Liigu sisu juurde

Toidu närimine aitab täielikult suuõõne hügieeni. Nii ekstsentriline kui see ka ei tundu, on selle müüdi aluseks olev teadus aga kivi.

  • Toortoidu Dieet - Faktid, Mida Peate Teadma | Tervisliku toitumise
  • Miks närida toitu põhjalikult: kas see on tõesti vajalik?? - Gastriit May
  • Slim alla erfahrungen
  • Poletada rasva kiiresti

Gastriit Miks närida toitu põhjalikult: kas see on tõesti vajalik?? Miks on vaja toitu põhjalikult närida - see toob ilmset kasu, see on teaduslikult tõestatud. Erinevad teadlased kogu maailma narimine 32 korda kaalulangus uhe kuu jooksul viisid läbi spetsiaalseid uuringuid ja suutsid tõestada, et kui toitu lühiajaliselt närida ja seejärel kiiresti alla neelata, võite teenida palju terviseprobleeme.

Kokku võib eristada viit põhjust, miks peate toitu täielikult närima ja tegema seda aeglaselt. Esimene põhjus: kiire kaalulangus Ükskõik kui veider see ka ei kõla, kuid toidu põhjalik närimine aitab tõesti kaasa üsna kiirele kaalukaotusele. Ülekaalulisus ilmneb tavaliselt siis, kui inimene üle sööb.

Esimene põhjus: kiire kaalulangus

Seda soodustab asjaolu, et tugeva näljatundega sööme kiiresti, praktiliselt ei pöörata tähelepanu sellele, kui hästi oma toitu närime. Püüdes võimalikult kiiresti piisavalt saada, saadab inimene maosse halvasti hakitud toitu ja see viib paratamatult selleni, et ta sööb mitu korda rohkem, kui tema keha tegelikult vajab. Kui närite iga toiduportsjoni suus põhjalikult läbi, purustades selle muskaalseks, siis võite väikese koguse toitu täielikult ära süüa ja vältida ülesöömist mis viib lihtsalt liigse kehakaalu juurde saamiseni.

16 Animals That Have the Strongest Bite 2020

Sel juhul hakkab keha tootma spetsiaalset hormooni nimega histamiin, tänu millele saab aju omamoodi signaali, et täiskõhutunne on juba tulnud. Selle maksimaalne kontsentratsioon saavutatakse umbes 20 minutit pärast söögi algust.

kahjum kaal 1kg paevas parim viis eemaldada rasva oma reite

Kui kogu selle aja jooksul sööte toitu aeglaselt ja põhjalikult, siis pärast kalaoli kaalulanguse uuring arenemist selgub, et mitte nii palju pole söödud, kuid täiskõhutunne on tulnud. Kuid narimine 32 korda kaalulangus uhe kuu jooksul sööte kiiresti ja närite toitu halvasti, siis võite selle aja jooksul palju süüa.

Элли глубоко вздохнула.

Histamiin, muide, aitab parandada ka ainevahetust, mis kiirendab oluliselt kalorite põletamise protsessi. Uurimis- ja testimisnäited Üheks silmatorkavamaks näiteks võib pidada uuringut, milles teadlased jagasid inimrühma kaheks osaks.

eemaldage rasva alumise kohuga fat burner yang baik

Söögi lõppedes võtsid kõik vereproovi. Ta näitas, et neil, kes rohkem närisid, oli veres palju vähem greliini, näljahormooni. Selle tulemusel suutsid nad tõestada, et rahuliku päeva eine toetajad tunnevad täiskõhutunnet palju kauem kui need, kes söövad kiiresti.

poletage tagasi rinnahoidja rasva cyanos slimming jalg

Toidu kvaliteetne närimine põhjustab kehakaalu langust ja kuna see stabiliseerib ja parandab kõigi seedetrakti süsteemide tööd ning vähendab ka kahjulike ladestuste - toksiinide, kivide, toksiinide ja kõige muu - hulka.

Teine põhjus: toidu seedimine algab suust Paljud inimesed usuvad, et seedeprotsessid nende kehas algavad alles siis, kui toit on maos, kus see hakkab lagunema.

Kuid see pole nii. Seedimise põhipunkt algab hetkest, kui toit suhu satub. Fakt on see, et närimise algust tajuvad süljenäärmed signaalina sülje tootmise alustamiseks.

Toortoidu dieet - faktid, mida peate teadma Toortoidu dieet - faktid, mida peate teadma Igal teisel kuul on trendis mõni uus toitumine. Mäletate seda aega, kui South Beach oli tohutu? Või kui kõndisite CrossFiti kasti ja kuulsite viie minuti jooksul sõna "paleo" 32 korda? Muidugi, sumedad dieedid lähevad küll rambivalgusesse ja sealt välja, kuid üks hiljutine GrubHubi uuring näitas, et toortoidu dieet on hüppeliselt populaarsust kogumas.

See on ka kõhule märguanne, et toit siseneb sinna peagi. Nii et mida kauem inimene toitu närib, seda rohkem sülge sellega seguneb. Nad algatavad keemilisi protsesse, mis mõjutavad toidu lagunemist.

Teine põhjus: toidu seedimine algab suust

Mida kauem inimene närib, seda vähem jääb maole ja sooltele tööd, kuna need ensüümid hakkavad tärklist ja süsivesikuid lagundama lihtsamateks suhkruteks. Selle kõrval mängivad olulist rolli ka hambad - tänu neile laguneb toit pisikesteks osakesteks, mille tagajärjel on seedesüsteemil palju lihtsam hakkama saada. Kolmas põhjus: ärge koormake seedesüsteemi üle See põhjus voolab eelmisest sujuvalt.

Toidu põhjalik närimine mitte ainult ei lihtsusta seedimist, vaid on ka suurepärane ennetav meede seedehäirete vastu.

Mida väiksemad toidutükid seedesüsteemi sisenevad, seda vähem kehas moodustub gaasi.