Liigu sisu juurde

Aedoad,tuntud ka kui pinto oad,on iidsetest aegadest alates peetud tervisetoiduks. Kuna oad on hea valgu väga odav vorm, on need muutunud populaarseks paljudes kultuurides kogu maailmas. See on ka tugev beetakaroteeni allikas, flavonoid, millel on tugevad antioksüdandid ja vähivastased omadused. Hankige eeliseid: Keskmise suurusega õun, milles on umbes kalorit ja 4,5 grammi kiudaineid puuvilja kohta, on üks parimatest suupistevõimalustest kõigile, kes soovivad salenemist. Mine söö midagi. Ja hiljutine uuring näitas, et kahest untsist päevas piisas, et oluliselt parandada verevoolu südamesse ja südamest vaid 8 nädala jooksul, põhjustamata kehakaalu tõusu.

Punased viinamarjad sisaldavad palju rohkem resveratrooli kui roheline sort ja need on täidetud ühenditega, mida nimetatakse antotsüaniinideks, mis rahustavad rasva säilitavate geenide toimet. Ja kui soovite rohkem võimalusi kaalu langetamiseks - vaadake neid 42 viisi 5-tollise kõhurasva kaotamiseks.

Hankige eeliseid: Nosh viinamarjadel soolona suupistena või kasutage neid puuviljasalati valmistamiseks. Joogid Roheline tee Shutterstock See pole mitte ainult maitsev, vaid on tõestatud, et rohelise tee rüüpamine muudab teie vöökoha ja hoiab ära haigused.

40 parimat kaalulangetamise supertoitu

Mis teeb rohelise tee nii võimsaks? See on pakitud katehhiinide, oksüdatiivsete kahjustuste ja kõhu-rasva ristirüütlitega, mis lõhustavad rasvkoe, kiirendades ainevahetust ja suurendades rasvarakkudest rasva eraldumist.

Uuringud on leidnud seose rohelise tee rüüpamise ja mitme vähi, sealhulgas põie, rinna, käärsoole, söögitoru, kopsu ja naha vähendatud riski vahel.

loodus white neeruuba

Kuid see pole veel kõik - Harvardi teadlaste sõnul võivad rohelise tee antioksüdandid vähendada ka LDL halva kolesterooli taset ja tõsta HDL hea kolesterooli taset. Hankige eeliseid: Teie keha omastab rohelises tees olevaid toitaineid kõige tõhusamalt, kui joote seda vähemalt neli tundi pärast viimast söögikorda, muutes selle igal hommikul täiuslikuks hommikusöögiks.

Toote üksikasjad Tootekirjeldus Valge neeruubade ekstrakti pulber, botaaniline nimetus Phaseolus vulgaris L. Need levisid kogu Lõuna- ja Kesk-Ameerikas rändavate India kaupmeeste tagajärjel, kes tõid Peruust kaasa neerube.

Kasu veelgi suurendamiseks pigistage oma kruusi sidrunikiil. Vili aitab säilitada tee vägevaid polüfenooli antioksüdante. Ja rohelise tee abil kehakaalu langetamiseks ja tervise parandamiseks on veel üks viis päevane rohelise tee dieet täna! Uuringud näitavad, et katehhiini epigallokatehhiingallaadi EGCG kontsentratsioon matchas on korda suurem kui kogus, mille leiate enamikust poest ostetud rohelisest teest.

Uuringud on näidanud, et ühend võib samaaegselt suurendada rasvade lagunemist ja blokeerida uute rasvarakkude moodustumist, eriti kõhus. Ühes uuringus leiti mehi, kes jõid rohelist teed, mis sisaldas mg EGCG-d - mida leiate ühest 4-grammistest matcha-portsjonist - kaotasid 3 kuu jooksul kaks korda rohkem kaalu kui platseebo rühm ja neli korda rohkem kõhurasva.

  • Neeruuba saab Professionaalse tootja, tarnija ja eksportijana oleme tänu meie võimsale jaotusvõrgule meie Neeruuba saab tooted on populaarsed klientide seas Taiwan.
  • Renu kaalulangus
  • Tervisliku Toitumise Õnneks oleme metsas salati otsimise päevil edasi arenenud, riskides seda avastada - Doh!
  • Neeruuba saab | tootja tarnija Taiwan hulgimüüja turustaja
  • Chris pratt kaalulangus koolitus

Kas vajate veel üht põhjust teeajaks? Üks portsjon hiilib 4 grammi valku - see on rohkem kui munavalge!

Pole ime, et see on üks parimatest kaalulangetamise teed kogu aeg! Hankige eeliseid: Pulbrit saate valmistada traditsioonilise teejoogina, nagu zenmungad on teinud alates aastast A. Kas otsite mõnda tervislikku retsepti? Vaadake neid Matcha rohelise tee kasutamine 8 retseptis.

Neeruuba saab

Köögiviljad Spinat Shutterstock Spinat on nagu seda kutt. Ta saab kõigega hakkama ja nüüd väidavad teadlased, et suudab ravida maksahaigust - keerukat haigust, mis on põhjustatud valest toitumisest, liigsest alkoholist ja põletikust.

loodus white neeruuba

Uuringud näitavad, et spinat võib olla eriti puhastav, kuna see sisaldab rikkalikult E-vitamiini ja kahte ühendit, mida nimetatakse 'betaiiniks' ja 'koliiniks', mis töötavad koos välja rasvade ladustamise geenide väljalülitamise maksas. Hankige eeliseid: Liiga palju spinatit on raske süüa, nii et nädala alguses varuge mõni kott ja proovige end igal söögikorral hiilida.

Käputäis teie smuutid? Sa ei saa seda kunagi maitsta! Vaevalt see maitset muudab.

loodus white neeruuba

Nad on ka rikkad A- ja K-vitamiinide ning ainevahetust taastava kaaliumisisaldusega! Ja rääkides ainevahetusest, siis kiirendage seda nende abiga 55 parimat viisi ainevahetuse suurendamiseks. Hankige eeliseid: Kasutage neid pitsakatteks, salatite lisandiks või suupisteks otse kotist välja. See on tõsi! Salarelv: nitraadid - looduslik kemikaal, mis suurendab vastupidavust, loodus white neeruuba treeningu ajal vajalikku hapniku hulka ja alandab vererõhku ning kaitseb südant, jäigastades arteriseinu.

Oma köögi peedist maksimumi saamiseks hoidke peedirohelistest kinni ja sööge ka neid. Vähene tass kibedat rohelist serveerib ligi 5 grammi kõhtu lamendavat kiudu - see on rohkem kui leiate Quaker Oatsi kausist! Leedsi ülikooli teadlased leidsid, et südame-veresoonkonna haiguste risk oli oluliselt väiksem iga 7 grammi tarbitud kiudainete kohta.

Kaalukaotus Toitumine ja haigused on olnud seotud aegade algusest, kui taimi ei kasvatatud mitte ainult toiduks, vaid ka paljude vaevuste raviks. Õnneks oleme metsas salati koostisosade otsimise päevil edasi arenenud, riskides seda avastada - Jah! See on mürgine. Kuid iroonilisel kombel jätkame kõige õppimise jaoks toitude söömist, mis meid aeglaselt tapavad. Tegelikult põhjustavad ülekaalulisusest tingitud kroonilised haigused - sealhulgas kuid mitte ainult vähk, diabeet ja südame-veresoonkonna haigused - hinnanguliselt surmajuhtumit haiguste tõrje keskuste andmetel.

Hankige eeliseid: Proovige peedirohelisi segades ja visake punapeet salatitesse või võileibadesse, et sellest kasu saada. Läikiv, lillakas köögivili on pakitud ka võimsate antioksüdantidega, mida nimetatakse antotsüaniinideks ja mis pakuvad neuroprotektiivseid eeliseid, nagu lühiajalise mälu tugevdamine ja meeleolu tapva põletiku vähendamine.

Hankige eeliseid: Baklazaan on ideaalne alus lihavabade roogade jaoks ning see on maitsev lisand kalkunihamburgeritele, võileibadele, mereandide risottodele ja pastatoitudele. Gramm grammi kohta sisaldab see mahedamaitseline ja lillelise välimusega roheline neli loodus white neeruuba rohkem beetakaroteeni kui õun ja tohutult protsenti päevasest soovitatavast K-vitamiini annusest grammi kohta - kaks ühendit, mis hoiavad naha kastet ja nooruslikku. Ilutoit on ka kõige rikkalikum toiduallikas PEITC fenüületüülisotiotsüanaatmis uuringute kohaselt võib vähiga võidelda.

American Journal of Clinical Nutrition avaldatud kaheksanädalase uuringu tulemused näitavad, et igapäevane 85 grammi toore vesikressi see on umbes kaks tassi lisamine võib vähiga seotud DMA kahjustusi vähendada 17 protsenti. Hankige eeliseid: Kuumusega kokkupuude võib PEITC-i inaktiveerida, seega on kõige parem nautida salatites, külmpressitud mahlades ja võileibades toorest salatkressi. Riiklik põllumajandusstatistika talituse andmetel loodus white neeruuba keskmine ameeriklane aastas üle 4 naela lillelist köögivilja.

Ja see on hea, sest ristõieliste köögiviljade, näiteks brokkoli väärtusest vähi ennetamisel on märkimisväärseid tõendeid. Tegelikult näitavad kliinilised uuringud, et aurutatud brokoli söömine vaid paar korda nädalas võib vähendada eesnäärme- rinna- kopsu- ja nahavähki. Teadlased omistavad vähivastaseid omadusi peamiselt sulforafaanile, ühendile, mis toimib geneetilisel tasandil vähigeenide tõhusaks 'väljalülitamiseks', mis viib vähirakkude sihipärase surmani ja haiguse progresseerumise aeglustumiseni.

Ühes uuringus leiti, et meestel, kes sõid nädalas kolm või enam pool tassi portsu brokkoli, oli eesnäärmevähi risk vähenenud 41 protsenti võrreldes meestega, kes sõid vähem kui ühe portsjoni nädalas. Hankige eeliseid: Brokkoli külmutamine muudab ensüümi peaaegu kasutuks; nii ka selle keetmine. Hea uudis on see, et uued uuringud näitavad, et saate härra taaselustada ja peaaegu kahekordistada.

Brokkoli vähivastased omadused, tutvustades talle hotti! See tähendab, et paaristage külmutatud ja seejärel õrnalt aurutatud brokkoli minutit mikrolaineahjus vürtsika toiduga, mis sisaldab ka mürosinaasi - nagu sinep, mädarõigas, wasabi või pipar rukola. Võtame näiteks lillkapsa. See on täidetud kahe vähiga võitleva ühendiga: glükosinolaadid ja isotiotsüanaadid, mis vähendavad põletikku, mis võib viia eesnäärmevähini.

Soovitatav

Hankige eeliseid: Riisi asemel võib asuda riivitud lillkapsas, kartulipüree jaoks võib seista lillkapsas ja makro-juustu nuudlite jaoks väikesed õisikud. Ristõieline köögivili maitseb suurepäraselt ka ahjus küpsetatuna koos oliiviõli, rosmariini ja musta pipraga.

loodus white neeruuba

Seejärel viisid Hispaania ja Portugali kauplejad aeduba Aafrikasse ja Aasiasse. Kuna oad on hea valgu väga odav vorm, on need muutunud populaarseks paljudes kultuurides kogu maailmas. Tänapäeval on kuivatatud harilike ubade suurimad kaubandustootjad India, Hiina, Indoneesia, Brasiilia ja Ameerika Ühendriigid. Toote funktsioon ja rakendus 1. Ravige rasvumist, toimige kaalu stabilisaatorina või isegi kaalulangetamise abivahendina.

See võib neutraliseerida seedeensüümi alfa-amülaasi, enne kui tärklise saab muuta glükoosiks ja seejärel rasvaks.

  • Lisaks on valged aedoad, toitev, regulaarne tarbimine, põrna neerutalitlus on tugev.
  • Rheumatoidartriit ja kiire kaalulangus
  • Diivanilaua kommid Päris punane-valge Skandinaavia jõulud Skandinaavia stiil on puhaste joonte ja rahustava lihtsuse tõttu juba mõnda aega oma tähelepanu keskpunktis tere, IKEA!
  • 5 supertoitu, mis päästavad teie elu - Tervisliku Toitumise
  • Sidruni ja kuuma vee kaalulanguse eelised

Hankige eeliseid: Okei, palja selle olulise teadustööga: sulforafaani moodustumiseks on vajalik ensüüm mürosinaas. Halb uudis on see, et miss Myrosinase on temperatuuri osas natuke primadonna. Brokkoli külmutamine muudab ensüümi peaaegu kasutuks; nii ka selle keetmine. Hea uudis on see, et uued uuringud näitavad, et saate härra taaselustada ja peaaegu kahekordistada.

Brokkoli vähivastased omadused, tutvustades talle hotti!

Puu kärpimine

See tähendab, et paaristage külmutatud ja seejärel õrnalt aurutatud brokkoli minutit mikrolaineahjus vürtsika toiduga, mis sisaldab ka mürosinaasi - nagu sinep, mädarõigas, wasabi või pipar rukola. Südamehaigus: Kreeka pähklid Kõigist baaris leiduvatest pähklitest, millega koju minna, osutub teie südamele parim?

Kreeka pähkel, väidavad teadlased. Iroonilisel kombel või võib-olla emakese looduse viis meile vihjata, et südamekujulised kreeka pähklid on täis antioksüdante ja oomegarasvhappeid, mis võivad oluliselt vähendada südamehaiguste riski - katusmõiste, mis viitab mitmetele surmavatele tüsistustele sealhulgas südameatakk ja insultmis tähendab umbes surmajuhtumit Ameerika Ühendriikides aastas.

Vähk: brokkoli

Kõige põhjalikum ülevaade südame-veresoonkonna haigustega seotud pähklitarbimise kliinilistest uuringutest näitas, et vaid ühe untsuse kreeka pähkli tarbimine viis või enam korda nädalas - umbes käputäis iga päev - võib vähendada südamehaiguste riski ligi 40 protsenti. Ja hiljutine uuring näitas, et kahest untsist päevas piisas, et loodus white neeruuba parandada verevoolu südamesse ja südamest vaid 8 nädala jooksul, põhjustamata kehakaalu tõusu.

Hankige eeliseid: Hiljutine uuring, milles analüüsiti kreeka pähkli erinevate osade - naha, liha ja õli - kasulikkust tervisele, leidis, et enamik südametervislikest eelistest pärineb õlist. Kreeka pähkli lenduvatest õlidest saate vabastada, röstides neid kuival pannil keskmisel kuumusel lõhnavaks.

  1. Ричард осторожно заглянул в нее, посветил фонариком.
  2. Машина повернула к белому забору, окружающему травянистый лужок, на котором паслось четверо лошадей.
  3. 15-minutiline rasva poletamine zuzka
  4. 24 rasva poletamine
  5. Мы попросили всех разойтись и дать тебе подремать.
  6. Подойдя к креслу Николь, Святой Микель с благостной улыбкой проговорил: - Весьма рад нашему знакомству.
  7. Kas higistamine magab poletada rasva
  8. Päris Punane-valge Skandinaavia Jõulud - Jõulud

Ja proovige kreeka pähkliõli - viimistlusõli, mis on maitsev salatikastetesse segatuna või tilgub teelusikaga! Diabeet: neerubaad Shutterstock Mitte ainult kimpu kõige kaunimat uba, võib iga pärlitaolist neeruuba pidada tõhusaks veresuhkru kontrolliks - ja eriti heaks kaitseks 2.

Peamine põhjus, miks oad nii hästi rasvumisega seotud haigusi ennetavad ja ravivad, on nende rikkalik kiudainesisaldus. Neerubad pakivad suurimat dieediga seina; vaid pool tassi ube annab 14 grammi - rohkem kui 3 portsjonit kaerahelbeid!