Liigu sisu juurde

Tuleb tuttav ette? Kutsun Sind osalema Figuuritajate kehakaalu päevasel väljakutsel! Peale väljakutset oled selles veendunud, sest õpid kasutama 5 võtit, mis avavad tee vabadusse! Kui Sa soovid vastuseid nendele küsimustele ja oled valmis positiivseks muutuseks, siis mul on Sulle lahendus: kutsun Sind kaasa figuuritajate teekonnale, et rääkida ja näidata Sulle oma kogemustest lähtuvalt, kus kehakaalu põhjused tegelikult peituvad. Ta oli pidevalt väsinud, jõudis hilja koju ja ei osanud väsimuse peletamiseks muud teha, kui enne magamaminekut süüa.

Kuidas tegi üks naine fitnessi lõbusamaks, et kaotada 28 naela Kuidas tegi üks naine fitnessi lõbusamaks, et kaotada 28 naela Kaalulanguse edulood: Meghanni väljakutse Vaatamata sellele, et naine elas kiirtoidu ja praetud kana kasvamise ajal, oli Meghann nii aktiivne, et ta jäi terveks. Kuid kui ta pärast kõrgkooli lauda sai ja kogu päeva toolil istus, hakkasid tema püksid tihedaks minema. Mõne kuu jooksul tabas ta naela. Dieetinipp: minu äratuskõne Ehkki ta ei saanud suuremaks saamist keelata, ei kaalunud Meghann ennast regulaarselt, mistõttu arvas ta, et paneb umbes 10 kilo juurde. Kuid arsti visiidile minnes selgus, et ta on tegelikult kaks korda rohkem pakkinud.

Minu parim nõuanne teistele Kümme aastat tagasi oli Lauren Mead naela ja nii ülekaaluline, et ta ei saanud vestlust pidada ilma hingeldamiseta. Kuid mitmed tervisehirmud sundisid teda oma elustiili uuendama ja täna, kaaludes naela, on ta kaotanud kaalulangus valjakutse abikaasa naise kui poole oma algsest kehakaalust - ja hoidis seda peaaegu kolm aastat.

See pole olnud lihtne, kuid Virginias Chesteris elav aastane kolme lapse üksikema vannub väikeste, järkjärguliste muutuste abil, mis on võimaldanud tal pärast rasedust kaalust alla võtta ja lõpuks omaks võtta tervisliku eluviisi.

Kuidas üks naine kaotas 84 kilo, ilma et oleks söömisest loobunud Kuidas üks naine kaotas 84 kilo, ilma et oleks söömisest loobunud Kaalulanguse edulugu: Jenniferi väljakutse Noore tüdrukuna otsustas Jennifer veeta oma koolijärgsed tunnid õues mängimise asemel televiisorit vaadates.

Siin on tema lugu tema enda sõnadega. Diagnoos, mis ajendas mind lõplikult kaalust alla võtma Alguses oli minu motivatsiooniks asjaolu, et ma ei suutnud oma tollase 5-aastase tütre lugu lugeda ilma hinge kinni pidamata. See oli Ma olin sunnitud reaalsusega silmitsi seisma: see polnud enam ainult lapse kaal.

Olin rasvunud ja ebatervislik. Toit oli muutunud minu heroiiniks ja ma seadsin sculpt pod kaalulanguse ulevaated lapse ebatervislikuks tulevikuks koos ema surnuks, kes suri noorelt. Sain vabaneda umbes naelast - ja hoidke seda eemal - kuni Siis diagnoositi mul kolm aastat tagasi psoriaatiline artriit.

Ravimid, mille arst määras, ohustas mind maksapuudulikkuse korral. Mul oli aimdus, et kui ma kaotan kilo ja muudan dramaatiliselt oma elustiili ja toitumist, saan oma haiguse kontrolli alla.

Selgub, et mul oli õigus. Kasutasin seda, et seadsin endale kolm nädala eesmärki ja kirjutasin iganädalase treeningukava välja. Kaks minu eesmärki lisaksid midagi minu ellu - näiteks sööksin viis portsjonit köögivilju ja jootaks iga päev 64 untsi vett - ja kolmas piiraks midagi, näiteks piirduksin magustoiduga kolmel päeval nädalas.

Merit Raju: Sõltumatu naine 2020 konverentsi Avasõnad - Asi pole ainult rahas

Hoiaksin neid eesmärke igal nädalal, kuni suudaksin neid vaevata teha, siis seadsin uued eesmärgid. Nii ei tundunud mu elu muutmine nii tohutult suur, kuna töötasin korraga ainult kolme asjaga.

Kuidas üks naine kaotas pärast imikut 200 naela väikeste ja lihtsate muudatustega

Kas teadsite, et toidupäeviku pidamine on üks tõhusamaid viise oma kehakaalu juhtimiseks? Laadige alla rakendus MyPlate, et hõlpsasti jälgida kaloreid, püsida keskendunud ja saavutada oma eesmärke! Kui kaal hakkas maha kooruma, hakkasin keskenduma treeningule. Alustasin velotrenažööriga ühel päeval nädalas viis minutit. Lisasin oma treeningutele iga kolme nädala tagant viis minutit.

Kui jõudsin rattaga minutilise püsiva ajani, lisasin teise päeva viie minutiga. Umbes pool aastat pärast seda lisasin kaalu tõstmise rutiini.

Kutsun Sind osalema Figuuritajate kehakaalu päevasel väljakutsel! Kolmel varasemal väljakutsel on osalenud üle naise!

Taas alustasin väikselt - ühel päeval nädalas tegin oma keharaskusega jõuharjutusi. Umbes kahe kuu pärast kaks päeva nädalas lisasin 2-naelaseid raskusi. Minu suurim väljakutse: minu sõltuvusajaloo ületamine Olin kodutu, alakaaluline, IV kokaiini- ja heroiin narkomaan, kui sain teada, et olen Mul oli piisavalt hirm külmast kalkunist loobuda.

kaalulangus valjakutse abikaasa naise

Kuid raseduse ajal tulin liigsöömisega toime kainenemisega. Ma abiellusin kaalulangus valjakutse abikaasa naise isaga, kes oli kokk.

Kuidas tegi üks naine fitnessi lõbusamaks, et kaotada 28 naela

Ta valmistas mulle need maitsvad söögid - munad, prantsuse röstsai, räpipruunid, sealihaga friikartulid. Minu ainevahetus oli aastatepikkuse uimastitarbimise tõttu kahjustatud ja umbes aasta jooksul olin kaal lt üle le. Sisuliselt asendasin ühe sõltuvuse - narkootikumid - teisega: toiduga.

kaalulangus valjakutse abikaasa naise

Mis tegelikult aitas, oli pöördumine minu dieedipäeviku poole. Iga kord, kui mul oli sunnitud sööma sööma, kirjutasin sellest: mida ma himustasin, mis mu elus toimus, mida mõtlesin kaalulangus valjakutse abikaasa naise mida sain teha peale söömise. See aitas mind toidult kõrvale juhtida.

Eelmisel suvel tegin oma lastega miilise matkareisi, kus seljaga olid seotud 50 naela. Kolm aastat tagasi, kui mul diagnoositi psoriaatiline artriit, tekkisid mul nii tugevad valud jalgades kui ka seljas, et ma ei suutnud isegi oma maja pikkust kõndida, ilma et oleksin puhkama jäänud.

Olin nii väsinud, et ei suutnud päeva läbi teha ilma uinakuta. Tundsin, et olen suremas.

Mida teha, kui kaalulangus jääb seisma ja viimastest kilodest enam lahti ei saa?

Ma ütlesin endale: "Jah, treenimine on valus, kuid paremaks enesetundeks peate seda tegema. Kui kahe kuu pärast on see ikka valus, võite lõpetada. Nii ma jätkasin.

kaalulangus valjakutse abikaasa naise

Täna tõstan raskusi kaks kuni kolm päeva nädalas ja tunnis treenin neli kuni viis päeva nädalas. Eelmisel suvel tegin oma lastega kümne miili matkareisi, mille selga oli kinnitatud 50 naela. Olen kogu elu parimas vormis. Minu parim nõuanne teistele Alusta aeglaselt.

Kuidas üks naine kaotas 84 kilo, ilma et oleks söömisest loobunud

Sa ei võtnud kogu oma kaalu ühe päevaga juurde ega kaota seda ühe päevaga. Ärge proovige seda kiiresti kaotada, muutes üleöö elustiili ja tohutut kalorite defitsiiti. See ei toimi. Tegin seda nii aeglaselt, et pettusin end selle lihtsaks tegemisse.

Samuti ei tohiks te ennast peksta, kui aeg-ajalt vagunilt maha kukute. Käitumise muutmine pole lineaarne. Umbes kolm kuud tagasi ostsin pärast treeningut oma lastele suure väärtusega karbi granola baare. Ma olin nii näljane, et sõin kogu hullu asja ära, kõik 24 neist viie tunni jooksul. Ma olin enda peale vihane, aga tead mida?