Liigu sisu juurde

Kui sööte iga päev leiba, kartulit, riisi, pastat, hommikuhelbeid, kukleid, magustoite ja juua magusaid jooke, põletab keha kõigepealt nendes toitudes leiduvaid süsivesikuid. Roheline tee Pilt: Shutterstock Roheline tee on väga termogeenne, kuna kofeiin ja katehhiin-polüfenoolid mõjutavad noradrenaliini. Need läätsede ja ubade omadused aitavad organitel, rakkudel ja ensümaatilistel reaktsioonidel toimuda heas tempos ning mõjutavad positiivselt ainevahetuse kiirust. Suhkrusisalduses ja tärklises toidus leiduvad süsivesikud jagunevad glükoosiks - üheks suhkru molekuliks, mida kõik teie keharakud saavad energiaks kasutada.

Süsivesikute põletamine

Supervormi saladus: Kas sina suudaksid proovida Kim Kardashian Westi dieeti? Kim Kardashian Westi kaalukaotus pärast teise lapse sündi Juba esimese seitsme kuuga kaotas ta 30 kilogrammi.

kaalulangus soomise ajakava kaalulangus maksimaalne poletamine

Esmapilgul tundub see uskumatu, kuid tegelikult teeb see keskmiselt kilogrammi nädalas, mida peetaksegi tervislikuks kaalukaotuseks. Kuidas ta seda tegi? Just, tegemist on dieediga, mis oli ülipopulaarne 90ndatel.

kas kohv kahjustab kaalulangust rasva poletavad molekulid

Tõsielustaar on meetodile juba varem truu olnud, kuna väidetavalt suutis ta kolledži ajal tekkinud lisakilod just sel viisil kaotada. Kuidas see toimib? Atkinsi dieedi mõte on piirata süsivesikute tarbimist, et ainevahetus läheks glükoosi põletamiselt üle keharasva põletamisele. Stereotüüpselt söövad naised rohkem süsivesikuid samal ajal kui mehed tarbivad enam valku. Mure peitub aga selles, et kui keha on programmeeritud põletama süsivesikuid ning sa tarbid neid pidevalt juurde, ei hakkagi keha põikpäise rasva põletamisega tegelema.

  1. Jaisalmeris 15 kuulsat turismikohta Rasvapõletus on tänapäeval üks suurimaid probleeme maailmas.
  2. Parimad rasva põletavad toidud - Kaalukaotus

Atkinsi dieedi ajal vähendataksegi süsivesikute tarbimist, mis mõjutab keha veresuhkru taset ning nii hakkab keha energiaks kulutama rasvu. Idee peitub selles, et süsivesikutes sisalduv suhkur võib energiataseme mõõduka asemel viia hoopis äärmusest äärmusesse, mõjutades isusid, samal ajal kui valk, head rasvad ja kiudained hoiavad täiskõhutunde ja isud kontrolli all.

k8 slimming system rasva poletamine kana

Erinevalt algsest Atkinsi dieedist mille kas mandlid poletavad keha rasva või süüa nii palju peekonit, muna ja juustu kui soovisidvõtab selle uuendatud versioon hoopis madala kalorsusega lähenemise ning paneb selle kokku värskemate teadusuuringutega. Atkins 2. Atkinsi dieedil on neli faasi, mida Kim Kardashian enda sõnul jälginud on.

Magusad kartulid

Esimese faasi ajal võib päeva jooksul tarbida vaid 20 grammi süsivesikuid, millest 12 kuni 15 grammi peaks tulema juurviljadest ja salatitest.

Päeva jooksul peaks tarbima kolm toidukorda või neli kuni viis väiksemat einet.

kaalulangus parast cerazettei peatamist kuidas hgh poleb rasva

Kusjuures, ühtki toidukorda vahele jätta ei tohi. Neis peaks sisalduma ka kuni grammi valgurikkaid toiduaineid nagu munad, linnuliha, kala või juust. Järgmise faasi ajal hakatakse dieedi taas järk-järgult süsivesikuid ja varem piiratud toite tutvustama, nagu puuvilju, juustu ja pähkleid.

rasva poletamine randmele maarake soovimatu kaalulangus

Idee peitub teatud toiduainete taastutvustamises, et näha, kas mandlid poletavad keha rasva toidud kaalukaotust aeglustavad või pidurdavad. Kolmanda faasi ajaks peaks olema selge, missuguseid süsivesikuid keha talub ehk missugused hoiavad isud ja nälja kontrolli all.

Nüüd võib ka iganädalaselt hakata kehale taas pakkuma lisaks 10 grammi süsivesikuid. Idee peitub kaalulanguse aeglustamisel, mitte peatamisel.

meeste tervisetoit mis poletavad rasva kuidas poletada reie rasva loomulikult

Kui oled saavutanud oma eesmärgiks olnud kaalunumbri, peaks olema selge, kui palju süsivesikuid tarbida võid, et seda säilitada. Viimaseks faasiks ongi selle kaalu säilitamine, kuid samal ajal kõikide vajalike toitainete tarbimine, pidades silmas kindlaid koguseid.

Parimad rasva põletavad toidud hommikusöögiks

Mida Kim tegi? Naise toitumisnõustaja Colette Heimowitz paljastas väljaandele Us Weekly, mida Kim dieedi ajal tavaliselt sõi.

  • Parimad toidud rasva poletamiseks soovad
  • Foto: Shutterstock Shutterstock Teadlased on leidnud, et see võrdlemisi tundmatu dieet vähendab kehas põletikku ning mõjub positiivselt ajule, aidates potentsiaalselt rabanduse riski ja kroonilisi valusid vähendada.
  • Supervormi saladus: Kas sina suudaksid proovida Kim Kardashian Westi dieeti? - Anne & Stiil
  • Saavuta supervorm: Just see uus dieet aitab kõige kiiremini rasvu põletada - Anne & Stiil
  • 30 parimat rasva põletavat toitu, mida oma dieeti lisada - Nahahooldus -
  • Instant kaalulanguse napunaited kodus
  • Slim down valjakutsed
  • 20 parimat toitu, mis põletavad keharasva kiiresti naistele ja meestele

Allikas: Byrdie.