Teatud harjutuste, näiteks jooga lisamine võib aidata teie käelihaseid üles ehitada ja tugevdada. Nad on soojendavad ja vibreerivad.
Räbalad käed on inetud ja võivad olla tõeline väljakutse teie isiklikule enesekindlusele ja minapildile.
Võib tunduda loogiline, et käte väljatöötamine - näiteks löögid raskesse kotti - vähendaks õlavarre rasva. Kuid tõde on keerulisem ja hõlmab lihaste toonimist ja arengut.
Kaotades õlavarre See on üldlevinud sobivusmüüt, et käte harjutamine on suunatud teie kätele rasva kuidas u poletada arm rasva. Selle asemel kaotate rasva, kui tekitate negatiivse kalorite tasakaalustamatuse, mis sunnib teie keha juurdepääsu salvestatud liigsele energiale.
See rasv tuleb kehalt tervikuna. Kuigi see hõlmab ka teie käsi, ei suunata mulgustamistreening teie käsi spetsiaalselt rasva kadu jaoks rohkem kui jalgade või ab treening.
- Rasvapõletus naistel ja meestel kõhu peal
- Üksikasjalikud omadused Loe Enne Shopping 1.
Kalorite põletamine Poksikoti löömine on jõuline vastupanu ja kardiovaskulaarne treening. Panhandle tervisepiirkonna andmetel põletab inimene ühe tunni tööga kalorit poksikotil. See võib aidata teil keharasva kaotamiseks kulutada piisavalt kaloreid, millest mõned tulevad teie käest lahti.
Vastupanukoolitus Boksikoti treening - eriti raske kott - ehitab ja toniseerib käelihaseid. See pingutab ja kinnitab raami, millel teie rasv ripub, mis võib anda illusiooni kohesest kaalulangusest kätele.
See nähtus on ilmselt põhjus, miks "laigude vähendamine" - idee, et käte harjutused soodustavad õlavarrelt rasva kadu, on nii levinud müüt. Alumine joon Kuna see kulutab kaloreid, võib koti löömine aidata teil kaotada keharasva, sealhulgas ka teie käsivarre rasva.
Kuid see pole nii tõhus kalorite põletamise treening kui paljud muud võimalused, näiteks jalgrattasõit, ujumine või jooksmine. Kui soovite rasva põletada, peate võib-olla ka oma boksikotti treeningut toetama kalorite piiramise dieediga, mis on mõeldud teie kehakaalu langetamiseks.
