Liigu sisu juurde

Loputage hästi, seejärel küpseta. Muide, väärib märkimist, et soolataimede, mis on keedetud soolamata puljongis ja mida tarbitakse ilma nahata, toiteväärtus on võrdne kanarinda toiteväärtusega: valk - 27 grammi; süsivesikud - 0 grammi.

praetud kana rasva kadu

Nad on täielikud fileefännid. Ma ise eelistan tegelikult alati kintsuliha või muid tükke, sest neis on rohkem rasva ja seeläbi on lihtsam saavutada õrna ja suussulavat tulemust. Ja seda teab ka igaüks, et kõigis ülejäänud kanatükkides on rohkem maitset kui filees. Aga ega kanafilee siis sellepärast söömata saa jääda, et ta oma iseloomult kuiv ja maitsetu tükk on.

Sest ka eeliseid on tal parasjagu! Tema loomupäraselt tagasihoidlik maitse annab võimaluse rohketeks maitsemängudeks. Erinevaid ürte ja vürtse, millega kanafileed maitsestada ja totaalselt erineva iseloomuga roogadeks võluda, on niipalju kui vaid fantaasia lubab. Kanafileed võib lõigata keskelt pooleks õhukesteks steikideks, tükeldada ribadeks, kuubikuteks, täita, keerata rulliks…Hautada, praadida, keeta, vokkida.

praetud kana rasva kadu

Kasutada suppides, kastmetes, pajaroogades, küpsetatult salatites või võileival…see loetelu võiks jäädagi kestma. On selge, et kanafilee suur eelis on tema kasutamisevõimaluste mitmekesisus. Ja veel: kanafilee on äärmiselt tervislik. Ega see asjata pole vägagi sagedasti paljude trenni- ja tervisesõprade vaat et igapäevases menüüs.

Harm Chicken

Olgu märgitud, et inimene vajab keskmiselt valke 1 g kehakaalu kilogrammi kohta 60 kilone inimene seega 60 gnii et üks praetud kana rasva kadu mooduseid oma igapäevast valguvajadust rahuldada on süüa kanafileed. Samas on kanfilees rasvu minimaalselt, vaid 1,6 g. Nii et tegu tõelise tervisetoiduga.

Nagu juba alguses mainisin, on kõigist teistest kanatükkidest hõlpsam maitsvaid roogi valmistada, sest ülejäänud kanatükkides on rohkem maitset ja loomupärast pehmust, mis võimenduvad küpsetamisel. Kanafileega ei ole ka ju tegelikult küsimust, kui seda hautada kastmes, õhukeste ribadena kiirelt vokkida või lihahaamriga läbitambitult pannil kiirelt praadida.

Raseduse ajal tasub ravimitest hoiduda, kui vähegi võimalik – ilmselt ka paratsetamoolist

Kõik need valmistusviisid aitavad muuta filee õrnemaks. Kuidas aga küpsetada fileed ahjus? Ahjus küpsetamine on ju lihtne, kööki parasjagu puhtaks jättev ja mugav toiduvalmistamisviis. Kanafilee on aga tõenäoliselt osutunud paljudel ses osas suurek küsimärgiks. Oi, olen minagi nii mõnelgi korral ahjust võtnud vaese totaalselt kuiva kummitaolise olluse, mille söögikõlbulikuks vormimine võtab veel tunnikese-paar haudepotis rohke vedelikuga hautatult ja lõpuks koorekastmes serveeritult.

praetud kana rasva kadu

Olen õppinud nüüdseks aga nipid, mis aitab kanafileel ahjus küpsedes jääda õrnaks ja mahlaseks. See on lihtsalt üks variatsioon kanafilee küpsetamiseks.

Niisiis, kuidas küpsetada ahjus kanafileed? Marineeri kanafileesid minutit soolvees 1 liitri vee kohta 75 g soolatoatemperatuuril.

Selle dieedi põhimõte - mida rohkem sööd, seda rohkem kaalu kaotad. Ja süüa isegi siis, kui Sa seda enam teha ei taha. Seda dieeti soovitab Emmede Klubile toitumisspetsialist Guna Rijkure.

Seejärel loputa ja kuivata. Soolvees hoidmine pehmendab fileed ja toatemperatuuril hoidmine soodustab ühtlast küpsemist. Patsuta õliga kokku. Hõõru vähekese soolaga ja meelepäraste praetud kana rasva kadu.

Kuidas teha praetud kana pehmeks ja mahlaseks?

Küpseta kraadi juures u 20 minutit see aeg võib olenevalt kanafilee paksusest varieeruda. Parasjagu küpsenud kanafilee sisetemperatuur peaks olema 75 kraadi, kõige paksemast kohast mõõdetuna. Seejärel saabki asuda nautima! Hasselbacki kartuleid teavad ju kõik — kartulitesse lõigatakse viilud, maitsestatakse ja seejärel küpsetatakse.

Hasselbakitamine aga ei sobi kokku ainult kartulitega, olen sarnaselt valmistanud ka peeti, retsept asub siin.

  • Ahjus küpsetatud Hasselbacki kanafilee
  • Samuti on oluline meenutada lihas sisalduvat D-vitamiini, mis aitab neelata kaltsiumi ja tugevdada luud.
  • Kategooriateta Vältige neid 50 toitu, kui soovite kaalust alla võtta Kui teie eesmärk on kilode heitmine, on teatud toite, mida ei tohi kunagi süüa.
  • Parim viis rasva poletamiseks 3 nadala jooksul
  • Kana liha - Köögiviljad
  • 10 parimat voimalust rasva poletamiseks
  • Kuidas teha praetud kana pehmeks ja mahlaseks?

Ja nüüd ka kanafileed! Pistsin lõigetesse suvikõrvitsat, mozzarellat ja basiilikulehti ja pärast lisasin küpsetatud fileedele veel pestot. Variante lõigetesse pistmiseks on muidugi veelgi, näiteks päikesekuivatatud tomatid, feta juust, punane sibul, seened, peekoniribad…vali oma lemmikkombinatsioon ja katseta! Mahlakaid kanaelamusi!

praetud kana rasva kadu