealt resistentseks, seejärel maks või skeletilihas, kui maks on esimene.

See viib asjaolu, et keha ei saa peatada glükoosi tootmist maksas seetõttu püsib veres glükoosisisaldus pidevalt kõrge. Ja lõpuks pärast seda muutuvad rasvarakud insuliiniresistentseks.

Kui see juhtub, näete, et veres on palju rasvhappeid hüpertriglütserideemiapalju kolesterooli, palju glükoosi jne, siis kuidas poletada rasva maitsetaimedega toitainetel pole lihtsalt kuhugi minna. Neid ei saa säilitada lihastes, neid ei saa hoida maksas, neid ei saa hoida rasvarakkudes. See põhjustab hunniku muid probleeme. Insuliiniresistentsuse mõju keharasvale.

kuidas poletada rasva maitsetaimedega

Mis viib mind lõpuks põhiküsimuse juurde. Üldiselt arvatakse, et insuliiniresistentsus põhjustab rasva kogunemist, samas kui ma olen väitnud, et see aitab rasva kadu.

Kõht, mine ära! 8 viisi vistseraalse rasva vabanemiseks

Mõned inimesed eritavad toiduga tarbimise tagajärjel esiteks liigset insuliini. Kui kombineerida see skeletilihaste geneetilise või elustiiliga seotud insuliiniresistentsusega, siis ei saa kaloreid lihastes kuidas poletada rasva maitsetaimedega, vaid need lähevad rasvarakkudesse kus insuliin võib endiselt toimida. Jah, insuliiniresistentsus põhjustab rasvumist. Kuid mõelge, mis juhtub, kui keha muutub täielikult insuliiniresistentseks. Või teoreetiline olukord, kus rasvarakud saab muuta ainult insuliiniresistentseks.

Nüüd ei suuda insuliin kaloreid rasvarakkudesse koguneda ega rasva mobilisatsiooni pärssida. Rasva kaotuse osas peaks see hea olema. Kui te ei saa söömise ajal rasva rasvarakkudesse salvestada ja rasvhappeid on lihtsam saada, tähendab see, et rasva on lihtsam kaotada. Paistab, et keha üritab rasva rasvarakkudest mis ka täis saavad eemale tõugata, et vältida keharasva edasist suurenemist.

Toidud, mis aitavad rasva põletada

Ja see on põhimõtteliselt see, mida ta proovib teha. Inimeste rasvasisalduse kohandamiseks on vaja palju kohandusi, mis peaksid takistama keharasva edasist suurenemist, ja vastupidavus on üks neist. Need kohandused lihtsalt ei tööta eriti hästi.

kuidas poletada rasva maitsetaimedega

Ja kaaluge mõnda järgmistest faktidest. On olemas ravimite klass, mida nimetatakse tiasolidiindiooniks või glitasoonideks, mida sageli kasutatakse rasvumise või metaboolse sündroomi korral insuliinitundlikkuse parandamiseks.

Krooniliselt kõrgenenud veresuhkru ja rasvhapete sisaldus kahjustab keha ja arstid soovivad selle eemaldada.

Kuidas treeningutest lahti saada

Kuid need ravimid toimivad, suurendades rasvarakkude insuliinitundlikkust. Ja rasv hakkab kasvama. Samuti on mõned tõendid kuid mitte kõiket insuliinitundlikkus ennustab kehakaalu suurenemist ja rasva kadu koos insuliiniresistentsusega.

See selgitab ka seda, miks insuliiniresistentsed, kuid õhukesed inimesed on kaalutõusu suhtes vastupidavad, lihtsalt ei säästa rasvarakkudes kaloreid.