Liigu sisu juurde

Nad saadavad perifeersetest närvilõpmetest ajju märkimisväärseid elektrilisi impulsse, millel võib olla antidepressantne toime. Kuid kui ma kavatsen kauem väljas olla, tõstan ma selle künni. Iga orel saab rohkem hapnikku ja see on väga oluline.

Kuidas kaasata oma rutiini külm ja kuum hoovihm Enamik meist tunnevad külmad dušid jääpõrgana. Päeva lõpuks ei mõtle sa külma duši alla hüppamise peale, kui pole mitu viimast tundi põllul töötanud ja higi ehitanud. Külmad hoovihmad võivad teile aga olla kasulikud üle tosina.

Siin on 15 põhjust, miks võiksite järgmisel korral pesemisele astudes valida külma duši, kui teil on võimalus muuta kõike, alates mõtteviisist kuni terviseni. Valged verelibled vastutavad haiguste vastu võitlemise eest ja usuvad, et see on tingitud sellest, et külmad dušid aktiveerivad teie immuunsüsteemi, kiirendades teie ainevahetust, luues seeläbi kulm ohk poleb rasva valgeid vereliblesid.

Teises uuringus palusid Geert A. Buize ja tema kolleegid Hollandis asuvat vabatahtlikku hommikuse duši allavõi sekundilise külma veega, samal ajal kui nad palusid teistel vabatahtlikel dušši anda nagu tavaliselt 30 päeva järjest. Järeldus: kulm ohk poleb rasva dušid toovad kaasa vähem haiguspäevi.

kookospahklioli teha kaalulangus keha rasva kadu hgh-ga

Miski pole parem kui külm dušš, kui soovite, et see veri kogu kehasse kiirustaks. Health Line andmetel ringleb veri kehatemperatuuri hoidmiseks kiiremini, kui külm vesi tabab teie keha ja väliseid jäsemeid. Eksperdid ütlevad ka, et sagedased külmad dušid võivad aidata vältida südame-veresoonkonna haigusi, kuna külm temperatuur käivitab vereringesüsteemi põletiku vähendamiseks. Kogu teie vereringesüsteemi stimuleerimine pole halb viis oma päeva alustada.

Seda seetõttu, et teie munandid vajavad jahedat keskkonda, mitte sooja sooja vanni. Testosterooni võtmise asemel on lihtsalt mõnus külm dušš: teadlased on soovitanud, et sooja dušši soojus võib muuta meie DNA-d, manipuleerides sellega vähem testosterooni tootmiseks. Eemalda kahekordne loug rasva seetõttu, et külmad dušid sunnivad teie keha aktiveerima teie sees olevat pruuni rasva, mida kasutatakse teie keha isoleerimiseks ja teie soojuse hoidmiseks.

Kui keha tunneb külma, läheb pruun rasv üle, see põleb 15 korda kiiremini kui kulm ohk poleb rasva. Pealegi aktiveerivad külmad temperatuurid kehas pruuni ehk head rasva. Mis mõju sellel on? Külmade dušide mõju uuringu juhtinud dr Geert A. Buize sõnul võivad külmad dušid aidata suurendada teie ainevahetust ja aidata teil kontrollida veresuhkrut: "Pruun rasval pole tõestatud seost immuunsusega, kuid see mõjutab keha termoregulatsiooni.

Aktiveerituna hoiab see keha soojana, põletades kaloreid.

keha rasva kadude konkurents slimming banana muffinid

Samuti võib see suurendada teie energiat ja ainevahetust ning aidata kontrollida veresuhkrut. See võib vähendada rasvumise ja diabeedi riski. Terviseguru, dr Jacqueline Schaffer, MD, on öelnud, et külm vesi tihendab verevoolu, mis annab nahale tervislikuma ilme. Külmav vesi puhastab sind, hoides juustes ja nahas looduslikke õlisid, mille soe vesi tavaliselt maha peseb. Meditsiiniameti juhataja Adam Friedman ütleb, et külmad dušid võivad aidata teil naha sügelemise korral ka naha kriimustamisest üle saada.

Külm dušš võib teie jaoks imet teha, kui see nii on: äkiline külma veega kiirustamine kiirendab teie südant ja sunnib teie keha võtma rohkem hapnikku, äratades teie aju kiiremini. Health Line'i andmetel: "Kui see külm pihusti su kehasse satub, on väike šokk. See šokk suureneb: hapnikutarbimine, pulss, erksus.

kaalulangus haavandilise koliidi tottu poletage rasva mitte soodes hommikusooki

Need võivad suurendada teie veres sisalduvat glutatiooni ja vähendada kulm ohk poleb rasva need kaks asja kokku võivad muuta teid lõdvestunumaks inimeseks. Selle põhjuseks on see, et need võivad aktiveerida teie kehas oleva hapniku ja lõõgastuda külma duši all, tähendab see, et teie keha saab paremini osata lõõgastuda igas keskkonnas, muutes teid oma ratsionaalse minaga rohkem ühendavaks. Külmad hoovihmad võivad olla suurepärane viis oma distsipliini ja tahtejõudu teostada ning nagu iga keha lihas, seda rohkem kulm ohk poleb rasva seda treenid, seda tugevamaks see muutub.

Selle uuringu kohaselt toimivad külmad dušid oksüdatiivse stressi vormina, mis aja jooksul põhjustab antioksüdatiivset kohanemist. See tähendab, et aja jooksul saate stressiga paremini hakkama.

Külmetushaigusi pole olemas ja külm ei vähenda viirushaigusi

Külmad dušid sunnivad sügavalt sisse hingama. Human Window'i sõnul tõstavad külmad dušid teie pulssi üsna kiiresti ja põhjustavad sügavamat hingetõmmet ning see võib aidata teie energiataset tõsta. Külm dušš võib unisuse välja lüüa ja äratada. Öise rutiini kulm ohk poleb rasva käige külmas duši all. See langetab teie kehatemperatuuri, meelitades vana nõme kulm ohk poleb rasva, et olete magamiseks valmis.

Istun Eesti vabaks

Samuti on elektrilöök, mida äkiline külm dušš teie ajule teeb, saates max lihaste rasvapoleti ulevaated aju impulsse, mis võivad aidata teil depressiooni võita.

Teine uuring näitas, et külmad dušid suurendavad beeta-endorfiini taset veres.

mandli voi poletada rasva kas treeningu jalad poletavad rasva

Nad saadavad perifeersetest närvilõpmetest ajju märkimisväärseid elektrilisi impulsse, millel võib olla antidepressantne toime. Külmad dušid on teie lihaste taastumise kiirendamisel võtmetähtsusega, mistõttu olümpialased käivad peaaegu alati jäävannis.

15 külma dušši võimalikku eelist - Elu -

Kuum vs külm dušš - kumb on parem? Kumb siis parem on? Soojad dušid tunnevad end suurepäraselt, kuid külmad dušid pakuvad palju rohkem hüvesid. Siin on dušikabiinil ülevaade, et saaksite teha teadliku otsuse ja võib-olla isegi lisada mõlemad oma igapäevasesse rutiini.

Talve üleelamine

Kuumad hoovihmad on ägedad Ei saa eitada, et hommikul esimese asjana kuuma duši alla sattumine on suurepärane tunne. See muudab teid sooja ja hubaseks ning valmistab teie meeleolu päevaks ette, kui saate oma rutiini hõlbustada.

kiire kaalukaotus ule 50 mis on hea kaalulangus nadalas

Soojad dušid suurendavad vereringet, soojendades veresooni ja laiendades neid. See võimaldab verel vabalt kogu kehas voolata. Kui teil on krooniline valu, näiteks artriit, leiate, et kuumad dušid mitte ainult ei vähenda teie valu, vaid saate palju paindlikkust, isegi kui see on lühiajaline.

15 külma dušši võimalikku eelist

Kuumad dušid pakuvad teie nahale võimaluse hingata. Soe vesi avab teie poorid ja võimaldab toksiinidel teie kehast pääseda. Puuduvad tõendid, mis viitaksid sellele, et kuumad duššid oleksid puhtamad kui külm dušš, sest te ei käi duši all vees temperatuuril, mis tapab baktereid või eemaldab kehalt kahjulikke elemente, kuid kindlasti tundub, et olete puhtam, kui võtate hommikul kuum dušš. Kuumad dušid aitavad ka hingamissüsteemi avada ja leevendust pakkuda, kui meil on ummikud või kui me põeme külma või gripilaadseid sümptomeid.

Umbunud nina ja köha leevendatakse sageli perioodidel, mis järgnevad soojale või kuumale dušile.