Liigu sisu juurde

Võipats sisaldab 0,2 grammi transrasvu, kuid me tarbime palju rohkem võid kui lihtsalt pai päevas. Lisage neile palju köögivilju, et hoida neid vahemikus kalorit. Valmistamine on lihtne ja hea maitsta. Enne dieedi, treeningu või toidulisandite alustamist pidage alati nõu oma arstiga. Koogid ja pirukad Shutterstock Koogid ja pirukasegud sisaldavad palju transrasvu. Ja TenderCrisp kana võileib on klassikaline näide praetud kanalihast kreemja rasvarohke kastmega riivitud kuklil.

Kas tõlkida kirjeldus Google'i tõlke abil eesti keelde?

Piimakreemikreemid Maapahklivoi sandwich fat loss on teie suurimad vaenlased. Ameerika südameassotsiatsiooni ja teadusuuringute andmetel suurendavad transrasvad südamehaiguste, rasvumise, põletiku ja vähi riski 12. Selle vastu võitlemiseks on FDA kehtestanud transrasvade kasutamisele piirangud 3. Kahjuks on paljud toidud, mida me tavapäraselt ületarbime, endiselt osaliste transrasvadega.

Keto jõuluküpsiste retseptid madala süsivesikusisaldusega pühademeeleolu saavutamiseks

Seega, kui arvate, et olete kaalus juurde võtnud, teil on raske kaalust alla võtta ja te ei tunne end enam nii heas vormis kui varem, peaksite vältima transrasvu.

Selles artiklis on loetletud 15 transrasvset toitu, mis on surmavad maapahklivoi sandwich fat loss kuuluvad teie soolestiku asemel prügikasti.

Ka kõrvalroogad ja joogid loevad 7 võileiba vahele jätta, 7 nautida Paljudes populaarsetes võileivakettides saate tahtmatult dieedikatastroofi sisse ahmida - kui te ei tea, kuidas tellida. Sirvige meie galerii 7 võileivast, mis on kehvad ennustused - esemed, mis on pakitud varjatud kaloritega. Seejärel vaadake 7 paremat valikut samades restoranides. Ja hoiduge kalkunivõileivast, mis on muutunud tühjaks lõuendiks igasuguste nuumade lisamiseks. Schlotzsky: Kehv panus Keskmise suurusega Deluxe Original-stiilis võileib on kaks portsjonit suitsusinki, kahte sorti salaamit ja kolme tüüpi juustu.

Kuid kõigepealt peate teadma, miks transrasvad teie tervisele nii kahjulikud on. Lubage mul viia teid tagasi põhitõdede juurde ja aidata teil mõista, mis transrasvad tegelikult on ja kuidas need keha mõjutavad.

madala rasvade juuste valjalangemine kas lehma uriin poleb rasva

Mis on transrasvad? Transrasvad on küllastumata rasvhapped.

wii u kaalulangus ohutu kaalulangus 6 kuu jooksul

Neid leidub väheses koguses piimas, võid, lambaliha ja veiseliha. Küllastumata rasvhapete keemilisel struktuuril on rohkem kui üks kaksikside ja cis kaksiksideme samal küljel konfiguratsioon.

kiire kaalulangus menuud kuidas poletada rasva lihtne viis

Kuid paljud toiduettevõtjad kasutavad tavaliselt transrasvu, hüdrogeenides osaliselt cis-trans-rasvu. Trans-konfiguratsioon aitab parandada maitset, pikendab säilivusaega ja on odav. Need transrasvad vähendavad head kolesterooli HDL-kolesterool ja suurendavad halba kolesterooli LDL-kolesteroolsuurendades seeläbi südamehaiguste ja insuldi riski.

Kui Palju Kaloreid On Maapähklivõis Ja Moosivõileibus?

Need põhjustavad ka kehakaalu tõusu, mis lõppkokkuvõttes põhjustab diabeeti ja rasvumisega seotud tervise tüsistusi. Seega on kõige parem vältida toiduaineid, milles on palju transrasvu. Kerige alla, et heita pilk 15 kõrge rasvasisaldusega toidule.

Tervislikumad alternatiivid Teie maapähklivõi võileiva ja moosiga täpne kalorite arv muutub tõenäoliselt päevast päeva, sest kui te pole täpset või massi mõõtnud, pole võimalik täpset energiakogust arvutada.

Koogid ja pirukad Shutterstock Koogid ja pirukasegud sisaldavad palju transrasvu. Ehkki nad võivad reeglite ja juhiste kohaselt välja tuua 0 transrasvhapet, on ettevõtetel lubatud kirjutada 0 g transrasvu, kui need sisaldavad 0,5 g transrasvu ühe portsjoni kohta.

Maapähklivõi ja tarretisevõileiva retseptid kehakaalu langetamiseks

Ja nagu teate, ei jää paljud meist ainult ühe portsjoni juurde. Mitmed portsjonid võivad panna teid transrasvade hulka kuhjama ja viia pikas perspektiivis arteriaalse blokeeringuni.

Küpsised, küpsised ja kreekerid Küpsised, kreekerid ja küpsised on kõik kihilise tekstuuriga. Ja enamik toiduettevõtteid kasutab transrasvu selleks, et luua krõmpsuvat tekstuuri, mida me nii armastame. Transrasvad pikendavad säilivusaega, mis võimaldab neil toodet kauem müüa ja aitab ostjal neid kuude kaupa säilitada.