Liigu sisu juurde

Aeroobika muudab teie keha "tõhusaks rasvapõletuseks" Tõsi, kuid see pole soovitav vastus. Igal aastal söödetakse kariloomadele miljardeid tonne teravilja või muudetakse need toidukomponentideks.

Si Kuigi põhiliseks rasvumise näitajaks on kaal, ja seda on kerge kõikjal mõõta, kuid see ei näita veel rasvumise ulatust. Seetõttu on inimesed ekslikul teel — soovist võidelda rasvumisega, on mindud kergemat teed, ja asutud võitlema kaaluga.

2b slimming review

Kui keegi siin rõõmuga teatab, et on kaotanud kaalust 5 kilo, kas see on siis nii, et temal on rasva vähenenud 5 kilo. EI ja veel kord ei!

alpha loikab rasvapoleti

Vaatleme sellist piltlikku situatsiooni. Esimesel päeval te sõite ja jõite midagi maitsvat ja väga palju näit, Jõulupühadja nii, et teile järgmine päev toit enam üldse ei istu. Seetõttu te teine päev ei söönud midagi.

Söömine või tühja kõhuga rasva kadu: poleemika lahendatud - Toitumine / tervislik toitumine

Siin peate ennast kurvastama — mitte grammigi. Peale esimest õgimist toitaineid teie kehas jätkub täielikult ka järgmisteks päevadeks ja jääb isegi üle — seega organismil pole olnud mitte mingisugust vajadust minna rasvavarude kallale. Terve kaalu kadu pole muud, kui soolte tühjenemine, aga ka vee kadu higistamise, uriini ja kopsude kaudu hingamisprotsessi käigus. Kokkuvõttes — selles uhkes kaalukaotuses 3 kilo on rasva kaotus 0 kilo.

Teine näide. Palava ilmaga on inimene higi kaudu võimeline kaotama päris valju vett. Vett võite kaotada ka ilma palava ilmata, kasutades uriini väljastavaid ravimpreparaate.

Video: 5 Parim Viise Shed Rasva Kiire Ja Hoida See Eemal 2021, Mai

Sellistel juhtudel võite kaotada isegi kuni 10 kilo, aga rasva kaotus, nagu ka esimeses näites on ikka - 0. Põhiliselt sõltub see valitud dieedist — mille põhiidee seisneb kõigile teada tõsiasjast — tuleb luua negatiivne energeetiline bilanss. Aga milline võib siis olla see negatiivne bilanss. Vastavalt ööpäevasele kalorikogusele jaguneb see kolme gruppi: 1. Negatiivne bilanss peaks sellisel dieedil olema umbes kkal, sel puhul rasv kaob pidevalt ja rasva kadu hapnik, kuid väga aeglaselt - ca g ööpäevas 2.

Redutseeritud vähendatud kaloritega dieet.

Natuke mõtisklemist

Ööpäevas - kcal, negatiivne energeetiline bilanss - kcal, ja ka selle puhul organism on suuteline kulutama vaid g. Karm dieet. Ööpäevas - kcal, negatiivne energeetiline bilanss - kcal, organism suudab ööpäevas maksimaalselt ära kulutada heal juhul kuni g. Seda õiget ja põhilist dieeti aga enamus inimesi ei armasta — selle aeglase protsessi tõttu.

Uurimistöö

Mis parata — 10 kilo pekki koguda 10 aastat — oli aega küll, aga selle peki kaotamiseks kulutada 10 kuud — sellega pole keegi nõus. Täitsa omaette on — täielik nälgimine, kus inimene üldse ei saa toitaineid, vaid ainult puhast vett. Huvitav moment on see, et seda on rasva kadu hapnik kergem taluda, rasva kadu hapnik karmi dieeti. Nälja kaudu kaalukaotust uurides on eri teadlased saanud erinevaid tulemusi — kel on õnnestunud ööpäevas kaotada 1 kg, kellel vaid 0,5 kilo.

Selline kaalukaotus teeb kõik meie dieeditarid õnnelikuks, aga… Esitame endale küsimuse — kas see efektne kaalukaotus tuli rasva arvelt või mitte.

isagenix 30 paeva kaalulangususteemi juhend

Nälgija organism kulutab suhteliselt vähe energiat — füüsilisel aktiivsusel maksimaalselt kcal ööpäevas, mis vastaks g rasvale nagu ka karmi dieedi puhul. Kuid kogu ülejäänud kaalu kadu toimub teiste pehmete kudede arvel.

Näljas organism läheb valkude kallale, et sellest teha glükoosi, sest glükoos on vajalik Krebsi tsükli katalüsaatori sünteesimiseks. Krebsi tsükkel — organismis energia saamise peamine allikas.

Seega, ka näljutamine — on üks näide, kus üldkaalu kaotus on tunduvalt suurem, kui rasva kaotus, ning, nagu nägite, et ka kõige radikaalsema dieedi või näljutamisega on rasva maksimaalne kadu organismis vaid g ööpäevas.

Neal Barnard, MD - Pantry Staples - Healthy Foods to Stock Up On Now

Rasva kadu hapnik, on võimalik ka selline situatsioon — rasva kadu on suurem, kui kaalu kadu. See võib esineda, kui turske inimene tahab kaalu kaotada kehakultuuri abil.

Sellel juhul organismis toimub üheaegselt kaks protsessi — väheneb rasva mass ja suureneb lihasmass. Kuna teine protsess osaliselt kompenseerib esimese, siis ÜLDISE kaalu kadu on kaalulanguse klubid minu lahedal meie tavainimene ei ole rahul ka sellise tulemusega.

Kuid on olemas ka täiesti uskumatu situatsioon — rasv kaob, kuid kehakaal tõuseb!

Kommentaarid

See on võimalik, kui inimene pikaajalisest nälgimisest väljub aeglaselt ja siis mingi aeg jätkab redutseeritud dieediga, kus on küllaldaselt kvaliteetset valku. Sel juhul organism jätkab oma rasvavarude kasutamist energeetilistel eesmärkidel kiirusega ca g päevas.

  • Kas treenite paastu või sööte rasva kadu suurendamiseks?
  • Slim 180 kaalulanguse ulevaate
  • 50 lb kaalulangus nahk
  • Prinditav sprinditreeningu ajakava Kui hüppate elliptilisele või jooksulindile ja tsoonite 30 minutit, vajab teie treeningstrateegia abi - eriti kui teie eesmärk on rasvade põletamine ja kaalu langetamine.
  • Poletage max fat comentarios
  • 350 lb kaalulangus

Kuid paralleelselt toimub juba taastumisprotsess nälgimisel kaotatud pehmed koedkusjuures see kaalu tõus võib olla ööpäevas g. Need mõisted ei ole võrdsed. Kuid ükski dieet ei ole täiuslik vahend rasva kaotamiseks, kui sellega ei kaasne kehaline koormus, aga ka siin on omad NIPID.

Raskema või kestvamal koormusel tavalised tunnilised aeroobika või muud trennid — seedeprotsessid on tunduvalt maha surutud.

lite ja lihtne kaalulangus kommentaare

Seedimine pidurdub nii seedesüsteemi halvema verevarustuse, kui ka närvisüsteemi pidurdava mõju tõttu. Edasi — füüsiline aktiivsus kutsub esile soojuse eraldumise.

tasuta binaural beats kaalulangus

Suureneb liigeste liikuvus, lihaste venivus, väheneb traumade tekkimise oht Väheneb vere viskoossus, see kergendab südame tööd. Suureneb ainete lagunemise kiirus, mis võimaldab vabaneda suuremal energiahulgal, mis võib olla ära kasutatud nii lihaste liigutamiseks, kui ka üleliigse rasva põletamiseks.

Ja veel mitmed eelised.

salendav sundmus

Üks originaalne näide ujujatest. Mõtlete, et kehast jahedamas vees ei tohiks ju olla mitte mingit probleemi üleliigsest soojusest lahti saada.

Uudiste tegemine

Siin aga eksite. Aga higi ei ole mitte vesi, vaid selle kaudu väljuvad rasva kadu hapnik ka paljud mürkained. Siis nende väljutamiseks keha otsib teisi võimalusi…mis kõik taanduvad…läbi neerude.